:)doğum kilocuklarıma veda günlüğüm:)

GIRGIRINA .!.:
tatlım bebeğin kaç aylık tekrar başladın sanırım diete
Genişletmek için tıkla...

bebeğim 9 aylık canım ..

aslında öyle bir sıkı diyet yapamadım sütüm hemen kesiliyor. günler uzayınca akşam yürüyüşlerine çıkacağım.
ramazana kadar 10 kilo versem iyiydi... :)
 
sabah : sütlü kahve
: lor peynirli diyet poğaça
: 2 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara : sütlü kahve
: 5 ceviz

öğlen : mecimek çorba

ara : sütlü kahve
: 1 adet meyveli yulaflı şekersiz kurabiye ( planlanan)

akşam : 2 köfte ev yapımı ayran (planlanan)
: yeşillik


yatmadan önce : kiraz saplı çay
: 3-4 ceviz
 
hmmmm su içmediğimi farkettim ((
 
bizim gurubumuza gell böyle tek kötü olmuyormu benim bebeğimde 10 aylık
 
sabah : 1 sütlü neskafe
2 adet meyveli yulaflı şekersiz kurabiye

ara : 1 sütlü kahve

öğlen : 1 kase çorba
1 orta boy kalın krep

ara : 1 sütlü kahve,
: meyveli yulaflı şekersiz kurabiye

akşam : belli değil
 
bugunku menum

sabah : 1 sütlü kahve
1 diyet kurabiye


ara : 1 sütlü kahve
1 diyet kurabiye

öğlen : 1 kase çorba
dünden kalan krepin yarısı

ara : 1 sütlü kahve
: 1 avuç leblebi

akşam : tavuk haşlama

ara : bitki çayı
5 -6 adet ceviz
 
Topigin hayırlı olsun canım bende zayiflamak istiyorum artık nasıl olcak bilmiyorum 15 kilo fazlam var püf
 
cilekli turtam .!.:
Topigin hayırlı olsun canım bende zayiflamak istiyorum artık nasıl olcak bilmiyorum 15 kilo fazlam var püf
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim cnm . sporsuz olmaz bu işler gibime geliyo .. ama ne yapacağım nasıl başlayacağım hiç bilmiyorum...

çoğu insanın yediğinden daha az yiyorum ama hareket lazım bize..
 
cmt ve pazar kaçamak yapmadım ama yediğim yemeklerin miktarı biraz fazla olmuş olabilir ...

bugün:
sabah : 2 diyet kurabiye
2 bardak sütlü kahve

ara : yeşil çay

öğlen : 1 kase çorba

ara : kahve yada çay canım hangisini isterse

akşam : ton balıklı salata

ara : bitki çayı
 
PaytiPo .!.:
tşk ederim cnm . sporsuz olmaz bu işler gibime geliyo .. ama ne yapacağım nasıl başlayacağım hiç bilmiyorum...

çoğu insanın yediğinden daha az yiyorum ama hareket lazım bize..
Genişletmek için tıkla...
Ben seni hatırlıyorum ama nerden haziran anneleri olabilirmi ? :)
 
sabah :1 diyet kurabiye
sütlü kahve

ara : sütlü kahve

öğlen : 2 küçük boy lahmacun
salata

ara : yeşil çay

akşam : mercimek çorbası
yarım lahmacun
 
sabah : sütlü kahve
tarçınlı zencefilli küçük kurabiye

ara : sütlü kahve
erik kurusu

öğlen : 1kase çorba

ara : kahve yada çay

akşam :fırında kremalı kereviz yemeği
 
sabah : 4 parmak büyüklüğünde peynir
sütlü kahve

ara : sütlü kahve - kuru erik

öğlen : çorba

ara : çay - leblebi

akşam : fırında tavuk
 
sabah : 1 sütlü kahve 3 kuru erik 3 kuru kayısı

öğlen : ne yesem bilemedim ((
 
Ramazan 1.gün
sahur:
2 kase şekersiz hoşaf
1 dilim yağsız lor peynirli börek
iftar:
7-8 dilim karpuz
bol maydanoz - yeşil soğan - 1 domates
3 dilim kadar mısır ekmeği
bitki çayı

Ramazan 2.gün
Sahur:
2 kase şekersiz hoşaf
1 dilim yağsız lor peynirli börek
iftar:
7-8 dilim karpuz
1 kase yoğurt çorbası
2 dilim yağsız lor peynirli börek
bitki çayı


Ramazan 3.gün
sahur :
2 dilim şekersiz diyet kek
2 kase hoşaf

iftar:
yoğurt çorbası
salata
avuç içi kadar 2 adet tavuk
 
Ramazan 4. Gun
Sahur:
1 kase Cacik
1 kase salata
1 dilim yagsiz borek

Iftar
1 tabak sulu kofte
1 parca tavuk
 
Ramazan 5. Gun
Sahur
3 dilim kek
2 bardak bitki cayi

Iftar
3 adet dolma
12-15 adet karpuz
3 saat sonra
1 dilim kek
 
Masallah.
Bende 72 den 68 e kendiligimden dustum emzirirken. Diyetle de 56.5 oldum sukurler olsun.
Boyum 1.56 ve hala basenlerim erimedi. 54 le daha guzel olacam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…