Diyetsiz kalıcı zayıflama günlüğüm :)

esrAhsm · 18 Ağustos 2016

cranial .!.:
doyabildin mi canim

Evet canım doydum :) resmen midemde hissettim o doyma anını. Birkaç gün deneyip kendimize şans vermemiz gerekiyor ve en önemlisi sabırlı olmak.
Yasak koymamak önemli burda. Vücut ne istiyosa onu vericez ki rahatlasın garibim

Nemesis_260807 · 18 Ağustos 2016

cranial .!.:
gayet iyi fikir canim bu arada onlar aklımizdaysa duygusal acligimiz var ve sıkılıyoruz demek farkındalık onemli

Evet farkındalık önemli..
Bende onu farkettim ve biraz dışarı çıktım kızımla

Yaa şaka maka ben hala acıkmadım.

esrAhsm · 18 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Evet farkındalık önemli..
Bende onu farkettim ve biraz dışarı çıktım kızımla

Yaa şaka maka ben hala acıkmadım.

Saat kaçta yemiştiniz :)

Nemesis_260807 · 18 Ağustos 2016

esrAhsm .!.:
Saat kaçta yemiştiniz :)

(1)Çok çok aç
(2)Aç
(3)Aç mı tok mu belli değil
(4)Tok
(5)Fazla Tok

18Ağus.-->
Saat 08:30
Açlık puanım (3)hafif kahvaltı ve puanım(4) oldu
Saat 11:00
Açlık Puanım (3)Atıştırma ve puanım(4) oldu
Şuan saat 16:00 ve (2) dereceye düştüm. Birazdan yicem. :)

sarahsarah · 18 Ağustos 2016

eveeeet az önce yemek yedim ,açlık seviyem 6-7 arasıydı ki bnece gayet güzel :)

1 paket çubuk kraker
3 tane fıstıklı kurabiye
çay

bu menüm de bu şekildeydi.ilk aşamada hedefim açlığı öğrenmek,düşününce 2.kurabiyede doymuştum ama devam ettim.fakat bu moralimi asla bozmadı doymayı da öğreneceğim günler gelecek inşallah :)

bu arada gün sonunda bir kez yazmaya karar verdim yediklerimi bugünlük böyle oldu:)

cranial · 18 Ağustos 2016

esrAhsm .!.:
Evet canım doydum :) resmen midemde hissettim o doyma anını. Birkaç gün deneyip kendimize şans vermemiz gerekiyor ve en önemlisi sabırlı olmak.
Yasak koymamak önemli burda. Vücut ne istiyosa onu vericez ki rahatlasın garibim

Süpersin canim ozan Tuncer der ki acikmadan basladiginiz bir yemekte doymayi hissedemezsiniz.. Aynen suan deniyoruz ve hep beraber basaracagiz yasak asla yok

cranial · 18 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Evet farkındalık önemli..
Bende onu farkettim ve biraz dışarı çıktım kızımla

Yaa şaka maka ben hala acıkmadım.

KESINLIKLE FARKINDALIK ONEMLI

AKLINIZ YEMEKTEYSR AC OLMADIĞINIZ HALDE: CANINIZ SIKILIYOR :)

benden güzel bir tuyo.

Evet bu zamana kadar cok ilerleyemedim ama nerde düşülür nerde kalkilir engeller neler benden iyi bilen yok :))

cranial · 18 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
(1)Çok çok aç
(2)Aç
(3)Aç mı tok mu belli değil
(4)Tok
(5)Fazla Tok

18Ağus.-->
Saat 08:30
Açlık puanım (3)hafif kahvaltı ve puanım(4) oldu
Saat 11:00
Açlık Puanım (3)Atıştırma ve puanım(4) oldu
Şuan saat 16:00 ve (2) dereceye düştüm. Birazdan yicem. :)

puanlama sistemini sevdim canim supersin

cranial · 18 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:
eveeeet az önce yemek yedim ,açlık seviyem 6-7 arasıydı ki bnece gayet güzel :)

1 paket çubuk kraker
3 tane fıstıklı kurabiye
çay

bu menüm de bu şekildeydi.ilk aşamada hedefim açlığı öğrenmek,düşününce 2.kurabiyede doymuştum ama devam ettim.fakat bu moralimi asla bozmadı doymayı da öğreneceğim günler gelecek inşallah :)

bu arada gün sonunda bir kez yazmaya karar verdim yediklerimi bugünlük böyle oldu:)

canım biz böyle sayfana yaziyoruz hep beraber motiveolalim diye sorun yok degil mi kafani karistirmiyoruzdur inşallah

Nemesis_260807 · 18 Ağustos 2016

cranial .!.:
KESINLIKLE FARKINDALIK ONEMLI

AKLINIZ YEMEKTEYSR AC OLMADIĞINIZ HALDE: CANINIZ SIKILIYOR :)

benden güzel bir tuyo.

Evet bu zamana kadar cok ilerleyemedim ama nerde düşülür nerde kalkilir engeller neler benden iyi bilen yok :))

Nerde düşülür korkutma bizi

cranial · 18 Ağustos 2016

17:10 yediklerim

2 kaşık bulgur pilavi
1 buçuk tavuk but
1 muz
10 badem

yemeden aclik seviyem (2) ye yakin
yedikten sonra (4)e yakın

ve kizlar mutlaka yapmaniz gereken bir sey söylüyorum :

HER LOKMADA CATALI BIRAKIN ELLE YIYORSANIZ ELINIZDEN BIRAKIN TABAGA AGZINIZDAKINI 30 KERE CIGNEMEDEN MIDEYE GONDERMEYIN...

BU BANA ZOR GELIYORDU BUGUN DENEDIM COK BASIT VE ZEVKLI HER LOKMANIN TADINI CIKARIN

)

cranial · 18 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Nerde düşülür korkutma bizi

canim buraya yediklerini ve hissettiklerinizi her seyi yazin.

bak sana dedim ya aklinda yemek varsa sikiliyosundur diye biraz daha düşünsen o düşme noktası. ben hissettigim an uyaracagim.

ve en büyük düşmanımiz duygusal yeme ama onu mahfedecegiz öyle bir zaman olursa cok güzel taktiklerim var :)

Nemesis_260807 · 18 Ağustos 2016

cranial .!.:
canim buraya yediklerini ve hissettiklerinizi her seyi yazin.

bak sana dedim ya aklinda yemek varsa sikiliyosundur diye biraz daha düşünsen o düşme noktası. ben hissettigim an uyaracagim.

ve en büyük düşmanımiz duygusal yeme ama onu mahfedecegiz öyle bir zaman olursa cok güzel taktiklerim var :)

Duygusal çöküntü olursa hemen marketten çikolata alıp başucumuza koyup gözünüzü ona dikiyoruz. Acıkınca hoopp .. :) Bildim mi :kk77:

cranial · 18 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Duygusal çöküntü olursa hemen marketten çikolata alıp başucumuza koyup gözünüzü ona dikiyoruz. Acıkınca hoopp .. :) Bildim mi

bak bu da güzelmiş :))

Ama canim duygusal çöküntü oldugunca acikma doyma hicbir sey umrunda olmuyor o yüzden cok tehlikeli onunde ne varsa midene indiriyorsun..

Nemesis_260807 · 18 Ağustos 2016

cranial .!.:
bak bu da güzelmiş :))

Ama canim duygusal çöküntü oldugunca acikma doyma hicbir sey umrunda olmuyor o yüzden cok tehlikeli onunde ne varsa midene indiriyorsun..

Aynen valla çok tehlikeli.. Öyle bile olsa diyelimki olduk. Hemen bişey olmamış davranırım ben devam ederim yani.

S sarahsarah canım sayfanı çok meşgul ettik sanırım kusura bakma.

Ben sayfama döneyim görüşürüz

sarahsarah · 18 Ağustos 2016

benim için sorun değil :)
hep birlikte öğreneceğiz fabrika ayarlarımıza dönmeyi :)

sarahsarah · 18 Ağustos 2016

bu linkte 42 kilo veren bir bayanın hikayesi var kendi dilinden,çok samimiyetle anlatmış okumanızı tavsiye ederim.
diyet yapmadan 42 kilo verilebiliyormuş...:)

http://www.kadinlarkulubu.com/archive/t-262319.html

sarahsarah · 18 Ağustos 2016

eger aç olmadığın zaman yemek istiyorsan,başka bir şey için açsındır.

sarahsarah · 18 Ağustos 2016

ACIKMA -DOYMA KARTI :)

cranial · 18 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:
Eki Görüntüle 1872331 ACIKMA -DOYMA KARTI :)

ingilizcemiz olsa keşke :)

Diyetsiz kalıcı zayıflama günlüğüm :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

ツ

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

ツ

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

ツ

Guru

Guru

ツ

Guru

ツ

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58