DİYET VE SPORA BAŞLADIM 🔥 123 kiloyum 🥲

B

bal_civciv

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2022
26
74
3
31
Merhaba Düzenli ve sağlıklı beslenmeye ve spora başladım ve önerileriniz varsa almak istiyorum. Boyum 178 kilom 123 28 yaşındayım. Spor salonuna yazıldım. Spor salonunda havuz, sauna, buhar odası var. Normal koşu bandı, bisikletler, spinning, zumba dersleri de var. Daha önceden benzer şeyler deneyenler varsa önerilerinizi bekliyorum
 
Ben de 1.78 boyundayım 105 kiloyum birlikte yapabiliriz
 
zeytin8282 .!.:
Ben de 1.78 boyundayım 105 kiloyum birlikte yapabiliriz
Genişletmek için tıkla...
Çok sevinirim Kendime bi arkadaş arıyordum hem günlük bi şeyler paylaşmak hem de motive olmak adına güzel olur

Bugün toplamda 1500 kalori civarında aldım. Üstüne 30 dk koşu bandı, 10 dk eliptik bisiklet, 10 dk kondisyon bisikleti kullandım
 
Aynen ben de :) zayıflamayı çok istiyorummm. Ben de bugün 30 dakika yürüyüş yaptım 1700 kalorideyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sadece kardiyo kilo vermede yeterli mi?
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
baharyelii
R
Klasik Türk Ve Dünya Masalları
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
geceyagmuru
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21318 21319 21320
Yorumlar
426K
Görüntüleme
7M
Beklenen2
B
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…