hplc sakin ol bence iyi gidiyorsun.Kitapta degişik tarifler var onları deneyerek çeşitlendir diyetini.ayrıca acele etme bak benim verecek 30 kilom var ben ne yapayım:)))
Slm arkadaşlar;
Bende bu sabah itibariyle başladım.2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim light peynir yedim az önce.
Vermem gereken 10-12 kilo var.Ayrıca spor salonuna gidiyorum haftada 3 gün.
Bakalım nasıl gidecek
yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. bugunde benim atakda 4.gunum bitti 1 kılo 700gram vermisim. 3 gunum daha kaldı inşallah 1 kılo daha veeririm. med bende en çok salatalıgi özledim ya :)
Pazar günü çalışmak çok feci olsa gerel Allah yardımcın olsun...Bende ilk domates ve salatalık yediğimde aynı duygu içerisindeydim, demek herkes aynı oluyor...)
merhaba nalan nasılsın iyi haftalar...sorma pazar çalışmak eziyet vallaha ama ne yapalım işimiz gereği devam.sorma arkadaşım bu kadar güzel mi gelirmiş odomatesin tadı yaaa:))))
günaydın hepinize
3 günlük atak dönemini geride bıraktım bugün 4.günüm ve hiç kaçamağım olmadı...
vee bu sabah benden 2,1 gr gittiğini gördüm bu süper bişey...motivasyonum tavan yaptı resmen
cumaya kadar atak yapıcam,sonra seyire geçicem,inş.cumaya kadar biraz daha veririm
sabah sabah çok mutlu oldum ya...yaşasın dukan amca
tatlım bana biraz az veriyorum gibi geliyor. bu yüzden telaş ettim. birde ben nerdeyse 2 yıldır diyetteyim diyetisyen reçeteleriyle başladım aldım verdim aldım verdim. bir şey yersin sürekli bir pişmanlık duygusu.
o kadar sıkıldım ki diyet mevzusundan belkide bu yüzdendir. kitaptakı tarifler bana cok yabancı geliyor. ama kadınlar klübündeki dukan diyet tarifleri çk yaratıcı cidden. bu akşam deneyecem mesela.
herkese merhaba 4 günlük atak evremin dün son günüydu bu sabah tartıldım toplamda 3 kilo 100 gr vermişim bu sabah seyir evresıne transfer oldum ve ilk işim salatalık yemek oldu çok özlemişim
Tebrikler çok iyi gidiyorsun.Gitsin bütün kilolarr:)))
Tebrikler ve başarılarının devamını diliyorum...bende domatesi özlemiştim:)))) insan domateside özlermiymiş ama evet özlermiş:)))
Kolay gelsin arkadaşım.Bilmezmiyim diyet dönemlerini ben 38 yaşındayım hiç evlilikte yok.Ve yıllardır kilolarımla ugraşıp durdum senin gibi verdim aldım verdim aldım bu sanırım benim 78.000. diyetim:)))):) ilaç dediler kullandım bitki dediler yedim içtim yok giden geliyor.baktım yaş 40 geliyor olacak gibi degil sigarada içiyorum nefes nefeseyim kendimden utanır oldum karatay diyetiyle ilgilenirken dukanı buldum hemen kitabını aldım ve çok mantıklı geldiği için başladım.Şimdilik fena gitmiyor ama bakalım sonu nasıl gelecek.Amaaaaa vazgeçmek yok yesende pişmanlık duyma bir sonraki ögünde yada bir sonraki günde telafi ederim diye düşün arkadaşım çünkü pişmanlığın devamı bende hep aman bozdum işte neyse haftaya başlarım diye geliyordu((
Kurtulalım artık kilolardan...
protein günüm sonunda tartıldım 300 gr. gitmişti. p/s günü sonrasıda aynı kilodayım. hem kaçamak yaptım hemde sebze su falan tutuyor diye biraz fazla çıkmam gerekirdi çıkmadı.
bir şey sormak istiyorum bu goji berry kitapta geçiyor mu herkesin dilinde . kabızlığı falan mı önlüyor benim ciddi kabızlığım var. ne kadar yemek lazım.
tecrübeli arkadaşlara bir şey sormak istiyorum. ben 6 kilo vermek üzere yola cıktım. 3 gün atak yaptım. ama atakda seker beyni calıştıyor sekersiz olmaz diye her gün 1 küp şeker tükettim. bu yüzden mi atakda az verdim dersiniz. 61,2 ile başladım 59,9 ile atak bitti. ama bu kilonun bir kısmı (ortalama 1kg kadar) siskinlikti. regl döneminde başlamıştım diyete. 2 haftadır yapıyorum kilom 58,5 oldu normal mi . ve 3,5 kilo ne kadar sürede gider sizce.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?