- 24 Eylül 2021
- 192
- 168
- Konu Sahibi baharyelii
- #1
Merhabalar,
Öncelikle ülkemizim yaşadığı felaketten ötürü hayatını kaybedenlere rahmet, bizler için de sabır diliyorum. Allah inşallah felaketlerden korusun...
Birkaç gün önce spora başladım. Spor salonunda yönlendirici hocalar var. Birkaç gün kardiyo yaptım ancak amacım kilo vermenin yanında sıkılaşmak da olduğu için bana bir program yazıldı.
Dün programın ilk günü kol çalıştım ve o program beni mahvetti, tamamlayamadım. Kendi başıma yaptığım kardiyo daha iyi gidiyordu. Bilgi verme açısından kilom devamlı 1 aşağı 1 yukarı gidip gelsem de ortalama 64 kg. Amacım 58-59 kg. Çok bir kilo verme amacım yok. Program beni çok zorladı, bir de genelde işten çıkıp gidiyorum .Bu arada yediklerime elimden geldiğince dikkat ediyorum.
Sizlere sorum; sadece dengeli beslenme ve kardiyo ile düzgünce kilo verebilir miyim? Kilo verirken, çok sarkmam olur mu? (Vereceğim kilo 5-6 kilo dediğim gibi.)
Şimdiden vereceğiniz cevaplar için teşekkür ederim.
Öncelikle ülkemizim yaşadığı felaketten ötürü hayatını kaybedenlere rahmet, bizler için de sabır diliyorum. Allah inşallah felaketlerden korusun...
Birkaç gün önce spora başladım. Spor salonunda yönlendirici hocalar var. Birkaç gün kardiyo yaptım ancak amacım kilo vermenin yanında sıkılaşmak da olduğu için bana bir program yazıldı.
Dün programın ilk günü kol çalıştım ve o program beni mahvetti, tamamlayamadım. Kendi başıma yaptığım kardiyo daha iyi gidiyordu. Bilgi verme açısından kilom devamlı 1 aşağı 1 yukarı gidip gelsem de ortalama 64 kg. Amacım 58-59 kg. Çok bir kilo verme amacım yok. Program beni çok zorladı, bir de genelde işten çıkıp gidiyorum .Bu arada yediklerime elimden geldiğince dikkat ediyorum.
Sizlere sorum; sadece dengeli beslenme ve kardiyo ile düzgünce kilo verebilir miyim? Kilo verirken, çok sarkmam olur mu? (Vereceğim kilo 5-6 kilo dediğim gibi.)
Şimdiden vereceğiniz cevaplar için teşekkür ederim.
neyse ki 70 değil 
