Bu yazmadım sürede arada bir fazla yedim ama genel olarak doyma noktasını anlamaya çalıştım son bir kaç gündür de aliskanliklarimda değişiklikler yapmaya çalıştım söyle mesela kahvaltı yapmadım aç hissetmeyince aç hissediyorsam bazen meyve yedim yani aslında söyle ne zaman aç hissedersem o zaman bişiler yedim gece bile olsa token de canım bişi isterse o andaki duygusal durumumu değiştirecek şeyler yapmaya çalıştım kitap okudum mesela spor konusuna bi süre devam ettim şu anda yok maalesef tekrar yuruyuslere başlasam iyi olacak 4 gündür de deniz egece yi aksatmadan dinliyorum 30 güne tamamlayacagim bi de kendi fotoğrafımi fotomontajla incelttim sabah akşam ona bakıp hayaller kuruyorum olumlamalar ada devam
tabiki gidenin ödem olduğunun farkındayım ama en önemlisi kendi davranislarimi kontrol etmeyi öğreniyorum
Slm gunluk sanirim artik benimki kilo koruma diyeti gibi bisi oldu 63.5 kiloyum bu sabah yine oglene dogru iki dilom evde yapilmis borek aksam 2 tane dolma avcum kaadar ekmek 2 bardak ayran cayla da 1 tane form cikolata kapli biskuvi
