Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

lostinnight · 19 Ağustos 2011

yarın mücver yapıcam kendime.. 2 adet kabak biraz maydonoz dereotu ve 2-3 sap yeşil soğandan bir yumurtayla kıvama gelene kadar yulaf kepeği koyacağım. bu tarifi eski sayfalardan görmüştüm. mücver konusunda ek tavsiyesi olacak olan var mı acaba?? birde pişirme kısmında tavada mı yapsam yoksa fırında mı yapsam tam emin olamadım. :17:

zeynep_kurubas · 19 Ağustos 2011

Nurcik .!.:
Anam ..... Benim oğlum mu vardı ? Kimden ? Ne zaman oldu , benim niye haberim yokkkk Zeynebim çıbık mesaj kutuna bak sana mesaj attım ,

yavv kusura bakma canım ya ben seni kiminle karıştırdım acaba? :52:

öyleyse dediğim arkadaş halaa kayıplarda bak arkadaş çık ortaya hani oğlun vardı törenine gitmiştin ay valla nerak ediyom şimdi kendisini he

zeynep_kurubas · 19 Ağustos 2011

yolanda .!.:
valla yasomunda dediği gidi dukanik cephaneler olmayınca insan kaçamaklara açık oluyor. ahh ablam sende olmasan aç kalicimm
canın saolsun bee ramazanı atlatalım buluşma teklif edicem sana kaçamassın benden zaten

buluşalım canım bluşalım buluşalımmmm gizliceeeeeeeeeeee böyle bir şarkı vardı deme yolii

saksmavisi · 19 Ağustos 2011

eveeet son 20 sayfam kaldı sonra yetişiyorum inşallah..bide baktım ki dün geceki mesajıma gelmiş bi günde 20 sayfa topiğin bugün maşşallahı varmış haa :60:

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
varya kızlar bu zeynep abla harika biri söylemiycem dedim ama dayanamadım ablam affet beni
dün aradı beni bizim ortak bir eczanemiz var dedi eczaneye senin için birşeyler bırakıyorum al ordan neyse aldım benim için bıraktıklarını akşamda afiyetle yedim.eli bi lezzetli bi lezzetli anlatamam.revaniden tutun kurabiyesine dukan hamburger ekmeğine offf offfff akşam bayram etti midem..

ablaaaaaaa harikasın seeennnn

yaaa ben de istiyorum ama ben de ben deee:84::84: zeynep abla vallahi aç sen bi dükkan ya bizde faydalanalım olmuyo böyle hep yağmura hep yağmura :63:

biz de istiyoruz hıh :63:

moonlight. .!.:
günaydın kızlarrr...bugün atakda 3, günümü tamamladım.kaldı 3 gün.açıkcası umduğumdan daha iyi gidiyor (maşşallah :))kilo kaybımda fena sayılmaz regl döneminde başlamama rağmen -1.6 oldu .umarım bu hızda devam eder.hiç kaçamak yapmadım ilk gün 25dk,ikinci gün 40dk dün de 1 saat yürüdüm,suyumu ihmal etmedim.şimdilik iyi gidiyor yani
limonata sen ne yaptın hayatım sende bu dönemde başlamıştın değilmi tartıldınmı?merak ettimde

sevgili moonlight ramazanın sonuna kadar dayanamamış ve başlamışsın..ve regliye rağmen çok da güzel bi başlangıç olmuş tebrik ederim bide reglin bitince giden kiloları gör sen asıl mutluluk o zaman :)

stas .!.:
kızlar bir şey sorucam
şimdi topiğin yan kısmında çıkan reklamdan hatırladım hani mesut yar antakya biberi ile zayıflamış ya
ben gerçektende samadağ biberi arıyorumi internette bir iki yer buldum ama hiç anlamam gerçek mi değil mi
nerden bulabilirim?p+s günlerinde yesem 3-4 tane meto yu hızlandırsam şöyle tam gaz fikri olan var mı
normalde diyetle birlikte acıpul biber,jalapeno,acı hardal falan tüketiyorum ben,açıkcası yemek zor geliyor ama işe yaradığını düşünüyorumibu antakya biberi hakikaten çok acıymış bilen var mı:18:

sevgili stas mesut yarın şu yazı dizisi başladığında verdiği diyet listelerini okumuştum da erkek olmasına rağmen yüksek kiloda olmasına ve daha çok kaloriye ihtiyacı olmasına rağmen yedikleri o kadar azdı ki,yani o listelerle hiçbişey yapmasa da açlıktan kilo verirdi..ama tabi samandağ biberiyle işi kendi lehine çevirmeyi iyi başardı kitabı için iyi bi promosyon dönemi oldu ve yazı dizisini 5 günde kesip devamı kitapta diye not düşmesini gayet ii bildi..acının metabolizmaya etkisi gerçekten bilinen bi gerçek ama bence normal acı biberden de faydalanabilirsin illa samandağ biberi diye arama ben de bakmıştım netten senin de dediğin gibi insan gerçekliğinden emin olamıyo ve fiyatı da acaip uçuktu.

şekerim hoşgeldin yuvaya:)) hadi bakalım şimdi dukan zamanı...tatil olayı herkesi ucundan kıyısından olumsuz etkiledi...herkes ufak tefek kaçamaklar yaptı ama bittiii...şimdi yazın rehavetinden çıkıyoruz veee hızla kilo veriyoruz:))

aynen canım yaz bitti tatil bitti valla zaman diyete asılma zamanı benim için.. şaka maka 2 ayım bitmiş en az 10 kg filan vermiş olmam lazımken ben sürekli başa döndüm neredeyse yaa valla renginar abla gibi en katı haliyle uygulayacağım bi süre

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
hatunlar günaydıııınnnn

ahaaaa yakaladımmm eczacıyla aramda bi parola bari olsun yoksa gidecek elden benim yiyecekler

bu arada eczane meşhur oldu

hmm şeyy eczanenin adı neydi ki acaba?

canımm hoşgeldin ya nerelerdesin özlettin kendini hee.

arkadaş bundan sonra 1 haftadan fazla ortadan kaybolanlara ceza vercem he olmuyo böyle

geldim yağmırım geldim yettim gariii :9:

hoşbulduk canım benim..walla cancazım böle 1 hafta kaybolanlar ve sadık dukanistler için birikmiş sayfaları okumaktan büyük ceza olamaz walla :60:

bak gözlerim böyle oldu 2 gündür :58:

aktı sulandı wallaaa :60:

daha da 20 sayfam var hatta ben bu satırları yazarken sayfalar ilerlediyse 21-22-23 de olabilir :60:

yAseemiin .!.:
ehehehehe deli kız senii hoşgeldin nasıl gitti bakalım taitl serüveni kilo durumundaki oynamalarrr neler hiç bahsetmemişsin

sağol canımcım öylee pek hızlı bi ilerleme olmadı aslında ama hedefime accuk bişey kaldı, darısı sizlerin başına inşallllaaaaaaaaaaahhhh hem yolum uzun deme diyette hissetmeyince kendini öyle bir geçiyor ki günler bi bakmışsın incecik oluvermişsin dün goldenle yazışırken hatırladım bende ilk günler yazışmıştıkta bende o günleri görür müyüm demiştim ona ama şimdi onu sollamışım hehehehehehehe

hoşbuldum yasocumm..dün akşam döndüm de acı gerçekle bu sabah yüzleşebildim :52:

sabah tartıda 102.4ü gördüm tatile giderken de 1 kgartıdaydım bide orda 1.8 katmışım maşallah orda ii semirmişim..walla yarını kendime 2.milat yapıyorum başarısız bi dukan olmak istemiyorum 2 ay olmuş başlayalı ama bende duruma bak ki şu son 2-3 haftaya kadar hiç bozmamıştım ben..ama artık şu tolere besinleri de yemicem ona karar verdim onlar da beni bozuyo geliba poğoca filan yok yaramadı onlar bana tarif sayfasına göz atmiciim bi süre..

melange · 19 Ağustos 2011

aylaege .!.:
mrb arkadaşlar bende yeni bir dukancı olarak aranıza katıldım (tabi kabul ederseniz) kendimi tanıtmam gerekirse diyarbakırda öğretmen evli 1 çocuklu bayanım kendi çabalarımla 9 ayda 20 kilo verdim şuan 71 kiloyum enson 68i gördüm ama geri aldım neys kısacası kitabı aldım okudum yulaf kepegimide sipariş ettim özel günümde oldugum için bir kaç gün geçmesini bekliycem 13 kilo daha vermem gerekiyor umarım yardımlarınızı esirgemezsin benide aranıza alırsınız

hoşgeldin aylaege dukan diyetine başlmakla çok isabetli bir karar almışsın...kafana takılan sorular olursa sor cevaplamaya çalışırız...bu arada aynı şehirde yaşıyoruz...ben 1 haziranda diyete başladığımda 65 kiloydum,şimdi ilk diyet kararı aldığımda dukan bana 14 temmuzda 58 kilo olacağımı söylemişti bana o kadar uzak bir hedeftiki açıkçası o kiloya ulaşacağımdan şüpheliydim....gel görki 4 temmuzda ben 58 kilo olmuştum bile...1 ayda 7 kilo verdim... güçlendirmeye başlayalı 15 günoldu...şu an 55 kiloyum herşey yolunda...sende kurallara uyduğun sürece bütün fazla kilolarından kurtulacaksın....sevgiler.....

melange · 19 Ağustos 2011

lostinnight .!.:
yarın mücver yapıcam kendime.. 2 adet kabak biraz maydonoz dereotu ve 2-3 sap yeşil soğandan bir yumurtayla kıvama gelene kadar yulaf kepeği koyacağım. bu tarifi eski sayfalardan görmüştüm. mücver konusunda ek tavsiyesi olacak olan var mı acaba?? birde pişirme kısmında tavada mı yapsam yoksa fırında mı yapsam tam emin olamadım.

canım mücver çok lezzetli ve çok doyurucu...kabak ile yada patlıcanla yapabilirsin patlıcanla yaptığında içine küçük bir soğanda rendeleyebilirsin....ayrıca fırında yağlı kağıtla pişirmen daha iyi olur...hayde afiyet olsun canım...

saksmavisi · 19 Ağustos 2011

Berrin1405 .!.:
canım benim unutur muyum seni hiç yeni aramıza katılanlarla birlikte o kadar çok kişi oldu ki bazen akılda tutamıyor insan.kusura bakmagel sana özel kahve yaparım ben

sağolasın canım benim bilirim ben berroşumu tabiki unutmaz aktif olan en az 20 kişi varız herhalde muhakkak bi eksik kalır üzülme tatlım..hala okuyorum yarının kahvesine yetişicem inşllah :60:

mustlu .!.:
Günaydın şekerler, bu sabah -200 gramla uyandım: 69.1 kg. Eşimin bilgisayarından giriyorum bugün, tickerımı akşama düzelteceğim. Bu arada asıl bomba eşimden geldi bu sabah. 1 ağustosta aşlamıştı ve bu sabah itibariyle 7 kilodan fazla oldu. Halinden de memnun, o da benimle 5+5'e başladı mecburen. Artık depar atar herhalde.

mustlu hocam wallahi tebrik ederim..o eşi hele ayrıca tebrik ederim..ama ben erkeklerin metabolizmasına gıcık oluyorum,onların bu kadar kolay kilo vermesene de gıcık oluyorum hele fransız erkeklerine hepten gıcık oluyorum hem erkek hem fransız hem de zayıf olan mr.dukana daha da gıcık oluyorum :60:

vuvuu .!.:
canım hoşgeldin..biz de seni sorup duruyorduk..tatilin güzel geçmiştir umarım..

hoşbulduk canımmm,ahh vuvişkom tatil güzel geçti geçmesine de keşke kilo da sabit kalsaydı çokk fena artılardayım :52:

vuvuu .!.:
(iç ses: gelmiş yine benim sevimsizzz,sanki çok da merak ediyorum da kilosunu,in midir cin midir belli değil zaten,cino cino..sevimsiz işte )aaaa cinocaaann sen de mi burdaydın bitanemmm,hoşgeldin canım özlettin kendini aaa olsun yaa üzülme eminim en kısa zamanda 60 olursun bebeğim sen ( )

canım napayım ben 64 lü kiloların kendime çok yakıştığına karar verdim...hatta inmemek için uğraşıyorum..bir sabah 63,9 da duruyor gibiydi tartı sonra yeniden 64.2 oldu durdu,ohhh dedim çok şükür,63 olup da napcam oldum olası sevmem ben zaten 63 rakamını..
hiç istemem 63 olmayı..hayır yani dukan üzerine para verse kabul etmem o kadar memnunum bu kilodan 37: yiyormudur acaba )

hahaha vuvuşko çok tatlısın yaa koptum gece gece.. ayrıca sizin 63 kg muhabbetinize de gıcık oluyorum herşeye gıcığım ben :60:

vuvuu .!.:
wooowww 20 günden az sürede 7 kilo haaa..affına sığınarak oha diyorum yanii..süpermiş maşallah ikinize de nazar değmesin inşallah
benim obez bir erkek kardeşim var..21 yaşında..doktora gitmeyi filan da reddediyor..böyle gayet mutlu olduğunu söyleyip duruyor ama eve kapandı artık..diyet filan yapmak istemiyordu 2-3 yıldır,hatta acaip hırsız,çalıyor mutfaktan sürekli..ama artık kimseyle görüşmüyor...sadece maç izlemeye ve camiye namaza filan gider oldu,ben de çok üzülüyorum onun için 150 kilo filan ( boyu da 1,93 ama )
ben de kitap mitap aldım ona bayramda gidince baya beynini yıkıycam ,sanırım bu sefer biraz niyetli gibi dua edin inşallah başarır..yolu çok uzun olduğu için ümitli değil hiç, daha fazla kilosu olanlar bu psikolojiyi eminim anlarlar...tabii bunların hiçbirisini benimle konuşmuyor,sadece anlayabiliyorsun...ona ulaşmakta da zorlanıyorum..umarım ikna edebilirim..yıllardır hep kiloluydu,zayıf olmanın onu nasıl mutlu edeceğini bilmiyor,ve inanmıyor hiç zayıf olabileceğine...inşallah o da sizin eşleriniz gibi başlar ve süper kilolar verir...
keşke aynı forumun erkek versiyonu da olsaydı,onu okurdu o da :))
bu arada yolican çok sevindim arkadaşım...hadi inşallah yakında 57 leri görürsün..

canım benim kardeşini ne kadar ii anlıyorum bi bilsen..tüm obezlerin ortak bi psikolojisi var aslında..onu bence psikoloğa gitmesi için hiç zorlamayın çünkü onu anlamayacaklar böyle durumlarda gerçekten aynı kaderi yaşamayan bilemez..ben de hep şişman bi çocuktum zayıf olduğum hiçbir anı hatırlamıyorum,kilo sağlık açısından en büyük problem ama öte yandan duygusal olarak insandan neler götürüyo bilemezsiniz...şimdi o dışarı çıkmak istemez,çıkınca herkes ona bakar çünkü bakmasa da o öyle zanneder,en yakın arkadaşları gezer tozar insanlar onu dışlamasa da o kendini birçok şeyden mahrum bırakır..hangi birini anlatsam ki..ve işte kilt nokta şu ki eğer gerçekten kilo verebileceğine inanmıyorsa siz ne yaparsanız yapın onu diyete başlatamazsınız..ve sakın ola önünden yemeği almak yada bi takım şeyleri ima etmek yoluna girmeyin onu duygusal olarak çok daha yaralarsınız..başarabileceğine inandırın onu en güzel örnek sen varsın karşısında ve herşeyi usulünce anlatabilirsin ona..yaşı çok genç ve insan kaybettiği zamanın değerini sonradan daha ii anlıyo,en güzel yaşlarını böyle heba etmesin ben ettim mesela o yüzden çok pişmanım..bide şu gözümüzde büyüttüğümüz süre var ya işte aslında ne kadar gereksiz..mesela ben her yaz aynı sendromu yaşıyorum seneye zayıflicam istediğimi giyicem vs..en kötü ihtimal geçen yıl kendime verdiğim bu sözü tutsaydım 1 sene daha kaybetmiş olmayacaktım..ayy çok uzun yazdım belki ama üzüldüm biraz o yüzden..yağmurun taktikleri çok doğru canım bak muhakkak o başarı hikayelerini göster ona madem tüm gün evde bi blog hazırlasın mesela biz ordan takip edelim onu destek olalım yeter ki kendisi için bişeyler yapsın..iyi niyet,güzel yüz,iyi eğitim,iyi iş hepsine sahip olabiliriz ama kilo devreye girince insanın her türlü artısını götürüyo sırf zayıf diye beş para etmez insanlar kendini senden üstün görebiliyo vs.olan bizlere ve kaybettiğimiz zamana oluyo sadece ona bunları hatırlat ve kendisi üzerine idealleri ve istekleri üzerine biraz düşünmesini sağla canım zaten birkaç kilo verdiği anda kendisi de bir takım şeylerin farlkına varacaktır

zeynep_kurubas .!.:
aaaaaaa vuvuşcum bende kaç gündür böle kafamda yazdım ürettim en sonunda karar verdim böyle sadece yulaf kepeğiyle şöyle açık kayık şeklinde kıymalı pide üreticem ondan sonrada yağmurcumla test edicez onaylarsak adınıda dukanın kıymalı takası koyacam bakalım umarım becerebilirim

dukanın kıymalı takası :60:

ilahi zeynep abla sen ne alem kadınsın yerlere yattım vallahi, yalnız bunun telifini filan alalım bu sefer de sonra araklayıp dukanın kıymalı sandalı/gemisi diye değiştirip yazmasınlar orda burda :60:

1emine1 · 19 Ağustos 2011

lostinnight .!.:
yarın mücver yapıcam kendime.. 2 adet kabak biraz maydonoz dereotu ve 2-3 sap yeşil soğandan bir yumurtayla kıvama gelene kadar yulaf kepeği koyacağım. bu tarifi eski sayfalardan görmüştüm. mücver konusunda ek tavsiyesi olacak olan var mı acaba?? birde pişirme kısmında tavada mı yapsam yoksa fırında mı yapsam tam emin olamadım.

ben normal zamanda yaparken içine kabartma tozu ve peynirde koyuyordum.sen bir yumurtayla yapacağına göre kaşığın ucu ile kabartma tozu ekleyebilrsin.taze nanede çok yakışır ama az. :56:

ve ben hep fırında yaparım.

zeynep_kurubas · 19 Ağustos 2011

saksmavisi .!.:
sağolasın canım benim bilirim ben berroşumu tabiki unutmaz aktif olan en az 20 kişi varız herhalde muhakkak bi eksik kalır üzülme tatlım..hala okuyorum yarının kahvesine yetişicem inşllah

mustlu hocam wallahi tebrik ederim..o eşi hele ayrıca tebrik ederim..ama ben erkeklerin metabolizmasına gıcık oluyorum,onların bu kadar kolay kilo vermesene de gıcık oluyorum hele fransız erkeklerine hepten gıcık oluyorum hem erkek hem fransız hem de zayıf olan mr.dukana daha da gıcık oluyorum

hoşbulduk canımmm,ahh vuvişkom tatil güzel geçti geçmesine de keşke kilo da sabit kalsaydı çokk fena artılardayım

hahaha vuvuşko çok tatlısın yaa koptum gece gece.. ayrıca sizin 63 kg muhabbetinize de gıcık oluyorum herşeye gıcığım ben

canım benim kardeşini ne kadar ii anlıyorum bi bilsen..tüm obezlerin ortak bi psikolojisi var aslında..onu bence psikoloğa gitmesi için hiç zorlamayın çünkü onu anlamayacaklar böyle durumlarda gerçekten aynı kaderi yaşamayan bilemez..ben de hep şişman bi çocuktum zayıf olduğum hiçbir anı hatırlamıyorum,kilo sağlık açısından en büyük problem ama öte yandan duygusal olarak insandan neler götürüyo bilemezsiniz...şimdi o dışarı çıkmak istemez,çıkınca herkes ona bakar çünkü bakmasa da o öyle zanneder,en yakın arkadaşları gezer tozar insanlar onu dışlamasa da o kendini birçok şeyden mahrum bırakır..hangi birini anlatsam ki..ve işte kilt nokta şu ki eğer gerçekten kilo verebileceğine inanmıyorsa siz ne yaparsanız yapın onu diyete başlatamazsınız..ve sakın ola önünden yemeği almak yada bi takım şeyleri ima etmek yoluna girmeyin onu duygusal olarak çok daha yaralarsınız..başarabileceğine inandırın onu en güzel örnek sen varsın karşısında ve herşeyi usulünce anlatabilirsin ona..yaşı çok genç ve insan kaybettiği zamanın değerini sonradan daha ii anlıyo,en güzel yaşlarını böyle heba etmesin ben ettim mesela o yüzden çok pişmanım..bide şu gözümüzde büyüttüğümüz süre var ya işte aslında ne kadar gereksiz..mesela ben her yaz aynı sendromu yaşıyorum seneye zayıflicam istediğimi giyicem vs..en kötü ihtimal geçen yıl kendime verdiğim bu sözü tutsaydım 1 sene daha kaybetmiş olmayacaktım..ayy çok uzun yazdım belki ama üzüldüm biraz o yüzden..yağmurun taktikleri çok doğru canım bak muhakkak o başarı hikayelerini göster ona madem tüm gün evde bi blog hazırlasın mesela biz ordan takip edelim onu destek olalım yeter ki kendisi için bişeyler yapsın..iyi niyet,güzel yüz,iyi eğitim,iyi iş hepsine sahip olabiliriz ama kilo devreye girince insanın her türlü artısını götürüyo sırf zayıf diye beş para etmez insanlar kendini senden üstün görebiliyo vs.olan bizlere ve kaybettiğimiz zamana oluyo sadece ona bunları hatırlat ve kendisi üzerine idealleri ve istekleri üzerine biraz düşünmesini sağla canım zaten birkaç kilo verdiği anda kendisi de bir takım şeylerin farlkına varacaktır

dukanın kıymalı takasıilahi zeynep abla sen ne alem kadınsın yerlere yattım vallahi, yalnız bunun telifini filan alalım bu sefer de sonra araklayıp dukanın kıymalı sandalı/gemisi diye değiştirip yazmasınlar orda burda

evtt mavişim altına notumuzu düşecez tabikide her türlü telif hakkı saklıdır ya ben sanada dukan cephanelik yollardım ama sen tekirdağdasın pek şansın yok gibi görünüyor:90:

lostinnight · 19 Ağustos 2011

1emine1 .!.:
ben normal zamanda yaparken içine kabartma tozu ve peynirde koyuyordum.sen bir yumurtayla yapacağına göre kaşığın ucu ile kabartma tozu ekleyebilrsin.taze nanede çok yakışır ama az.
ve ben hep fırında yaparım.

hmmm evet ilk olarak az yapıp denemek istiyorum..fırında yapmak banada daha mantıklı gibi görünüyor.. ilk deneme o zaman fırında olacak.. sanıyorum ki karnım acıktı bu saate kadar uyumazsam olacağı bu :21:

güzzzel bir bardak süt içeyim o zaman şimdi yeni destekçilerimin,dukan arkadaşlarımın şerefine :66:

gulumseee · 19 Ağustos 2011

Dukanın güzelleri, hepinize iyigeceler , bol eksili sabahlar diliyorum :71:

lostinnight · 19 Ağustos 2011

gulumseee .!.:
Dukanın güzelleri, hepinize iyigeceler , bol eksili sabahlar diliyorum

sanada iyi geceler.. :80: :80:

yarın tartı hepimizi güldürsün inşalllaahhhhh :79: :79:

saksmavisi · 19 Ağustos 2011

yetiştim yetiştim yakaladım sizi :66:

beberongo .!.:
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..

bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.

tahmin etmiştim

Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.

gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?

Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html

bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.

Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518

hoşçakalıııınnnnn

yaaa ama bebişim yaa olmaz ki böyle napçaz biz sensiz çok özlicez ama yaa..haftada bir de uzun şöyle 2-3 günde bir gir selam ver çık olur mu özletme kendini..sen dönene kadar da inşallah bi 10-15 kg veririm yahuu dönüşünü hedef yapıcam kendime bilesin :1:

zeynep_kurubas .!.:
ah be yolikam ah benim eczane sana öyle terski şöyle orta yerde bir eczane bulmamız lazım bak işte ben böyle yapıpta yiyemeyenlere çok üzülüyorum valla napsakkine :44::44::44:ablam çok sağol tıkırımıda yapmışsın ellerin dert görmesin tıkırım yerinde valaaaa

zeynep ablammm dikkat edin bazı aç ve kıskanç dukanistler o eczaneyi basmasın haa :47:

düşürceksiniz beni yollara :60:

zeynep_kurubas .!.:
yağmurummmm bak ne dicem sana ben akşamları meydana takılıyom ama ümraniye meydanını bildinmi heh oraya iftardan sonra doğru istikamet meydan hem azcık yürümüş oluyom hem çok güzel etkinlikler yapılıyor tasavvuf müziği ilahiler tiyotra ne arasan var yani birde dernekler var herkes yöresine özgü meşhur şeyleri sergiliyor o derneklerden birinde çayımı içiyom tabi başka bişey yiyemiyom mısır dondurma vs gibi bi akşam sinop derneğinde bir akşam bayburt derneğinde rastgele içiyom çayımı sen yorgun olursun ama hafta sonu belki gelirsen oturuz çay içeriz hem iki muhabbetin belini kırarız belki hıı olmanmıı

zeynep ablammm dikkat edin bazı kıskanç ve sohbete aç dukanistler o dernekleri basmasın haaa :47:

yAseemiin .!.:
öhöömmm öhöömmm az önce tartıda 57,400 gördüysemmm sabahh ne görürümmm acaba merak ettimmm

inşallah 56.9 görürsün yasomm,bu en kötü ihtimalin olsun daha da azını görürsün inş :62:

zeynep_kurubas .!.:
aaaaaaaaa olur yolikam valla meydan bana yakın orda bir yer belirleyeyim ben sana erzak bırakırım olaya ama ben önce bir keşif yapmaya gitmem lazım bakayım eczane varmı meydanda canım iftar öncesi çok koşuşturmaca oluyor ya bide acele dışarı çıktım o yüzden tıkırı yapamadım ya

zeynep ablaam dikkat edin bazı kıskanç dukanistler ümraniyenin tüm eczanelerini basmasın haaa :60:

ayy sapık psikopatlar gibi oldum haaa :60:

yalnız niye illa eczane olacak zeynep ablam onu merak ediyorum haa :1:

böyle paket maket torba filan hiç merak etmiyo mu bu eczacılar ne teslimatı yapıyo bunlar diye ben olsam kıllanırım wallaa :60:

zeynep ablam dikkat edin eczaneyi polis basmasın haaa :60:

bazı kıskanç dukanistlerin ihbarı üzerine kaçak dukan ürünlerinin teslimatını yapan kuryeler yakalandı hihihih :60:

yAseemiin .!.:
işte az önce yaptığım gojili kekim ve zeynep ablanın hamburger ekmeği, iş yerinden bir arkadaşımı da başlatıyorum dukana yarısını ona götüreceğim yarın

Eki Görüntüle 243385

off bunlar gerçek mi yasom yaa? hayır yani mutfakta ben de becerekliyimdir ama şu ekmeği tutturamadım gitti ya yapıyorum tadı da fena olmuyo ama benimki ekmekse şayet sizinki ne onu merak ediyorum :60:

Nurcik .!.:
Anam ..... Benim oğlum mu vardı ? Kimden ? Ne zaman oldu , benim niye haberim yokkkk Zeynebim çıbık mesaj kutuna bak sana mesaj attım ,

hahaha nurçik abla yaa alemsin :60:

kimden? dukanist ablalarım bayılıyorum size ve şu espirilerinize :60:

aylaege .!.:
mrb arkadaşlar bende yeni bir dukancı olarak aranıza katıldım (tabi kabul ederseniz) kendimi tanıtmam gerekirse diyarbakırda öğretmen evli 1 çocuklu bayanım kendi çabalarımla 9 ayda 20 kilo verdim şuan 71 kiloyum enson 68i gördüm ama geri aldım neys kısacası kitabı aldım okudum yulaf kepegimide sipariş ettim özel günümde oldugum için bir kaç gün geçmesini bekliycem 13 kilo daha vermem gerekiyor umarım yardımlarınızı esirgemezsin benide aranıza alırsınız

alırız tabi ki de aramıza hoşgeldiniz,bu diyete gerçek manada uyacak bilinçli bi dukanistle karşı karşıyayız gibime geliyo..takıldığınız yerlerde de yardımcı oluruz,sevgilerr..

lostinnight .!.:
Teşekkür ederim. Hoşbulduk aynı zamanda :) evet ilk sayfalardan beri süregelen bir sorun bu geçmiş sayfalara bakmadan yahut kitaba da bir göz gezdirmeden sorular sorulması. aynı sorular defalarca kez soruluyor. Aynı soruları bir daha duymamak dileğiyle

dediğim gibi son sayfaları okumadığımdan henüz ki çoook yolum var daha 535. sayfadan günümüze şimdilik soru sormuyorum ben. fakat desteklerinizi bekliyorum. bu benim başladığım kaçıncı diyet ben bile bilmiyorum. fakat ilk defa bu kadar uzun süre bozmadan,istikrarla devam ettim. bugün işyerinde beni bu diyete başladığımdan beri görmeyen biri " gittikçe şişmanlıyorsunnn dikkat et biraz" dedi. halbu ki o görmediğinden bu yana 5 kg vermiş bulunuyorum sinir oldum yahu... halbu ki her gün çalıştığım kişiler bile değişikliği farkederken böyle birşey duymak cidden sinir etti beni

wallahi bravo lostinnight gerçekten azimli ve inançlı bi dukanistsin tebrik ediyorum,örnek alınmalısın bence de..baya bi sayfa okumuşsun tavsiyem kaldığın sayfada bi mola ver ve şu andan itibaren olan kısmı düzenli takip etmeye çalış çünkü sayfalar çok çabuk ilerliyo biz bile bikaç gün giremeyince birikenleri okumakta zorlanıyoruz..sen bundan sonrasını düzenli takip etmek boş vakitlerinde de eskilere göz atarsın..bazen h.sonu mesela bi bakıyosun forumda hareket yok ben açıyorum en eskilerden bikaç sayfa ve okumaya başlıyorum mutlaka faydası oluyo geçmişin..aramıza hoşgeldiiin ve ayrıca o kişi senin kilo verdiğini farkettiği için bilakis seni incitmek adına söylemiştir o cümleyi..insanlar ne kadar kötü ruhlu yaa sen takma onları boşver

zeynep_kurubas .!.:
aynen canım valla bende aynısını düşünüyorum inanki yok böyle bir diyet ya hiç kendimi diyette gibi hissetmiyorum ben benim şu an dolapta kurabiyem var ekmeğim var revanim var tavuklu dolmam var birde dukan usulü kıymalı ıspanaklı böreğim var seçenek çok olunca gözümde hiçbir şeye kaymıyor

zeynep abla istanbula taşınsam sizin evde bi oda kiralayabilir miyim? yemek dahil ama tamam mı? :60:

lostinnight .!.:
yarın mücver yapıcam kendime.. 2 adet kabak biraz maydonoz dereotu ve 2-3 sap yeşil soğandan bir yumurtayla kıvama gelene kadar yulaf kepeği koyacağım. bu tarifi eski sayfalardan görmüştüm. mücver konusunda ek tavsiyesi olacak olan var mı acaba?? birde pişirme kısmında tavada mı yapsam yoksa fırında mı yapsam tam emin olamadım.

ben tepsiye yağlı kağıt serip fırında yaptım bir kez ama kıvamı tutturamadım sanırım çok ince oldu yapıştı,daha sonra kabaklı kek hesabı kek kalıbına yaptım po nefis oldu mesela :56:

zeynep_kurubas .!.:
yavv kusura bakma canım ya ben seni kiminle karıştırdım acaba?öyleyse dediğim arkadaş halaa kayıplarda bak arkadaş çık ortaya hani oğlun vardı törenine gitmiştin ay valla nerak ediyom şimdi kendisini he

ya evet öyle biri vardı zeynep abla ben de hatırlıyorum..berkmine abla mıydı dicem ama o değil o olsa yazardı benim diye..muhtemelen şu sıralar yazmayan biri ki hatırlayamadık

zeynep_kurubas .!.:
evtt mavişim altına notumuzu düşecez tabikide her türlü telif hakkı saklıdır ya ben sanada dukan cephanelik yollardım ama sen tekirdağdasın pek şansın yok gibi görünüyor:90:

ben senden oda kiralıcam zeynep abla yemek dahil yoksa olmayacak böyle haaa :60:

gulumseee .!.:
Dukanın güzelleri, hepinize iyigeceler , bol eksili sabahlar diliyorum

iyi geceler gülümseciiim

lostinnight · 19 Ağustos 2011

saksmavisi .!.:
yetiştim yetiştim yakaladım sizi

evet evet kesinlikle azimliyim.. birde sayfaları okumak o kadar zevkli ki.. ne kadar hızla ilerlediğini farkettiğim için artık bu duruma bir el atmalıyım dedim bende :9:

çünkü olmuş 2000 küsur sayfa yetişemezdim.

işyerindeki hatuna gelince sanıyorum ki haklısınız. bu dayanışmaya bayılıyorum hanımlar....

birde ek olarak sizden pazar ve pts günü için çooook destek istiyorum. pts günü doğumgünüm ama ben vardiyalı bir işte çalıştığımdan ve haftalık iznim cts pazar sabit olmadığından bu haftada pazar pts izinli olduğumdan ailecek pazar günü kutlayacağız pts olan doğumgünümü.. aile efradı gelecek hep şimdiden yapılacak yemekler filan planlanıyor :18: canım çekmiyor aslında ama hani sürü psikolojisiyle birşeyler yememek için kendime o gzel sofranın bir kısmını ayıracağım. ama ama ama acaba acaba azıcık pastamdan yesemmi ki a dostlar?? :56:

saksmavisi · 19 Ağustos 2011

lostinnight .!.:
evet evet kesinlikle azimliyim.. birde sayfaları okumak o kadar zevkli ki.. ne kadar hızla ilerlediğini farkettiğim için artık bu duruma bir el atmalıyım dedim bende çünkü olmuş 2000 küsur sayfa yetişemezdim.

işyerindeki hatuna gelince sanıyorum ki haklısınız. bu dayanışmaya bayılıyorum hanımlar....

birde ek olarak sizden pazar ve pts günü için çooook destek istiyorum. pts günü doğumgünüm ama ben vardiyalı bir işte çalıştığımdan ve haftalık iznim cts pazar sabit olmadığından bu haftada pazar pts izinli olduğumdan ailecek pazar günü kutlayacağız pts olan doğumgünümü.. aile efradı gelecek hep şimdiden yapılacak yemekler filan planlanıyor :18: canım çekmiyor aslında ama hani sürü psikolojisiyle birşeyler yememek için kendime o gzel sofranın bir kısmını ayıracağım. ama ama ama acaba acaba azıcık pastamdan yesemmi ki a dostlar??

kadın psikolojisi işte..hele ki iş ortamlarında fesatlık,çekememe daha da yüksek dozda kendince seni zayıf noktandan vurmaya çalışıp kilona dokunduracak..sen vermeye devam ettikçe de hasetinden çatlayacaktır eminim :60:

ahh işte bu doğumgünleri yok mu bi dilimcik pasta insanı rayından çıkarabiliyo yani bende öyle olur en azından..şimdi doğumgünü başkasının olsa gitmezsin tabağı alır yemez kaynatırsın vs. ama kendi doğumgünün olunca iş değişir..en azından akşam yemeklerini dukana uygun yersen bikaç çatal pasta çok da sorun olmayabilir..

saksmavisi · 19 Ağustos 2011

az önce tarif sayfamıza baktım ayy bakmaz olaydım bi daha da bakmayacağım..o ne tariflerdir öyle..ayrıca bebeciiim lafımı geri alıcam seni ve tariflerini hiç özlemicem hatta 2 ay olmicaksın diye sevinicem hıh :63:

ayol o güçlendirme tarifleri ne öyle adamı raydan çıkarır aklını başından alır onlar :60:

ayy ben de deli miyim neyim ya sanki yiyemeyeceğim şeylerin olduğu sayfaya bakmışım hepsini de yapma hakkımız var oysa uykum geldi gözlerim aktı kafam kaydı anlaşılan :60:

neyse kızlar ben kaçıyorum hepinize ii geceler eksili sabahlar:79:

gulnur_22 · 19 Ağustos 2011

lostinnight .!.:
evet evet kesinlikle azimliyim.. birde sayfaları okumak o kadar zevkli ki.. ne kadar hızla ilerlediğini farkettiğim için artık bu duruma bir el atmalıyım dedim bende çünkü olmuş 2000 küsur sayfa yetişemezdim.

işyerindeki hatuna gelince sanıyorum ki haklısınız. bu dayanışmaya bayılıyorum hanımlar....

birde ek olarak sizden pazar ve pts günü için çooook destek istiyorum. pts günü doğumgünüm ama ben vardiyalı bir işte çalıştığımdan ve haftalık iznim cts pazar sabit olmadığından bu haftada pazar pts izinli olduğumdan ailecek pazar günü kutlayacağız pts olan doğumgünümü.. aile efradı gelecek hep şimdiden yapılacak yemekler filan planlanıyor :18: canım çekmiyor aslında ama hani sürü psikolojisiyle birşeyler yememek için kendime o gzel sofranın bir kısmını ayıracağım. ama ama ama acaba acaba azıcık pastamdan yesemmi ki a dostlar??

tatlım seni bilmem ama sanki pastanın ucundan azıcık tadarsan devamı gelir gibi.Ama sonuçta doğumgünü pastan.Aklıma gelen 2 tane doğumgünü pastan olsa.Birtanesini onlar alsın sende dukana göre pastanı yap.Kakaolu kek yapıp arasına dukatella sonra en üstünede dukatella sürüp azıcıkda süslersen olur gibi :9:

Bir de o gün çok sevdiğin yemeği dukana göre yap.Onlar masadakileri yerken sende o yemeğini yersin doyana kadar.Ama misafirlere ayıp olur diosan o başka tabi:44:
Yani sonuçta onlar farklı sen farklı şeyler yiyeceksin:97:

limonata_ · 19 Ağustos 2011

kızlaaaaaaaaar ya ben yoğurdu sütü normal alıyorum artık peynir yağsız tuzsuz ok de onlar öle tüketemiyorum ya inş kilo wermemde çok fark olmaz çünkü yenmicek kadar kötü geliyo tatları yada zorlasammı bölede olurmu ???ayyy ne biliiimm kararda weremedim.(kitabımı sipariş ettim daha gelmedi çok dertliyim çoooooook :60:

vuvuu · 19 Ağustos 2011

ssoleil .!.:
ekmeklerin sadece yulaf kepeğinden yapılmış olduğunu düşünerek cevap veriyorum :)

dukan amca derki eğer fazla kepek tüketirseniz tek sakıncası bagırsaklarınız daha çok çalışabilir sitesinde okumuştum ben koca keki bir oturuşta yediğim zamanlardan söyleyim kilo kaybına bir etkisi yok canın isterse yiyebilirsin

ssoleilcim ben tüm diyet boyunca o miktarı aştım zaten genelde 3 kaşık filan oluyordu,bazen 4 de oluyordu, ama hani sınırsız olması da mantıksız sanki değil mi sonuçta yüksek karbo değerli bir besin..ama şu olabilir belki yüksek lif oranı içerdiği için çok kolay sindirilip dışarı atılabiliyor herhalde..hem sordum hem cevap veriyorum yalnız..öyle ben kendi kendime beyin jimnastiği yapıyorum arkadaşlar siz takılın :9:

yani bencede 2 kaşık sınırına her zaman takılmayın derim ben ama abartmamak da lazım her ihtimale karşı...ne diyom ben Allah aşkına biri bana desin ben ne diyom :9: