mrb.79kg 40 yaş ve 153 boyundayım.aslında boyum eskisine göre kısaldı.3-4 cm kadar.az yemeyi öğreniyorum 1-2 aydır.platesi araştırıyorum.nedir işe yararmı? diye.bu konuda bilgisi olnalar varsa önerilerinizi beklerim.
sonuç alanlar oldu mu? bilgisi olan var mı? gibi.
birbirimize destekle kurtulalım bu kilolardan. :)))
bnde basladm cnm pilates kilo vermesen bile sıkılaştryo bn pilates bandyla kol calşyrm ekısınıgrdm dyeblrm
başlayalı ne kadar oldu?yani ne kadarlık bir sürede sonuç alınıyor.birde neden sadece koll.kilo sorununuz yok tahminimce :)))
ne güzell
1 hfta oldu cnm bn aniden kilo aldm bu yuzden kollarmda sarkmalar oldu ilk bsta kol clşarak bsladm kilo sorunum var malesef :)
bugün laslyle 3 mil yürüdüm.8 dk.yağ yakma videosunu yaptım.10 dk aerobik yaptım 11 dk simit savar yaptım.3 mil 45dk sürdü. iyidi bugün yarına tutulurmuyum bilmem ama şuan kendimi çokk enerjik hissediyorum
Merhaba ben platesle zayifladim senin aksine jillian yapayım dedim bir kere off çok zorlanmıştım hemen bıraktım platese yöneldim..çokta sevdim şimdi zamanım yok yapmaya içimde kaldı sanki...
Hergün 45 dk yapıyordum üstüne 3 km yuruyordum ve 2 ayda 8 kilo vermiştim...
Platesle acayip sikilasmistm ve uzadığımı hissediyordum..
Internette domatessuyu sitesi var ordaki videolari takip edersen o kadar zorlanacağını düşünmüyorum...
Sana kolay gelsin tabi bana da..
araştırıyorum şimdi ben de başlıycam muhtemelen. zayıflamam gerekli benim de moralim çok bozuk şu aralar, hele göbeğim gitmeli
evde kendi çapımda videolarla fln bi deneyim diyorum olmadı eğitmen eşliğinde yapacam bir şeyler :18:
benim göbeğim öyle böyle değil çok şişko görünmüyorum zaten ama göbeğimi nereye saklasam şaşırıyorum çok feci. hem sarkık hem kocaman göbek karın işkembe bildiğin satürn o, yörüngesi de ben:18:evt. bende evde deniyorum kendi çapımda ama dediğiniz gibi pek memnun değilim.olmuyor yani.en doğrusu salonlar galiba.moral bozukluğu ise benimki havalardan.neyseki bugün güzeldi de yürüdüm 1 saat.
sizin kilonuz güzel görünüyor yani oran benim şimdiki ulaşmak istediğim oran nerdeyse.bende 33ler sizde 25 ler ben daha kiloluyum yani
ahhh bu göbek resmen bir küre var orta kısmımda(
vericez inşallah.
mrb.79kg 40 yaş ve 153 boyundayım.aslında boyum eskisine göre kısaldı.3-4 cm kadar.az yemeyi öğreniyorum 1-2 aydır.platesi araştırıyorum.nedir işe yararmı? diye.bu konuda bilgisi olnalar varsa önerilerinizi beklerim.
sonuç alanlar oldu mu? bilgisi olan var mı? gibi.
birbirimize destekle kurtulalım bu kilolardan. :)))
benim göbeğim öyle böyle değil çok şişko görünmüyorum zaten ama göbeğimi nereye saklasam şaşırıyorum çok feci. hem sarkık hem kocaman göbek karın işkembe bildiğin satürn o, yörüngesi de ben:18:
evde disiplin çok olmayabilir ama bir şeyler yapmam lazım! sezeryan doğum yapmış 5 çocuk annesi gibi duruyorum böyle olmamalı olmamalı olmamalı
Salı günleri ebru şallı esneme hareketleri yaptırıyor.
Ben plates yapıyorum yaklasık 2 senedir.
Ve çok alıstığı için kaslarım artık neredeyse hiç zorlama terleme olmuyor (farklı arayıslardayım)
Ama en yararını gördüğüm konu 1.58 boyum 1.57 ye düsmüstü durus bozukluğundan ve plates ile 1 cm ciğimi geri aldım
Özellikle salı günlerini kacırmayın derim 7-8 seans sonra farkı görürsünüz inş.
Burak Kut plates ile en cok uzayan kisi olarak şimdilik türk listelerinde birinci (4 cm) neden bizde uzamayalım demi
anlıyorum sizi.çünkü kızım 9 yaşında.hala hamile reonlarına bakınıyorum kıyafet alırken.vede sezeryanla doğum yapmıştım.birde bilgisizlik işte benimki.bilemedim doğumdan sonra göbek sarılırmış sarkmasın diye.ben yapmadım bunu.
yalnız bu yörünge espirisine güldüm müsadenizle çok güzel benzetme oldu ben kendim için aldım bunu(espiriyi)çünkü aynen bende öyleyimm.
evt çok haklısınız böyle olmamalı olmamalı.2014 e çok var.bu sürede neler başaracağız bakalımm
ne demek keyfinizce kullanın.
ben dün internette video bulup yaptım birazcık platesi, ya da kıvrandım yapmaya çalıştım diyeyim de yavaştan bi başlayım ben kendi başıma da olsa mutlaka görürüm faydasını diye düşünüyorum:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?