Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

beraser · 12 Haziran 2011

siircim 3 kilo verdim, sanırsın hedefime ulaştım. o derece mutluyum yani. görünürde bişey yok ama olsun o da olacak. artık ümidim var. karamsarlığı attım:)

ben dayanamıyorum hergün tartılıyorum:) 200-300 gr gittiyse mutlu oluyorum, devam diyorum. aynı kaldıysam oh artmamışım, devam diyorum. artmışsam eğer bugün daha dikkat etmeliyim diyorum:)

siir · 12 Haziran 2011

canım ben susuz yapamayan bi insanım ama bu çok eskiden beri böle hamilelikle kiloyla alakalı değil şimdi bide emzirince bünyem daha da ister olmuştu zaten 3 ü bulurdum hep şimdi ise kilolar için abarttım he he sana da tavsiyem elinde bi şişe olsun sadece sana ait 2 buçuk kola şişeleri mesela ben bunu bitircem de gir çık iç zaten ilk zaman miden bulanır ama sonra vücut alışıyo daha da istiyo :)
bu arada 3 kilo versem hiç durmam devam ederim ne kadar zaman da verdin bende örnek alayım seni kendimeemziriyosun bide dimi sen kaç kalorilik diyet yapıyon soru soru soru :)

beraser · 13 Haziran 2011

siir .!.:
canım ben susuz yapamayan bi insanım ama bu çok eskiden beri böle hamilelikle kiloyla alakalı değil şimdi bide emzirince bünyem daha da ister olmuştu zaten 3 ü bulurdum hep şimdi ise kilolar için abarttım he he sana da tavsiyem elinde bi şişe olsun sadece sana ait 2 buçuk kola şişeleri mesela ben bunu bitircem de gir çık iç zaten ilk zaman miden bulanır ama sonra vücut alışıyo daha da istiyo :)
bu arada 3 kilo versem hiç durmam devam ederim ne kadar zaman da verdin bende örnek alayım seni kendimeemziriyosun bide dimi sen kaç kalorilik diyet yapıyon soru soru soru :)

tavsiye için sağol canım denicem mutlaka. 3 haftada verdim canım 3 kiloyu. durmaya hiiiç niyetim yok zaten:) emziriyorum canım. oğlum yaklaşık 5,5 aylık ve henüz ek gıdaya da başlamadık. sadece emiyor. kalori hesaplı bi diyet yapmıyorum canım. benim hamileliğim çok zor geçti. 9 kilo almıştım toplamda. gebelik şekeri falan çıkmıştı bi de sürekli diyet yapmıştım. doğumdan sonra 4,5 ay şuursuzca tatlı yedim ve diğer yasak olan herşeyi. "doğumdan sonra yenecekler" diye uzuuuuuun bi listem vardı:) doğumda 3 kilo gitti sadece, sonrasında da 2 kilo verir gibi oldum ama fil gibi yiyince aldım tekrar. 67,2 kiloyla başladım vermeye, şu an 63,8'im ama 57 olmak istiyorum. ne yaptın dersen yanlışlarımı düzelttim. tatlıyı kestim, hergün yiyordum tatlılar dondurmalar, şimdi haftada bir yiyorum. abur cubur herşeyi attım evden. en önemlisi akşam 11-12 gibi bi öğün daha yapıyordum ve gece her emzirmeye kalktığımda dolaba saldırıyordum. şimdi akşam yemeğinden sonra sadece meyve yiyorum yersem. ya da çok acıkırsam bi kase yoğurda mısır gevreği karıştırıp yiyorum. akşam yemeğini 6 gibi yiyoruz tabi oğlum da çok geç uyuduğu için bazen dayanmak zor oluyo. ama asla eskisi gibi gece tost, çerez, cips, tatlı yemiyorum. emzirmeye kalktığımda ise bi bardak su içip yatıyorum. senin diyetini sağlık ocağındaki doktor verdi demiştin di mi. sana özel bi liste mi hazırladı yoksa hazır listelerden birini mi verdi. bize de yol gösterecek şeyler varsa paylaşır mısın:)

siir · 13 Haziran 2011

canım benim diyeti sağlık ocağındaki doktor verdi evet hazır liste verdi bana göre vermedi tabi ama olsun işe yarar hiç olmazsa yediklerim bilinçli oluyo
sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir dometes salatalık şekersiz çay
ara meyve
öğlen 8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 3 köfte kadar et tavuk balık
4 yemek kaşığı pilav yada makarna 2 dilim ekmek yarım kase yoğurt, salata, 1 porsiyon meyve
ara : 1 dilim ekmek 1 kkpeynir ve 1 porsiyon meyve
akşam öğlenin aynısı ama sebze yemeği yediysen et vb et yediysen sebze yemeği
22 00 gibi 1 bardak süt 1 porsiyon meyve 1600 kalorilikmiş tabi ben 8 yemek kaşığı olayına uymadım açıkçası biraz arttırdım yoksa doymuyom ama d,ğerlerine uydum ve acıkmadım gerçekten bakalım bu haftanın sonunda ne yapabilecem 66 yım şimdi sabahları 65

elfrkn · 13 Haziran 2011

merhaba kızlar hamilelik öncesi kilom 58 di.doğuma girdiğim kilom 75
çok şüşükr şu anda yine 58 im fakat göbeğim beni deli ediyor.üstelik normal doğum yaptım ama göbiş gitmiyor bir türlüüü

((

symrne · 13 Haziran 2011

siir .!.:
canım benim diyeti sağlık ocağındaki doktor verdi evet hazır liste verdi bana göre vermedi tabi ama olsun işe yarar hiç olmazsa yediklerim bilinçli oluyo
sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir dometes salatalık şekersiz çay
ara meyve
öğlen 8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 3 köfte kadar et tavuk balık
4 yemek kaşığı pilav yada makarna 2 dilim ekmek yarım kase yoğurt, salata, 1 porsiyon meyve
ara : 1 dilim ekmek 1 kkpeynir ve 1 porsiyon meyve
akşam öğlenin aynısı ama sebze yemeği yediysen et vb et yediysen sebze yemeği
22 00 gibi 1 bardak süt 1 porsiyon meyve 1600 kalorilikmiş tabi ben 8 yemek kaşığı olayına uymadım açıkçası biraz arttırdım yoksa doymuyom ama d,ğerlerine uydum ve acıkmadım gerçekten bakalım bu haftanın sonunda ne yapabilecem 66 yım şimdi sabahları 65

bu benim diyetime çok benziyor, sadece benim ekmekler normal diyet döneminde 2 dilim yerine 1 dilim..şimdi koruma döneminde 2 dilim ekmek yiyorum.
bunu diyet olarak değil de hayat tarzı olarak benimser arada da kaçamaklar yaparsanız -ve tabii spor olmazsa olmazı- inanın güzel kilo veriyorsunuz. Ben doğurduğumda 80 kg idim, şu an 59,5..
Şu 55 e bir düşebilsem bayram ilan edeceğim ama zorlanıyor şu ara işte..ama eminim onlar da gidecek en kısa zamanda

jelyb10 · 13 Haziran 2011

nerdeyse hamileyken 30 kilo almıştım.bebeğim 1 yaşında ve ben şu anda 51 kiloyum.az kaldı.sizde bebeklerinizin ayını ve kilosunu paylaşırmısınız

jelyb10 · 13 Haziran 2011

kendi kilonuzu demek istedim:)

beraser · 13 Haziran 2011

herkese selamlar,

bu sabah yine çok mutluyum çünkü bütün gece o tatlılar dolapta durdu ve ben elimi bile sürmedim:) görümcem rahatsız bizde kalıyo şu anda. iştahı yok pek bişey yiyemiyo. eşim canı çeker de yer belki diye sabah simit, kaşarlı poğaça, börek, boyoz, tahinli çörek almış. görünce eyvah dedim önce. sonra da kasma kendini ucundan al biraz dedim kendi kendime. ama masada canım hiçbirini çekmedi inanın. her zamaki gibi kahvaltımı yaptım.

2 dilim kızarmış kepek ekmeği,
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta,
domates,
1 bardak şekersiz çay.

o zaman bu çiçekler hem bana hem size gelsin:) :71:

siir .!.:
canım benim diyeti sağlık ocağındaki doktor verdi evet hazır liste verdi bana göre vermedi tabi ama olsun işe yarar hiç olmazsa yediklerim bilinçli oluyo
sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir dometes salatalık şekersiz çay
ara meyve
öğlen 8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 3 köfte kadar et tavuk balık
4 yemek kaşığı pilav yada makarna 2 dilim ekmek yarım kase yoğurt, salata, 1 porsiyon meyve
ara : 1 dilim ekmek 1 kkpeynir ve 1 porsiyon meyve
akşam öğlenin aynısı ama sebze yemeği yediysen et vb et yediysen sebze yemeği
22 00 gibi 1 bardak süt 1 porsiyon meyve 1600 kalorilikmiş tabi ben 8 yemek kaşığı olayına uymadım açıkçası biraz arttırdım yoksa doymuyom ama d,ğerlerine uydum ve acıkmadım gerçekten bakalım bu haftanın sonunda ne yapabilecem 66 yım şimdi sabahları 65

listen güzelmiş canım. klasik bir liste ama işe yarar bence. 8 yemek kaşığını 8 lokma gibi düşünme bence dolu dolu 8 kaşık koyarsan tabağına fazla bile gelir. bir de hamile iken gittiğim diyetisyen bana yemeklerin suyunu yeme bütün yağı salçası orda demişti:) sabahları aç karna çıplak tartılmanı tavsiye ederim. gün içinde çok oynuyo çünkü. böyle daha rahat takip edersin ne kadar verdiğini:) kahvaltıyı ben de böyle yapıyorum 2-3 günde bir de 1 haşlanmış yumurta yiyorum.

elfrkn .!.:
merhaba kızlar hamilelik öncesi kilom 58 di.doğuma girdiğim kilom 75
çok şüşükr şu anda yine 58 im fakat göbeğim beni deli ediyor.üstelik normal doğum yaptım ama göbiş gitmiyor bir türlüüü ((

biz ona anne göbeği diyoruz canım. özellikle çatlak varsa genelde kalıyor bi miktar göbüş. mekik çekmeyi dene istersen günde 10 tane ile başlayıp hergün arttırarak deneyebilirsin. ama asla sürekli yapamayacağın kadar abartma, bırakınca eski haline dönüyo çünkü. sporun az ama devamlı olanı makbuldür. kolay gelsin:)

symrne .!.:
bu benim diyetime çok benziyor, sadece benim ekmekler normal diyet döneminde 2 dilim yerine 1 dilim..şimdi koruma döneminde 2 dilim ekmek yiyorum.
bunu diyet olarak değil de hayat tarzı olarak benimser arada da kaçamaklar yaparsanız -ve tabii spor olmazsa olmazı- inanın güzel kilo veriyorsunuz. Ben doğurduğumda 80 kg idim, şu an 59,5..
Şu 55 e bir düşebilsem bayram ilan edeceğim ama zorlanıyor şu ara işte..ama eminim onlar da gidecek en kısa zamanda

canım ya çok güzel vermişsin hakkaten. yazdıklarını tekrar tekrar okuyorum bişey atlamayayım diye. inş 55e düştüğün gün halay çekeriz burda:) :64:

jelyb10 .!.:
nerdeyse hamileyken 30 kilo almıştım.bebeğim 1 yaşında ve ben şu anda 51 kiloyum.az kaldı.sizde bebeklerinizin ayını ve kilosunu paylaşırmısınız

canım ben de 9 kilo aldım hamileyken 61 ile başlayıp 70 ile doğuma girdim. doğumdan sonra 67 idim nasıl olduğunu ben de anlamadım zaten çocuk 2850 gr doğdu:) bu sabah 63,7 geldim. hedefim 57 olmak. bebeğim 5,5 aylık bu arada. senin de tecrübe ve tavsiyelerinden faydalanmak isteriz:)

siir · 13 Haziran 2011

beraser tebrik ederim seni iraden için sabah sıcacık simite hayır demek zor iş :) bende hala devam ediyorum bugün 1 çay kaşığı tahin pekmez yedim :) kaçamak oldu yürüyüşe gitsem ii olcak ama havada yağışlı olunca canım çıkmak istemio dur bakalım çıkarım yine sen doğumda ne kadar az kilo almışsın ben 26 kilo aldım yolum çok uzun çoookkk

siir · 13 Haziran 2011

bide sütün azalmadı dimi senin

siir · 13 Haziran 2011

jelyb10 .!.:
nerdeyse hamileyken 30 kilo almıştım.bebeğim 1 yaşında ve ben şu anda 51 kiloyum.az kaldı.sizde bebeklerinizin ayını ve kilosunu paylaşırmısınız

e sen 51 kilosun zaten daha ne kadar zayıflayacan tatlım ben 51 lere çok çikin oluyom yüzüm kemikli ve uzun bana yakışmıyo
benim boyum 164 hamile kalmadan önce 54 tüm 26 kiloyla 80 oldum doğumdan sonra 73 edüştüm kırkımın sonunda 67 de kaldım sonra bekle bekle bekle 4 ay bişi gitmedi sonra 1 2 kilo daha gitti şimdi sabahları 65 çekiyo kantarcıkkkk :1:

bakalım 3 gündür diyete başladım daha tartılmadım cumartesi haber veririm

siir · 13 Haziran 2011

symrne .!.:
bu benim diyetime çok benziyor, sadece benim ekmekler normal diyet döneminde 2 dilim yerine 1 dilim..şimdi koruma döneminde 2 dilim ekmek yiyorum.
bunu diyet olarak değil de hayat tarzı olarak benimser arada da kaçamaklar yaparsanız -ve tabii spor olmazsa olmazı- inanın güzel kilo veriyorsunuz. Ben doğurduğumda 80 kg idim, şu an 59,5..
Şu 55 e bir düşebilsem bayram ilan edeceğim ama zorlanıyor şu ara işte..ama eminim onlar da gidecek en kısa zamanda

sen de mi böle yapıyosun canım bende normal ekmek yedim ya kepek alamadım daha yarın alırım belki peki nezamandır yapıyosun ve kaç kilo verdin çok merak ediyorum bide emziriyomusun ben emziriyorumda

beraser · 13 Haziran 2011

siir .!.:
beraser tebrik ederim seni iraden için sabah sıcacık simite hayır demek zor iş :) bende hala devam ediyorum bugün 1 çay kaşığı tahin pekmez yedim :) kaçamak oldu yürüyüşe gitsem ii olcak ama havada yağışlı olunca canım çıkmak istemio dur bakalım çıkarım yine sen doğumda ne kadar az kilo almışsın ben 26 kilo aldım yolum çok uzun çoookkk

teşekkür ederim canım. ben de seni tebrik ediyorum. kaçamağın da süt olsun inş. ben kilo alamadım canım çok zor geçti hamileliğim. ilk 3 ay mide bulantısı ve kusma sebebiyle hiçbişey yemedim, serumlarla yaşadım ve sürekli kilo verdim. çok ağladım kilo alamıyorum diye:) zehirli guatr çıktı 6 haftada geçti çok şükür. 5 aylık iken eski kiloma döndüm yavaş yavaş yemeye başladım derken gebelik şekeri çıktı. diyetisyen kontrolünde diyet yaptım doğuma kadar. çok katı yaptım diyetimi neredeyse hiç bozmadım. son aya 6 kilo ile girdim. son ay izne ayrılınca azıcık boşladım 3 kiloyu da o zaman aldım:) zor aldığım kiloları da zor veriyorum işte. ilk hamileliğimde de 9 ay kusma devam etmişti. o zaman 12 kilo almıştım. 58den 70e çıkmıştım 6sı doğumda gitti. 2 kilo ödem attım 2 hafta içinde. bebeğim 7,5 aylıktı herkes çok zayıfladın deyince bi tartıldım 57 gelmiştim. o zaman hiç çaba harcamamıştım ama bu kadar abartı yememiştim doğumdan sonra. bi de yaş faktörü sanırım. 26 yaşındaydım o zaman, şimdi 31 yaşındayım. 30u geçince yavaşlıyomuş metabolizma hakkaten.

siir .!.:
bide sütün azalmadı dimi senin

sütüm azalmadı çok şükür. azalır mı acaba diye hiç stres yapmadım. aksine kiloluyken daha stresli ve mutsuzdum, vermeye başlayınca daha pozitif bakmaya başladım herşeye:) umarım bozmam ve hayatıma yerleşir bu beslenme tarzı. zira şeker hastası adayıyım. hem hamilelikte çıktı hem de ailede var.

siir · 13 Haziran 2011

beraser .!.:
teşekkür ederim canım. ben de seni tebrik ediyorum. kaçamağın da süt olsun inş. ben kilo alamadım canım çok zor geçti hamileliğim. ilk 3 ay mide bulantısı ve kusma sebebiyle hiçbişey yemedim, serumlarla yaşadım ve sürekli kilo verdim. çok ağladım kilo alamıyorum diye:) zehirli guatr çıktı 6 haftada geçti çok şükür. 5 aylık iken eski kiloma döndüm yavaş yavaş yemeye başladım derken gebelik şekeri çıktı. diyetisyen kontrolünde diyet yaptım doğuma kadar. çok katı yaptım diyetimi neredeyse hiç bozmadım. son aya 6 kilo ile girdim. son ay izne ayrılınca azıcık boşladım 3 kiloyu da o zaman aldım:) zor aldığım kiloları da zor veriyorum işte. ilk hamileliğimde de 9 ay kusma devam etmişti. o zaman 12 kilo almıştım. 58den 70e çıkmıştım 6sı doğumda gitti. 2 kilo ödem attım 2 hafta içinde. bebeğim 7,5 aylıktı herkes çok zayıfladın deyince bi tartıldım 57 gelmiştim. o zaman hiç çaba harcamamıştım ama bu kadar abartı yememiştim doğumdan sonra. bi de yaş faktörü sanırım. 26 yaşındaydım o zaman, şimdi 31 yaşındayım. 30u geçince yavaşlıyomuş metabolizma hakkaten.

sütüm azalmadı çok şükür. azalır mı acaba diye hiç stres yapmadım. aksine kiloluyken daha stresli ve mutsuzdum, vermeye başlayınca daha pozitif bakmaya başladım herşeye:) umarım bozmam ve hayatıma yerleşir bu beslenme tarzı. zira şeker hastası adayıyım. hem hamilelikte çıktı hem de ailede var.[/QUOT
gebelikte diyet yapabildiysen süpersin bence sen çünkü ben tutamadım boğazımı gebelik şekeri vardı sigarayı bırakmıştım ve son aylar çok hantallaştığım için pek yürümemiştim tabi sonuç 26 kilo :) nese azmettim başarcam benimde maşallah diyim üç gündür sütümde bişey olmadı inşallah olmaz :) banada çok zayıfladın deseler de 1 kaç hafta sonra iyice gaza gelsem temmuz 5 de arkadaşımın düğünü var ozamana kadar 60 ı görsem tam süper olur ama :) 1 ay gibi bi zaman var

beraser · 13 Haziran 2011

siir .!.:
gebelikte diyet yapabildiysen süpersin bence sen çünkü ben tutamadım boğazımı gebelik şekeri vardı sigarayı bırakmıştım ve son aylar çok hantallaştığım için pek yürümemiştim tabi sonuç 26 kilo :) nese azmettim başarcam benimde maşallah diyim üç gündür sütümde bişey olmadı inşallah olmaz :) banada çok zayıfladın deseler de 1 kaç hafta sonra iyice gaza gelsem temmuz 5 de arkadaşımın düğünü var ozamana kadar 60 ı görsem tam süper olur ama :) 1 ay gibi bi zaman var

bi 4 kilo verebilirsin bence böyle devam edersen. ben sana derim o zaman çok zayıfladın diye merak etme:)

beraser · 13 Haziran 2011

siircim bak ne dicem. ikimiz de aşağı yukarı aynı kilodayız. bence yarışalım bakalım 5 temmuza kadar kim daha çok verecek. ne dersin? benim boyum 1.69 ve hedefim 57 kilo. cts günleri yazarız kilomuzu:)

zerra · 13 Haziran 2011

siir .!.:
bu arada birde bugün 5 litre su içtim zaten normalde 3 içiyodum arada gidip gidip içtim 5 oldu yatana kadar 6 olur heralde hala canım su istiyooo

canım 6 lt su fazla değil mi.çok mu ter atıyorsun ki sıvı kaybın oluyor. fazla su böbrellere zarar verebilir .su zehirlenmesi diye duymuşsundur belki...

siir .!.:
sen de mi böle yapıyosun canım bende normal ekmek yedim ya kepek alamadım daha yarın alırım belki peki nezamandır yapıyosun ve kaç kilo verdin çok merak ediyorum bide emziriyomusun ben emziriyorumda

bence tam tahıllı ekmekleri tercih edin .herşeyi içinde daha sağlıklı kansızlığa yol açmıyor.kepekli ekmek normal unun içine kepek atıyorlar. emzirdiğimiz için kaybımız oluyor zaten .bizim ve bebeğimizin sağlığı önce gelmeli değil mi?

beraser .!.:
teşekkür ederim canım. ben de seni tebrik ediyorum. kaçamağın da süt olsun inş. ben kilo alamadım canım çok zor geçti hamileliğim. ilk 3 ay mide bulantısı ve kusma sebebiyle hiçbişey yemedim, serumlarla yaşadım ve sürekli kilo verdim. çok ağladım kilo alamıyorum diye:) zehirli guatr çıktı 6 haftada geçti çok şükür. 5 aylık iken eski kiloma döndüm yavaş yavaş yemeye başladım derken gebelik şekeri çıktı. diyetisyen kontrolünde diyet yaptım doğuma kadar. çok katı yaptım diyetimi neredeyse hiç bozmadım. son aya 6 kilo ile girdim. son ay izne ayrılınca azıcık boşladım 3 kiloyu da o zaman aldım:) zor aldığım kiloları da zor veriyorum işte. ilk hamileliğimde de 9 ay kusma devam etmişti. o zaman 12 kilo almıştım. 58den 70e çıkmıştım 6sı doğumda gitti. 2 kilo ödem attım 2 hafta içinde. bebeğim 7,5 aylıktı herkes çok zayıfladın deyince bi tartıldım 57 gelmiştim. o zaman hiç çaba harcamamıştım ama bu kadar abartı yememiştim doğumdan sonra. bi de yaş faktörü sanırım. 26 yaşındaydım o zaman, şimdi 31 yaşındayım. 30u geçince yavaşlıyomuş metabolizma hakkaten.

sütüm azalmadı çok şükür. azalır mı acaba diye hiç stres yapmadım. aksine kiloluyken daha stresli ve mutsuzdum, vermeye başlayınca daha pozitif bakmaya başladım herşeye:) umarım bozmam ve hayatıma yerleşir bu beslenme tarzı. zira şeker hastası adayıyım. hem hamilelikte çıktı hem de ailede var.

benimde ilk aylarda hem tombuldum hem de sütüm az oluyor diye geriliyordum. bebeğim 6 ay olduktan sonra dikkat etmeye başladım yediklerime sütümde azalmadı allaha şükür kafamda kilolar gitmeye başlayınca kafamda rahat ... 3 hatadır dikkat ediyorum 1 hf 1800 gr 2. hf 300 gr 3. hafta 1000 gr verdim. bu hafta inşallah 69 ları görürüm :66:

beraser · 13 Haziran 2011

zerra .!.:
benimde ilk aylarda hem tombuldum hem de sütüm az oluyor diye geriliyordum. bebeğim 6 ay olduktan sonra dikkat etmeye başladım yediklerime sütümde azalmadı allaha şükür kafamda kilolar gitmeye başlayınca kafamda rahat ... 3 hatadır dikkat ediyorum 1 hf 1800 gr 2. hf 300 gr 3. hafta 1000 gr verdim. bu hafta inşallah 69 ları görürüm

di mi insanın morali düzeliyo gerçekten. tebrik ederim, güzel vermişsin. ben de 19 mayısta 67,2 ile başladım bugün 63,7 geldim. 3,5 kilo olduuuuuuuuuuuu:) bu sefer olacak galiba, bikaç başarısız denemem oldu ama 65 altını hiç görmemiştim. göbek fena bende de. kayınpeder bi tane daha mı var içerde kızım deyince kesin kara verdim zayıflamaya...

jelyb10 · 13 Haziran 2011

beraser .!.:
canım ben de 9 kilo aldım hamileyken 61 ile başlayıp 70 ile doğuma girdim. doğumdan sonra 67 idim nasıl olduğunu ben de anlamadım zaten çocuk 2850 gr doğdu:) bu sabah 63,7 geldim. hedefim 57 olmak. bebeğim 5,5 aylık bu arada. senin de tecrübe ve tavsiyelerinden faydalanmak isteriz:)

sen o tatlıları ve simitleri yemeden dayandıysan benim senin tecrülerinden faydalanmam lazım sanırım:)aslında çok özel bir şey yapmadım tatlıda yedim hamurda.sadece çayımın şekerini kestim.3 lt. su içtim her günde 3 bardak yeşil çay içtim.sporda şart kısa bir süre spor yaptım o bile faydalı oldu.ama şimdi çok tembelim ve çok yemek yiyorum.bakalım yarın tartılıcam ne çıkıcak.inşallah bana bir süpriz olmaz.

siir .!.:
e sen 51 kilosun zaten daha ne kadar zayıflayacan tatlım ben 51 lere çok çikin oluyom yüzüm kemikli ve uzun bana yakışmıyo
benim boyum 164 hamile kalmadan önce 54 tüm 26 kiloyla 80 oldum doğumdan sonra 73 edüştüm kırkımın sonunda 67 de kaldım sonra bekle bekle bekle 4 ay bişi gitmedi sonra 1 2 kilo daha gitti şimdi sabahları 65 çekiyo kantarcıkkkk bakalım 3 gündür diyete başladım daha tartılmadım cumartesi haber veririm

canım benim senden 10 c. kısa olduğum göz önüne alınırsa epey şişko oluyorum:)spor yapsak aslında kendi kilomuzdan 3-4 kilo daha az gözükücez.malum sıkılaşmak lazım doğumdan sonra.

Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

papatya

Popüler Üye

papatya

Popüler Üye

Kurab'yem

Yeni Üye

++MaVi BerEliM++

++MaVi BerEliM++

papatya

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

papatya

Popüler Üye

papatya

papatya

13. takımdan mezun..fahri üye

papatya

++MaVi BerEliM++

Benzer Konular