Merhabalar Arkadaşlar..
Size son 1 yılda 10 kg aldıgımı söylesem kızmazsınız dimi
Diyete Başlamak istiyorum. Yani her pazartesi başlıyorum akşamında aa bi bakıyorum bozmuşum.. İradem yok.. 94 mart doğumluyum doğduğumda 3.300 grammışım. şu an 18 yaşındayım.. lise yeni bitti. arkadaşlarımdan daha etli butluydum hala öyleyimm.. git gide kilo aldığımı hissediyorum. çok dertler atlattım. üzüldükçe yedim üzüldükçe yedim. hala canım sıkkınken kendimi mutfakta buluyorum.. kendime diyorum ya salak kız git dışarı çık dolaş gel. ama yok. olmuyor işte. Boyum 1.59 kilom 61.. basen var popo var kollarım etli bacaklarımın arası kapalı yani boyuma göre oldukça kilom var.. nolur yardım edin. Önerilerinizi bekliyorum.. bugünden itibaren yediklerime dikkat edeceğim.
Bu sabah ne yedim:
- 1 bardak nesguikli süt
- 1 haşlanmış yumurta
- domates,biber
- iki çatal beyaz peynir
- 4 zeytin
- 2 dilim salam
- 1 dilim ekmek
sabah kahvaltısından bu yana yarım ya da 1 litre su içmişimdir..
Beni takip etmek isteyen, yardımcı olmak isteyen herkesi bekliyorum.. en yakın zamanda fotograf koyamaya çalışacağım.. mutlu, sağlıklı günler..
Size son 1 yılda 10 kg aldıgımı söylesem kızmazsınız dimi
Diyete Başlamak istiyorum. Yani her pazartesi başlıyorum akşamında aa bi bakıyorum bozmuşum.. İradem yok.. 94 mart doğumluyum doğduğumda 3.300 grammışım. şu an 18 yaşındayım.. lise yeni bitti. arkadaşlarımdan daha etli butluydum hala öyleyimm.. git gide kilo aldığımı hissediyorum. çok dertler atlattım. üzüldükçe yedim üzüldükçe yedim. hala canım sıkkınken kendimi mutfakta buluyorum.. kendime diyorum ya salak kız git dışarı çık dolaş gel. ama yok. olmuyor işte. Boyum 1.59 kilom 61.. basen var popo var kollarım etli bacaklarımın arası kapalı yani boyuma göre oldukça kilom var.. nolur yardım edin. Önerilerinizi bekliyorum.. bugünden itibaren yediklerime dikkat edeceğim.
Bu sabah ne yedim:
- 1 bardak nesguikli süt
- 1 haşlanmış yumurta
- domates,biber
- iki çatal beyaz peynir
- 4 zeytin
- 2 dilim salam
- 1 dilim ekmek
sabah kahvaltısından bu yana yarım ya da 1 litre su içmişimdir..
Beni takip etmek isteyen, yardımcı olmak isteyen herkesi bekliyorum.. en yakın zamanda fotograf koyamaya çalışacağım.. mutlu, sağlıklı günler..
hemen diyet listesini yazarmısın canım zahmet olmazsa bu arada benimde annem hamile güzel güzel büyüt bebişini 
00
00-14:00
00
00
2 tanesi yetmiyormuş gibi
su hep içerim yürüyüş de yapıyorum.. inş gider şu lanet kilolarım. vallahi bu yaşta göbegim var ya 
