- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
- Konu Sahibi nursehulya
- #141
sağol canım hosbuldum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
- Konu Sahibi nursehulya
- #142
ben çıkıyorum yarın akşam menumu paylaşırum ınsallah ı geceler herkese bayyy
- Konu Sahibi nursehulya
- #143
Tamam olabilir cumada yazabilirim ama bugün regli oldum ya cuma yada cumartesi bekliyodum
- Konu Sahibi nursehulya
- #144
ben çıkıyorum yarın akşam menumu paylaşırum ınsallah ı geceler herkese bayyy
fethiye hoş geldin bende öğretmenim kilolarimiz ve boylerimiz da yakin bende 166 boyunda 65.2 kiloyum benimde hedefim 60-59 insallah
- Konu Sahibi nursehulya
- #145
off ben giremiyorum sabahları sayfa sayfa ilerliyor burası ben geldiğimde kimsecikler olmuyor ben de menümü yazayım bari
sabah 11:30 :
bir kase nesfit
akşam (17:00):
bir tabak türlü
bir dilim tam buğday ekmeği
az önce de biraz çekirdek yedim çayla
spora gittim bugün ve bir litrecik su içebildim
ben de menümü yazayım bari sabah 11:30 :
bir kase nesfit
akşam (17:00):
bir tabak türlü
bir dilim tam buğday ekmeği
az önce de biraz çekirdek yedim çayla
spora gittim bugün ve bir litrecik su içebildim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #146
Lifalif var yulaf ezmesi markette hep cipslerin yan tarafına koyuyorlar
Bende bakayım o zaman...Neden hep cipslerin kenarına koyuyorlar acaba
:)
Ne zaman isterseniz gelin bende çalıştığım için akşamları girebiliyorum 2 gündür izinliydim..önemli olan devamlılık ne zaman girdiğimizn ne önemi var...ben akşamları grerım ınsallah zamanım yok çünkü anca işten geliyorum evı toparlıyorum derken çocular okuldan gelıyo derslerine yardm edıyorum akşam yemegı falan derken akşam oluyo tamam çıktığımı düşünmeyın yanı
Olsun biraz artıda çıkabilirsin reglden dolayı normal yani...
off ben giremiyorum sabahları sayfa sayfa ilerliyor burası ben geldiğimde kimsecikler olmuyor
sabah 11:30 :
bir kase nesfit
akşam (17:00):
bir tabak türlü
bir dilim tam buğday ekmeği
az önce de biraz çekirdek yedim çayla
spora gittim bugün ve bir litrecik su içebildim
Olsun canım bizde öyle sık sık girip geyik yapamıyoz..İstediğin zaman gel yeterki zayıflayalımda...Ama sağlığımızada dikkat edelim tabi..
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #147
Yarın bildirim günü arkadaşalar unutmayalım...
- 9 Temmuz 2008
- 46
- 6
- 296
- 37
- Konu Sahibi nursehulya
- #148
bende aranıza katılabirmiyim bende kilo vermek istiyorum 05.05.2014te başladım diyete 1.55 boyum..kilom 72
..bide bu kilo verdiğinizi gösteren alttaki şey nasıl ekleyiniyo
..bide bu kilo verdiğinizi gösteren alttaki şey nasıl ekleyiniyo
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #149
bende aranıza katılabirmiyim bende kilo vermek istiyorum 05.05.2014te başladım diyete 1.55 boyum..kilom 72
Hoşgeldin canım...arama motoruna çizelge nasıl yapılır yaz orada tarifi var...
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #150
Merhaba kizlar. Evet bende tam anlamiyla bugun basladim diyete. Kilo bildirimini nasil yapiyoruz buraya mi? Aksamlari menumu paylasirim bende.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #151
Evet bildirim buraya yazıyoruz kolay gelsincanım...
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #152
Ben diyet yaparim da spor zor benim icin. Zaman hbulamiyorum falan filan ama esas neden sevmiyorum ben spor yapmayi. Yuruyusten falan Sıkılıyorum ya napsam acaba.
- 9 Temmuz 2008
- 46
- 6
- 296
- 37
- Konu Sahibi nursehulya
- #153
hoşbulduk can sağol durbakayım yapabilcemmi:)
- 9 Temmuz 2008
- 46
- 6
- 296
- 37
- Konu Sahibi nursehulya
- #154
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #155
Bende bugun ilk menumu paylasayim. Aksami da simdiden yazicam.
Sabah 7:30-- kk peynir, 5 zeytin, yarim domates yarim salatalik, maydonoz, yesil cay 1 kepek ekm.
Ara 10:00-- 1 elma
Oglen 14:30-- 4 yemek kasigi makarna, 1 pors. Sebzeli tavuk sote,
Ara16:00-- 1 elma, az yogurt
Aksam 19:00-- zeytinyagli kabak yemegi, yogurt, corba
Gunluk 3 kupa yesil cay icmeye calisiyorum. Bol bol da su
Sabah 7:30-- kk peynir, 5 zeytin, yarim domates yarim salatalik, maydonoz, yesil cay 1 kepek ekm.
Ara 10:00-- 1 elma
Oglen 14:30-- 4 yemek kasigi makarna, 1 pors. Sebzeli tavuk sote,
Ara16:00-- 1 elma, az yogurt
Aksam 19:00-- zeytinyagli kabak yemegi, yogurt, corba
Gunluk 3 kupa yesil cay icmeye calisiyorum. Bol bol da su
- 9 Temmuz 2008
- 46
- 6
- 296
- 37
- Konu Sahibi nursehulya
- #156
bende bugünkü menümü yazayım
kahvaltı: 1 dilim peynir,1tane haslanmış yumurta,domates,salatalık
öğlen : 1 kase nesfit,3 tane erik
akslam bi porsiyon mantar yemegi,salata
kızlar ben tuzu tamamen cıkardım hayatımdan:),tatlıda yemiyorum sadece günde iki fincan turk kahvesi içiyorum onada 1 tane kesme şeker koyuyorum.çayı şekersiz içiyorum ve 3 litre kadar su içiyorum
kahvaltı: 1 dilim peynir,1tane haslanmış yumurta,domates,salatalık
öğlen : 1 kase nesfit,3 tane erik
akslam bi porsiyon mantar yemegi,salata
kızlar ben tuzu tamamen cıkardım hayatımdan:),tatlıda yemiyorum sadece günde iki fincan turk kahvesi içiyorum onada 1 tane kesme şeker koyuyorum.çayı şekersiz içiyorum ve 3 litre kadar su içiyorum
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #157
O zaman hayatını hareketlendir ...evde iş güç yap megale bul kendine kalori yakıcı uğraşlar...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #158
bende bugünkü menümü yazayım
kahvaltı: 1 dilim peynir,1tane haslanmış yumurta,domates,salatalık
öğlen : 1 kase nesfit,3 tane erik
akslam bi porsiyon mantar yemegi,salata
kızlar ben tuzu tamamen cıkardım hayatımdan:),tatlıda yemiyorum sadece günde iki fincan turk kahvesi içiyorum onada 1 tane kesme şeker koyuyorum.çayı şekersiz içiyorum ve 3 litre kadar su içiyorum
Tebrik ediyorum seni
Ben şekeri azalttım sayılır ama tuz aynı...Su içtiğim günler kendimi çok tok hissederim..
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #159
Arkadaşlar bugün ben 1313 kalori aldım..Tartı günü öncesi cozuttum bayağı çok üzgünüm
- Konu Sahibi nursehulya
- #160
Arkadaşlar bugün ben 1313 kalori aldım..Tartı günü öncesi cozuttum bayağı çok üzgünüm
Aynısını yazacaktım
bende bugün 1300lü kalori aldım tartı öncesi noldu bize?:)