:)doğum kilocuklarıma veda günlüğüm:)

günaydın kendime ve okuyan kızçelere :))

sabah : 1 bardak tarçınlı muzlu süt - bir domatesli tost
ara : kahve
öğlen : taze fasülye (dünden kalan bitsin diyerekten)
ara: 1 yeşil elma
ikindi : 1 saat yürüyüş - 15 dk trambolin - 100 mekik (planlıyorum)
akşam : hmmmm belli değil şimdilik
tabisi çay : siyah - yeşil

ve en az 2.5 lt su
 
çok azimlisin canım maşallah takip edicem seni
 
Spor bugun aksam yemeginden sonraya kaldi.

Aksam tavuk izgara ve salata yedim ustune yesil cay.
Saat 18 den once yemek olayi bitiyor..

Arttik bebeiisi uyutunca dooogruuu spora
 
Dun bebegim bir turlu uykuya dalamadi spora baslayip baslayip kesmek zorunda kaldim hic verimli olmadi ter atamadim.


Bugun telafi edecegim
 
8:00 bir cay bardagi balli muzlu sut
9.30. 1 saat yuruyus 15 dk esneme ve 50 mekik
11.00 2 yumurta 1 kucuk boy domates 1kucuk boy salatalik bir yesil biber. 2 marul yarim kirmizi biber konservesi bir parca peynir. Ekmek yook. 6 cay bardagi mis gibi demlenmis acik cay

1.5 lt su bitti... Aksama gorusuruz
 
Ikindi mercimek corba
Bebegimi yatirdiktan sonra tv keyfi cay biracik findik fistik
 
Sabah : 1 kupa sutlu kahve -2 corba kasigi kadar tahin pekmez

Bugun spor yapabilirmiyim bilmiyorum bebegim biraz huysuz 2 saattir ayagimda salliyorum. Keske sallamakla da yag yakimi olsaydi
 
Sporumu yaptim ama bebegim uyuma vakti gelince cok hizli ve karmakarisik bir oglen yemegi yedim. Midemde canli canli geziyolar((

Oglen tavuk ve pattes haslama b.pilavi yogurt
Patateslerden yemeyecektim guyaa
 
Sabah tartildim 78.8. 1.200 vermisim fena degil.

Sabah laktamilli sut yaninda muz ustune biraz sarelle

Ara kayfeee

Oglen yogurt 6 adet kucuk kofte 5 6 tane pattes kizartmasi


Aksam 20 adet sarma 1 biber dolma 1 kase yogurt


Bebisi uyutuyorum uyursa spoooorrrrr
 
dün spor yapamadım malesef çok üzülüyorum yapamayınca hemen moralim bozuluyor iradem kırılıyor

sabah: laktamilli süt
bi adet muz iki çorba kaşığı tahin pekmez
ara : kahve
 
öglen : 5 adet köfte - 1 ayran
ara : kayfeee
 
1 lt su ( halbuki iki olmalıydı şimdiye kadar pooofff
 
15dk trambolin 100mekik .. 2.5 lt su yatana kadar 3 olur..

Bunada sukur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…