Kızlar ben pazartesi günü başladım. 68 ile başladım sabah tartıldığım da 65,5 idim
bu üçüncü yapışım ilk hafta çok güzel ikinci haftadan sonra en ufak bir kilo verimi olmadı. Bu sefer ikinci haftayı sadece lahana corbası içeyim diyorum. Bir hafta sadece et ikinci hafta lahana corbası benim bu fikrim hakkında fikirlerinizi yazarmısınız
merhaba sizi tebrik ediyorum,yapmadığınız halde kilo vermenizde çok güzel...ben yarın seyir evresine geçiyorum 1p+1ps yapacam bakalım siz daha deneyimli olduğunuz için bir şey sormak istiyorum sebzeyide istedigimiz kadar mı tüketiyoruz yoksa bir öğün mü?anlayamadım yaa
çok teşekkürler okuyup cevap vermene bile mutlu oldum linke bakıcam. birde insan burda yalnız olmadığnı hissediyor.
iş yerinde evde herkes katır kutur elma armut yiyor baklavaları götürüyor sanada vah zavallı hastacık diye bakıyorlar ya uzaylı gibi hissediyorum
kendimi. birde ee bu gun ne gününü hahahahaha lafı var ya bir versemde haaaaahhaa diyen ben olsam yavvv.
iki günde 2.2 kilo verdiiiim
MERHABALAR,
Uzun süredir katılamıyordum sizlere ... Belki beni hatırlayan çıkar aranızdan. :)))))
Ben 27 Şubatta 87 kilo ile başlamıştım diyete. 3ayda 12 kilo filan vermiştim. Amacım en az 68 kiloya inmekti ama yaz tatiliydi ,ramazandı derken kaç aydır hiç uygulayamadım. Diyeti bıraktığımda 74,5-75 kilo falandım. Şu anda ise 72 kilodayım. Yani bu diyetin mucizesini yaşıyorum. Uygulamadığım halde kilo vermeye devam ettim. Azar azar da olsa kilo verdim.
Bu diyet benim yemek yeme tarzımı değiştirdi. Gerçekten artık yemek yerken daha bilinçli ve daha seçici davranarak yiyorum ama bunu kendimi zorlayarak değil içimden bu şekilde geldiği için yapıyorum. Gerçekten insanının yemek konusunda yaşam tarzını değiştiren mucizevi bir diyet bu...
İnşallah bu söylediklerim özellikle de uzun süre kilosu aynı yerde takılan arkadaşlara moral verir ve motivasyonunu arttırır.Zira bu benimde çok başıma gelmişti ve bu diyeti başaran arkadaşların yazılarını okuyarak moral bulurdum.
Sebzeyi dilediğin kadar yemiyorsun. Proteinin yanına ek besin olarak yemen gerekiyor. Sebze yediğin zaman bile mutlaka yanında protein alman gerekiyor. En kötü sebzenin yanında bol yoğurt ye.
kızlar buradaki arkadaşların yazdıklarını okuyunca bende bu diyete başlamaya karar verdim ve hemen netten kitabı sipariş ettim. benimde vermem gereken 15 kilom var inşallah hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız
Merhaba arkadaşlar:))) güzel pazarlar diliyorum herkese malesef ben çalışıyorum.Bugün artık seyir evreme geçtim.Sabah kahvaltıda domates yemek inanılmaz güzel bir duyguymuş:))bilmezdim yeni ögrendim:))atak evremi 6 kilo ile kapattım.Geriye verilecek 24 kilo kaldı bakalım nasıl gelecek devamı.
hepinizin yazdıklarını uzun uzun okudum .bende 4 yıl önce 65 kilo iidim şuan kilom 83 gösteriyor baskul.son 2 yıldır yapmadıgım gitmedigim diyetisyen uygulamadıgım yöntem kalmadı akapunktur dahil.ama gittikçe kilo alıyorum.tahil yaptırdım kan degerlerimde hormanlarımda sorun yok.sorun nedir bilemiyorum.3 ay[SUB] kadar önce kitabı aldım sizleri burdan takipde ediyorum başarabilirmiyim bilmiyorum .zayıflamada son umudum bu kaldı.denemek istiyorum .artık kendimde huzurm kalmadı.eşimle bile kalmadı.kendimden igrenir oldumki ben hayatımda hiç bukadar kilolu olmamıştım.kızımın dogumunda bile 86 ile doguma girdim bana ne kadar kilo aldın diyorlardı .şimdi ise hamile bile deilim.boyum 173.mesleimde tüm gün masa masında oturmak.2 çocuk annesiyim yaş 38 .bana öneriniz ne olur sizlerden yardım istiyorum.ne derseniz uygulayacagım.hepinize sevgiler
merhaba hoşgeldinbiz düzenli olarak yazın lütfen.benzer kilodayız.
kızlar buradaki arkadaşların yazdıklarını okuyunca bende bu diyete başlamaya karar verdim ve hemen netten kitabı sipariş ettim. benimde vermem gereken 15 kilom var inşallah hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız
merhaba ben 70.3 ile başladığım diyette hala 66.2 deyim. 13 gündür bir disipilin altındayım bu çok güzel. ama nerdeyse 8-10 kilo vermem daha gerektiğinden memnun değilim durumdan.özellikle haftasopnlraı .çojk zorlanıytorum.Mesela bu hafta sonu misafirlikte olduğumdan kaçamaklar yapmka zorunda kaldım.Bugün inşallah bir saat yürüyerek bunları telafi etmeliyim.
Herkese selam.
Ben de dukan diyeti kitabını aldım okudum ve yarın başlıyoruum
Bakalım nasıl bi etki görcem çok merak ediyorum. Vermem gereken bi 10 kilo var inşallah gider onlar da
Gelişmeleri burdan yazarım
kitap elime geçince ve başlayınca yazarım tabi canım. inşallah hedeflerimize ulaşırız. herkes yulaf kepeğinden bahsetmiş bulamazsak yemeyince bişey olurmu? bide hiçmi ekmek ve tuz şeker yok?
yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. bugunde benim atakda 4.gunum bitti 1 kılo 700gram vermisim. 3 gunum daha kaldı inşallah 1 kılo daha veeririm. med bende en çok salatalıgi özledim ya :)
İnşallah, hepimizin arzusu ideal kiloya ulaşmak, umarım en kısa sürede bunu başarırız, sana da başarılar diliyorum bu yolda...)
Tuz kullanabilirsin ama şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorsun, ekmek olarak da yulaf kepeğinden kendin ekmek yapıp yiyebilirsin istersen, atak evresinde 1.5 yemek kaşığı, seyir evresinde 2 yemek kaşığından ekmek yapıp yersin diğer bütün ekmekler yasak...)
teşekkür ederim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?