Dogum sonrasi zayiflama günlüğüm

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Esra
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Esra

Nirvana
Kayıtlı Üye
3 Ekim 2007
14.698
37.031
1.123
39
3 ay oldu dogum yapali. Hamilelik surecinde fazla kilo almamama ragmen aldigimi vermeyi beceremedim. Verdiklerimi de geri almaya basladim. Bu gidise bir dur demek amaciyla bugun diyetisyene gittim. Yarin kan tahlillerimi yaptırıp sonuca gore diyete baslayacagim, hadi hayirlisi.
Boy :172
Kilo :70
Hedef : 62
************BENIMLE BIRLIKTE GERCEKTEN DIYET YAPACAK ARKADAS ARIYORUM. GUNLUK GIRIP YAZACAK BIRILERINI:))************
  • 12 nisan : -1800gr
* 23 nisan : 67 kg
*28 nisan : 66.600
*19 mayis : 65.100
*25 mayis :63.9
*9 haziran :62.7
*30 haziran :63.6
GÜNCELLEME :Üzerinden çok zaman geçti ama yeni konu açmak yerine burdan devam etmek istedim. İstediğim kiloya indim o dönemler,1-2kilo aldım verdim ama şimdi karantinada işin ucu biraz kaçtı. Tekrar toparlanma zamanı.
Geçen hafta başladım,
Başlangıç : 66.7
1. Hafta : 65.8
Pazartesileri tartılma günüm.
22 haziran : 64.6
 
Son düzenleme:
Bu arada 63 kilo ile hamile kalip 76 ile dogum yaptım. 66-67 kiloya kadar dusup tekrar 70e ciktim.
Yas 31 :)
 
Merhaba öncelikle Allah bağışlasın. Ben de 3,5 ay önce doğum yaptım. Boyum 1.70 60 kiloyla hamile kaldım. 80 kiloyla doğuma girdim. Şuan 70 kiloyum.60 kiloya inmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum.cok düzensiz besleniyorum bebeğim hiç durmuyor neredeyse hiç uyumuyor
 
Merhaba, sana da hayirli ugurlu olsun.
Nerdeyse ayni olculerimiz. Verilecek bir 10 kilo var ikimizde de. Bebekle cok zor haklisin ben de dusunuyorum nasil yapacagim diye ama bu 10 kilo ilerde 20 kilo olup vucuda iyice yerlesirse iste o zaman fena olur. Ben diyetisyene gittim bugun basliyorum. Menumunu gun gun yazacagim burda.
 
Vira bismillah :)))
Diyet yolculuğum baslasin. Insallah sutum etkilenmeden sağlıklı bir sekilde zayiflayabilirim. 1450 kalorilik bir diyet verdi diyetisyen. Sanki biraz az...neyse bu 1 haftalik zaten, deneme surusundeyiz:)
Kahvalti : 1 haslanmis yumurta
2 kibrit kutusuna yakin peynir
5 zeytin, 3 kuru kayisi,bol yesillik,2 dilim tam tahilli ekmek ve 3 bardak acik cay.
 
Ara ogun; kucuk boy çerez kasesiyle sutlu incirli muhallebi (yagsiz şekersiz ev yapımı)
 
Konunu takip ediyorum canım :)
 
Oglen 1 kepce tarhana corbasi, 2 tabak zeytinyagli pirasa, 2 dilim tam bugday ekmegi, bol yesillik
Aslinda ekmek 1 dilim yemek de 1 tabak olmaliydi ama doymadım:)) hem pirasa iste alti ustu :))
 
Merhaba, ben de 2 yıl önce 31 yaşımda doğum yaptım. 74 kilo ile hamile kaldım, 81kilo doğum yaptım. Sonra emzirme falan derken 59-60a düştüm. (boy 1.71) Diyet yapmadım. 4-5 ay önce emzirme bitti.. Ben şimdi oldum 69-70! Kış etkisi diye avunuyorum ama, yok bu böyle olmayacak!
 
Emzirme donemi bittikten sonra mi aldin kiloyu? Fena olmuş gercekten.
Ikinciden once biraz zayiflayabilirsen iyi olur tabi ama olmazsa da canin sağolsun ikisinin kilolarini birden verirsin :)
 
Esra .!.:
Emzirme donemi bittikten sonra mi aldin kiloyu? Fena olmuş gercekten.
Ikinciden once biraz zayiflayabilirsen iyi olur tabi ama olmazsa da canin sağolsun ikisinin kilolarini birden verirsin :)
Genişletmek için tıkla...
Evet emzirme dönemi bitinceb kilolar geri geldi. Böyle olacağını da biliyordum aslında, dikkat etmeliyim diyordum ama..
 
59la hamile kaldım 79 kiloydum hastanede doğum yapacağım gün. Beklediğimden çok fazla oldu 20 kilo yani 17 Ocakta doğum yaptım. Yani yaklaşık 2buçuk ay filan oldu. Şu aralar 65-64 değişiyor kilom. Hedefim ama 52 olmak ama emzirdikten sonra aşırı midem kazınıyor Bir türlü veremiyorum sabit kaldım 64-65te hatta bazen 66 çıkıyorum. Pff 60lı kiloları görmeye hiç alışık değildim ben :/ Acaba ne kadar süre tanımalıyız kendimize hani ne kadar sürede eski kiloya dönülmeli? Ben yürüyüşlere başladım ama bebek arabasıyla öyle tempolu değil daha maalesef. Spor yapmadan verebileceğimizi sanmıyorum. İnstagramda ya da youtubeda mom baby fitness videoları filan var. Sanırım ona başlayacağım. Hafif hafif ama öyle abartmadan.
 
En az bi 6 ay tanıyın kendinize, emzirme acıktırıyor çok, ama boş kalori almak yerine sağlıklı beslenmeye çalışın. Bebek hareketlenmeye başlayınca hepten bitiyorsunuz zaten, hem emzirme hem onun peşinden koşma.. Ama asıl mesele memeden kesince başlıyor, hepsi geri geliyor. Hiç emziremeyenler bu yüzden çok dikkatli beslenip, spor yapmalı fazla kilo için.
Not:benim oğlan 6 aylıkken ayağa kalktı.
 
Ya gerçekten de acıktırıyor. Eşim dalga geçiyor benle hatta ama her emzirme sonrası yemek yemek istiyorum resmen. Ben de kuru meyve ya da çerez yiyorum. Bugun mesela tonbalıklı salata yedim o da güzel oldu hem sağlıklı bence. Benim oğlan da baya hareketli gibi bence erken ayağa kalkacak. Şimdi bile yerinde duramıyor. 2 aylıkken dönmeye başladı yüzüstü koyunca canı isterse sırt üstü dönüyor şok oldum! 42 haftada doğdu acaba ondan mı böyle
 
Merhaba bende takipteyim :) benim 15 kilom var verilmesi gereken. Ama acelem yok. Diyet listeni bizimle paylassan yol gostermis olursun canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…