Doğumdan sonra çok saldım spor için iradesizim benimle beraber spor yapıp destek olacak olanlar var

Hyperborea17 .!.:
Ben bölüyodum çok yorulunca. Sorun olmaz diye düşünüyorum kalçam sıkılaşmıştı
Genişletmek için tıkla...
Benim 3 kilo fazlam var ama sanki daha çokmuş gibi duruyor vücudum sıkı olmadığın için o yüzden ben çok fazla ağzımı tutmuyorum abartmamak kaydıyla her şeyi yiyorum ama bi 10 gündür spora başladım bu sefer kararlıyım
 
Sıkılaşmakta sorun yok sıkılaşılır. Ben sporla uğraşıyodum kolum kesilmeden önce. 15kilo fazlam var. Kilolu olmama rağmen spor yaptığım için zayıf duruyodum
 
Balonik .!.:
Benim kilo vermekten çok istediğim sıkılaşmak aslında özellikle alt karın kollarım ve kalçalarımın sıkılaşmasını istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Bende sporu sıkılasmak icin yapiyorum oyuzden dedigim gibi az tekrar ve agirlikla yapmaniz gerekiyor..alt karin egzersizlerine agirlik verin mutlaka hergun karin egzersizlerini yapin kollarin arka kismi icinde triceps hareketlerini yapmaniz lazim kalca icinde cok fazla hareket var:) squat ile kalmayin en azindan 4-5 kalca hareketlerinden yapin 10x4 yapsaniz bile yeterli
 
Squatı yaprım diğerini de yapacağım birazdan ama çok iştahım açıldı benim özellikle geceleri ya kilo vermeye gerek yok diyordum ama almaya başladım şimdiden Hyperborea17
 
Balonik .!.:
Squatı yaprım diğerini de yapacağım birazdan ama çok iştahım açıldı benim özellikle geceleri ya kilo vermeye gerek yok diyordum ama almaya başladım şimdiden Hyperborea17
Genişletmek için tıkla...
Hahaha yalnız değilsiniz. Ben de geceleri dürüm bile söylerdim. Sonuç:3 ayda 67.8 ama sağlıklı besleniyorum. Hergün sporumu yapıyorum. 3-4 hafta oldu 65.2 oldum. O dürümleri,künefeleri,pişirdiğim pizzaları gece yemediğimde midem kazınıyordu. Şimdi iyiyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
24K
Suslucicek35
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
2021 Ocak ayı burç yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
12K
Deryat
D
Anneme sigara içtiğimi söylemeli miyim, nasıl?
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
19K
gamgam40
G
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…