- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- Konu Sahibi incebellihatun
- #1
22 şubat 2021
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğru beslenme ve Spor Günlüğüm 27.Mart 2019
- Konu Sahibi incebellihatun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi incebellihatun
- #2
Önce iste ve kendine inan. Bahane değil imkan üret. Havalar ısınıyor yürüyüş yapabilirsin. Fırsatın yoksa evde Leslie yap. Ben 18 kilo verdim şu an 65 kiloyum. Hedefim 55 kg.
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- Konu Sahibi incebellihatun
- #3
Ü
leslie yapıyorum 3litre suyumu içiyorum yeşil çay içiyorum inşaallah olacak inanıyorum kendime
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- Konu Sahibi incebellihatun
- #4
Sen ne zaman ve nasıl başladın ve nasıl ilerliyosun? Biraz sürecinden bahseder misin
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- Konu Sahibi incebellihatun
- #5
- Konu Sahibi incebellihatun
- #6
Ben geçen yıl nisan başı başladım. 83,6 kg idim. 3 ayda yürüyüş, arada eliptik bisiklet ve diyetle 11 kg verdim. Yaz tatili girince 2-3 kg aldım otele gittik yazın da çok yapamadım diyet hatta yedim. Kasım ortası tekrar başladım. Hem diyet yaptım hem de Leslie yine arada eliptik bisiklet. Havalar iyi olunca biraz yürüyüş 15-20 gündür ama arada çıkabildim yürüyüşe Şu an 65 kiloyum. 18 kg civarı verdim. Hedefim 55 kg olmak inşallah.
- Konu Sahibi incebellihatun
- #7
Sadece zayıflayalım grubuna da gel. Orası hareketli.
Benzer Konular
