Arkadaşlar diyet yapıyorum mesela her gün güzel bir kahvaltı, sabah ve akşam yarım porsiyon pilav yiyorum, proteinimi falan alıyorum. 2-3 ay sonra kilo vermiş oluyorum ama koruyamıyorum. Koruma döneminde de yarım porsiyon değil de bir porsiyon yiyorum. Arada da tatlı yiyorum mesela. (Haftada bir) ama pata küte kilo alıyorum. Acaba metabolizmam mı yavaşlıyor? Yine kilo vermem gerekiyor ama xaten yine alcam diye de başlayamıyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti bırakınca kilo almak?
- Konu Sahibi Mina23749
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2024
- 571
- 310
Hayatımda hiç şok diyet yapmadım. İnanın nasıl bir şey onu bile bilmiyorum. Doktora da gittim, metobolizmam mı yavaş acaba diye, endokrinoloji ve metobalizma hastalıklarına gittim yani direkt. Orda da bişi çıkmadı.
Diyetisyenle kilo vermiştim verdiği diyet gerçekten çok çok azdı. Kaşıkla yerdim yemeklerimi. Sonrasında verdim kiloyu, koruma döneminde haftada bir kilo almaya başladım. Hatta kendimi kontrol etmek için instagramda yediklerimi paylaştığım bi hesap bile açmıştım. Oraya da baktım koruma da haftada bir tatlı yemişim. Ayda bir pizza yemişim. Yani abartmamışım da. Ama acaba dengeleme mi yapamadım? Bakıyorum düşünüyorum bulamıyorum.
- 5 Şubat 2024
- 571
- 310
ya gerçekten çok zor bir de bu kilo alma verme aslında sadece yediklerlw alakalı değil bağırsakta midede belirli bakterlerin mesela yediğini direkt attığını vs okumuştum. kalori dengesi diyorlar ama benim annem de böyledir kolay kilo alır her sene 10 kilo ala ala 80 kiloya çıktı şimdi 60 kilo ve kilo alması durdu birden bire. yıllarca uğraştı hep diyet yaptı. bu uzun bir süreç malesef. bazı insanlar ömür boyu diyet yapmak zorunda galiba. günlük yürüyüş yapıyor musunuz
Annenizin kilo almasının durmasına sevindim. Muhtemelen insülin bir anda yükseldiği için vücut tepki gösteriyor.
Yürüyüş yapmıyorum ama youtubedan egzersizler yapmaya başlayacağım yarın itibariyle. Dediğiniz gibi yzun bi süreç en az bir yıl vücudu alıştırmak gerekiyor. Düzenli metabolizma hızlandırıcı çaylar, (yeşil çay gibi) kullanıyordum ama şimdi düşündükçe şu paket çaylardan içiyordum. Aktardan almalıyım mesela.
Sizinde dediğiniz gibi bağırsak sağlığı çok önemli ikinci beyin diyorlar. Buna hiç dikkat etmiyordum probiyotik alımını arttırmalıyım. Muhtemelen sorun bu vücudun geri atması. Hiç bu açıdan bakmamıştım. Teşekkür ederim.
- 29 Mayıs 2021
- 2.606
- 10.480
Kilo verene kadar değilde diyet değilde az ve sağlıklı yemeği rutin haline getirmeniz lazım. Günde 10bine yakın adım da ekleyin. Haftada 1 gün de izin gününüz olsun ama o günde fazla abartmayın.
Evet sanırım sorunun bi kısmı da bunu rutine döndürmemem. Kilo verdim bitti, artık tatlı yiyeyim diyorum. Ama şimdi baktım kilo koruma döneminde yürüyüşüm azalmış ve haftada bir tatlı yemişim, o tatlı için ertesi gün yakmak için ekstra çaba sarf etmemişim.
- 5 Şubat 2024
- 571
- 310
vitamin eksikliğinde vs vücut şaşırıyor. çeşitli detokslar var doktorların yaptığı önermek olmasın ama. probiyotik prebiyotik takviyeleri de iyi. herhangi bir pcos insülin direnci vs var mıAnnenizin kilo almasının durmasına sevindim. Muhtemelen insülin bir anda yükseldiği için vücut tepki gösteriyor.
Yürüyüş yapmıyorum ama youtubedan egzersizler yapmaya başlayacağım yarın itibariyle. Dediğiniz gibi yzun bi süreç en az bir yıl vücudu alıştırmak gerekiyor. Düzenli metabolizma hızlandırıcı çaylar, (yeşil çay gibi) kullanıyordum ama şimdi düşündükçe şu paket çaylardan içiyordum. Aktardan almalıyım mesela.
Sizinde dediğiniz gibi bağırsak sağlığı çok önemli ikinci beyin diyorlar. Buna hiç dikkat etmiyordum probiyotik alımını arttırmalıyım. Muhtemelen sorun bu vücudun geri atması. Hiç bu açıdan bakmamıştım. Teşekkür ederim.
Pcos var maalesef. Pcosun etkisi var mı kilo konusunda bilmiyorum.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?