- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Merhaba canım tamam ama aktif olabileceksen gel canım Her gün akşam 12'ye kadar yediğini içtiğini ve yaptığın sporu buraya yazman yeterli toplu bir şekilde de yazabilirsin. Güncel kilonu yaz son listeye seni de ekleyim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Moralini hiç bozma canım kilon az olduğu için az gidiyor bir de sürekli tartıya çıkmam haftada bir çık sadece bol su iç ödem falan varsa giderŞu sıralar düzenli yazamıyorum ama devam ediyorum. Dün çok aç yatmıştım kahvaltıyı o yüzden iyi yaptım bir domates ve bir yumurtadan menemen yaptım yarım simit yedim biraz çikolata yedim.
Dünden beri çok zorlanmaya başladım çünkü çok zor gidiyor eksileri göremiyorum çok çok az görüyorum motivasyonum bozulmaya başladı
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
İyi akşamlar kızlar dün sabaha kadar uyuyamadım o yüzden bugün çok düzenli beslenemedim. Kahvaltımı 12 1 gibi yaptım pek bir şey yemedim biraz yumurta, domates bir dilim ekmek şekersiz çay . İkindi çikolatalı gofret yedim yanına ıce tea. Akşam avokadolu salata yaptım yanına biraz yoğurt yemeyi planlıyorum
- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
Sabah tartıldım 54.8 dim.
Kahvaltı 08.00 bir dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 kaşık bal
12.30 mercimek çorbası
2 adet fırın tavuk Baget
sonrasında supangle
Küçük bir ev poğaçası
Akşam yemeğimi adım sayımı da sonrasında yazarım
- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
Kilonuz az olduğu için belli bi yerde tıkanıyor ekstra efor gerekiyor yürüyüş vs gibiŞu sıralar düzenli yazamıyorum ama devam ediyorum. Dün çok aç yatmıştım kahvaltıyı o yüzden iyi yaptım bir domates ve bir yumurtadan menemen yaptım yarım simit yedim biraz çikolata yedim.
Dünden beri çok zorlanmaya başladım çünkü çok zor gidiyor eksileri göremiyorum çok çok az görüyorum motivasyonum bozulmaya başladı
Tartıyı merak ediyorum aklımda kalıyor sürekli ama çıkmamayı denerim teşekkür ederim
Evet maalesef son kilolarda böyle bir durum oluyor başlarda rahat gidiyor sonlar tıkanıyor siz de az kiloda başlamışsınız benim gibi motivasyon düşüklüğü yaşamayın iki hafta önden yazıyorum haftada bir kilo gitmiyor sorun etmeyin sakın
- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
Bilmez miyim uzunn zamandır bu kiloda kaldımEvet maalesef son kilolarda böyle bir durum oluyor başlarda rahat gidiyor sonlar tıkanıyor siz de az kiloda başlamışsınız benim gibi motivasyon düşüklüğü yaşamayın iki hafta önden yazıyorum haftada bir kilo gitmiyor sorun etmeyin sakın
masabaşı çalıştığım için daha da zor oluyor kilo vermek- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
- 16 Mayıs 2025
- 332
- 194
- 18
- 36
Kızlar günaydın,
iki gündür perişandım reglm nedense cok ağır geçti birde gözüm mikrop kaptı şişti. sürekli yattım durdum şükür bugün daha iyi uyandım. bu arada iki gündür spora da gidemedim.
Bugün çok şükür ki iyiym.
Bugün plan şöyle;
Sabah soda elma keten tohumu
Öğlen -Akşam Sebze yemeği.
Spora gidicem insallah enerjik hissediyorum kendimi. :)
iki gündür perişandım reglm nedense cok ağır geçti birde gözüm mikrop kaptı şişti. sürekli yattım durdum şükür bugün daha iyi uyandım. bu arada iki gündür spora da gidemedim.
Bugün çok şükür ki iyiym.
Bugün plan şöyle;
Sabah soda elma keten tohumu
Öğlen -Akşam Sebze yemeği.
Spora gidicem insallah enerjik hissediyorum kendimi. :)
- 25 Ağustos 2025
- 29
- 44
- 3
günaydınlar. dün regl oldum ağrım vardı ve ayrıca yoğun bir gün olduğundan buraya giremedim.
Öğlen 12:30
2 haşlanmış yumurta
80 gr peynir
10 zeytin
domates
60 gr mercimek ekmeği
biraz kuruyemiş
16:30
ice latte (normalde kalorisiz olsun diye americano içerim ama midem iyi değildi mecbur latte içtim)
18:30
fırında mantarlı patatesli tavuk yemeği (krema vs yoktu neyse ki)
biraz yoğurt
akşam karın ağrıma da iyi gelir diye 60 dk tempolu yürüyüş yaptım.
Öğlen 12:30
2 haşlanmış yumurta
80 gr peynir
10 zeytin
domates
60 gr mercimek ekmeği
biraz kuruyemiş
16:30
ice latte (normalde kalorisiz olsun diye americano içerim ama midem iyi değildi mecbur latte içtim)
18:30
fırında mantarlı patatesli tavuk yemeği (krema vs yoktu neyse ki)
biraz yoğurt
akşam karın ağrıma da iyi gelir diye 60 dk tempolu yürüyüş yaptım.
- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
Merhaba kahvaltıyı iyi yaptım doydum ama tam doldurmadım kendimi. Yine börek yaptım bizim evde çok yeniyor ayarlı yemeye çalıştım.
Öğlen yemedim zaten kahvaltı öğle yemeği saatindeydi akşam geç kaldım ortaya meze gibi tabak tabak koymuştum kaşık hesabıyla yedim çok değildi ama artık dayanamadım sonrasında cips kola yaptım üç haftadır kendimi tutuyordum artık bu akşam olan oldu abur cubura çok düşkünüm iki gündür motivasyonum da gitmişti maalesef gerileyeceğim ama ne yapayım bundan sonra kaldığım yerden devam artık 
Öğlen yemedim zaten kahvaltı öğle yemeği saatindeydi akşam geç kaldım ortaya meze gibi tabak tabak koymuştum kaşık hesabıyla yedim çok değildi ama artık dayanamadım sonrasında cips kola yaptım üç haftadır kendimi tutuyordum artık bu akşam olan oldu
abur cubura çok düşkünüm iki gündür motivasyonum da gitmişti maalesef gerileyeceğim ama ne yapayım bundan sonra kaldığım yerden devam artık - 25 Ağustos 2025
- 29
- 44
- 3
Öğlen 12:30
Çırpılmış yumurta
Peynir domates zeytin klasik kahvaltı
Mercimek ekmeği
Akşam 18:30
4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
Cacık
Karpuz ve bol peynir
35 dakikalık bir pilates videosu yaptım daha fazlasına gücüm yetmedi
yarın kalabalık bir ekip yazlıkta olacağız alkol cips vs tüketirim ama uzun zamandır firesiz gidiyorum bi ödül günü olsun artık.
Çırpılmış yumurta
Peynir domates zeytin klasik kahvaltı
Mercimek ekmeği
Akşam 18:30
4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
Cacık
Karpuz ve bol peynir
35 dakikalık bir pilates videosu yaptım daha fazlasına gücüm yetmedi
yarın kalabalık bir ekip yazlıkta olacağız alkol cips vs tüketirim ama uzun zamandır firesiz gidiyorum bi ödül günü olsun artık.- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
2 tane kurabiye yedim 
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Geçmiş olsun
benim gözümde birkaç ay önce mikrop kapmıştı kekik suyunu kaynattım soğuyunca gözüme pansuman yaptım ondan sonra iyi oldu bir dene istersen bir zararı olmaz.- 16 Mayıs 2025
- 332
- 194
- 18
- 36
cok teşekkür ederimm evde vardı hemen deneyeyim dr antibiyotik damla ve krem verdi ama hala acıyor. Ne zormuş yahu baş ağrısı felan da yaptı. hala kırparken acıyor.Geçmiş olsun
