Merhaba arkadaşlar
Bugüne kadar defalarca diyete başladım bıraktım
Birçok diyetisyene gittim
Spora yazıldım
5 gün yapıp 2 gün salarak verdiğimi aldım
Listeler hesaplar hedefler derken mükemmelliyetçi düşünce yapımda devreye girince bir kaçtı tam kaçtı diye düşünüp detaylarda boğuldum
Hatalarımın farkına vardım
Basit kurallarla değişmeye karar verdim :)
1.hangi gün kaç kilo verdim diye çok kafa yoruyorum, buna takılmamam gerekiyor. Bu sebeple hergün tartılmıcam
2.abur cuburdan uzak durucam.
3.19.00dan sonra birşey Yemicem ama süt ve meyveye açık kapı bırakıyorum
4.en takın zamanda spora başlıyorum b fite üyeyim devam ettiricem
5.ekmek hamur işi ve tatlıdan uzak durucam
1 Nisan tarihine kadar tartılmıyacağım
Kilom dünkü ölçümde 75 di
Bugün başlıyorum Rabbim yardımcımız olsun
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bugüne kadar defalarca diyete başladım bıraktım
Birçok diyetisyene gittim
Spora yazıldım
5 gün yapıp 2 gün salarak verdiğimi aldım
Listeler hesaplar hedefler derken mükemmelliyetçi düşünce yapımda devreye girince bir kaçtı tam kaçtı diye düşünüp detaylarda boğuldum
Hatalarımın farkına vardım
Basit kurallarla değişmeye karar verdim :)
1.hangi gün kaç kilo verdim diye çok kafa yoruyorum, buna takılmamam gerekiyor. Bu sebeple hergün tartılmıcam
2.abur cuburdan uzak durucam.
3.19.00dan sonra birşey Yemicem ama süt ve meyveye açık kapı bırakıyorum
4.en takın zamanda spora başlıyorum b fite üyeyim devam ettiricem
5.ekmek hamur işi ve tatlıdan uzak durucam
1 Nisan tarihine kadar tartılmıyacağım
Kilom dünkü ölçümde 75 di
Bugün başlıyorum Rabbim yardımcımız olsun
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi