Dugunume 6 ay kaldi ve gelinligin icin de sisman gorunmek istemiyorum nişanimizdan sonra yani 6 ay icinde 5 kilo verdim ki 3 kiloyu ramazan basladigindan beri verdim. Umuyorum hedefimdeki kiloya ulasabilirim
ramazandan yemekten en az 1 saat sonra ve 1 saat hafif tempolu yuruyerek,ramazandan sonra en gec aksam 6 da yemek.6 dan sonra kesinlikle sudan baka bsey almicaksiniz..gun icindede sadece 20 dk lik egzersiz yaparak rahatlikla hem kilo verip hemde bahsettigim egzersizle insAllah sıkılaşacajsınız..şimdiden mutluluklar :)
ramazandan yemekten en az 1 saat sonra ve 1 saat hafif tempolu yuruyerek,ramazandan sonra en gec aksam 6 da yemek.6 dan sonra kesinlikle sudan baka bsey almicaksiniz..gun icindede sadece 20 dk lik egzersiz yaparak rahatlikla hem kilo verip hemde bahsettigim egzersizle insAllah sıkılaşacajsınız..şimdiden mutluluklar :)