ben hala 66.1 im. yarından sonra 3 gün saf protein yapacağım. canım çok tatlı istiyor. nasıl geçer bu istek!!!!
Bende hesaplattım Benimde aslında 34 kg vermem lazımmış ve diyete uyarsam 16.05.2012 tarihinde 60 kg olabilirmişim. 1 yılda koruma programı yapmam gerekiyormuş.
Hayal gibi yaaa 34 kilo vermem. Ama bu sefer içimde çok daha farklı hisler var. Sanki olacak bu sefer başaracak gibiyim. Ya düşünemiyorum bir kaç ay sonra istediğim kiloda olabileceğimi.
Bu gün 1. günüm hayırlısı bakalım yumurtayla başladım güne. gün içinde süt yoğurt ve et yemeyi planlıyorum. Bi aksilik olmazsa.
Yaa sormayın arkadaşlar.Bende bugün aynı yerden aldım,kilosu değil paketi 8.5 tl(yani 500 gr.ı).
Sema zayıflama tickerı olmuyor nedense bu siteden, ben hep bu siteyi kullanıyorum, ama bunu kabul etmedi nedense, yarın Ticker factory e bakarız...(
semagüler bende daha önce birçok kez diyet yaptım zayıfladım ve her seferinde fazlasıyla geri aldım.Atkins diyeti yaptım oda çok iyi kilo verdiriyor,bu kez ve inşallah son kez dukan yapmaya karar verdim,dukanı ilk doktorum tavsiye eti,kendisi bu diyetle çok iyi kilo verdi hemde hiç spor yapmadan.Ayrıca bayan dr arkadaşı bu yöntemle selüleitlerinden kurtulmuş bu benim ilgimi çekti,tercihimdeki en büyük etken budur.Ayrıca dukanın sitesinde bende hesaplattım bana 61.5 yeterliymiş ama bana göre 58 olmalıyım ,hepimize azim ve sabırlar diliyorum
slm arkadaslar sanırım herkesın sorunu bu kepek ısteyen arkadaslara uygun fıyattan ayarlayabılrım ısteyen arkadslar bana ozelden msj atsın ırtıbat kursun benımle bende
Bende hesaplattım Benimde aslında 34 kg vermem lazımmış ve diyete uyarsam 16.05.2012 tarihinde 60 kg olabilirmişim. 1 yılda koruma programı yapmam gerekiyormuş.
Hayal gibi yaaa 34 kilo vermem. Ama bu sefer içimde çok daha farklı hisler var. Sanki olacak bu sefer başaracak gibiyim. Ya düşünemiyorum bir kaç ay sonra istediğim kiloda olabileceğimi.
Bu gün 1. günüm hayırlısı bakalım yumurtayla başladım güne. gün içinde süt yoğurt ve et yemeyi planlıyorum. Bi aksilik olmazsa.
Sağolun kızlar destekleriniz güzel dilekleriniz için.
Spor yapabiliyormusunuz. Ben 20 dk ile başlayacağım bu gün bakalım nasıl olacak. Çok heycanlıyım nedense
Malesef hiç spor yapamıyorum evde bir mekik aletimvar günde 30 mekik çeksem iş görürmü..???????
birde bir sorum olacak tecrübeli arkadaşlara ben meyvasız duramam .hadi sebze ekmek tatlı neysede meyva almadan olmazım benim.ne zaman mevya yiyecem.seyirdemi?
günaydın kızlar...umarım keyifler yerindedir
benim biraz canım sıkkın...atak dönemine hiç bozmadan devam ediyorum ama kilom 2 gündür artıda
şöylekii
16.09.2011 :81
18.09.2011:78,9
19.09.2011 :78,9
20.09.2011:79,2
21.09.2011:79,3
günde an az 3 litre su içiyorum,en az 1 saat yürüyorum...azalacağı yerde artması midemi bulandırıyo...
ama şuda var 2 gündür wc ye çıkmadım,bu kadar etki edermi bilmiyorum
acaba hergün tartılmasammı,moralim bozuldu yaa...
ama yinede herşeye rağmen tam gaz devam ediyorum
Maalesef benim de en çok özlediğim şey meyve. Fakat seyirde de yiyemiyorsun. Güçlendirmede günde 1 porsiyon var. Ama insan herşeye alışıyor. Benim toplam atak ve seyir 99 gün hesaplamıştı Dukan sitesinde 20 günü gitti bile ve de 3,5 kg. Sonuçları görünce daha çok motive oluyorum, meyve aklıma bile gelmiyor.
Benim bel fıtığı ağrılarım olduğundan daha tam başlayamadım, 2 gün yürüdüm 30 dk. sonra 1 gün ara verdim. Bugün iyi hissedersem yürüyeceğim. Bir de Dukan ın sarkmaların olmaması için geliştirdiği 4 egzersizi var ama yine aynı nedenle başlayamadım yapmaya. Belim biraz daha rahatlasın yapacağım. Yıllardır çok kiloluydum sarkmalar var zaten bari daha kötü olmasın.
Egzersizler vardır inşaAllah kitapta daha yeni başladım 47. sayfaya kadar geldim dün akşamdan beri. İşyerindeyim çatlıyorum kitabı okuyamıyorumda.
Oturduğunuz yerde karnınızı içinize çekin sıkın bırakın kızlar çok işe yarıyor diyorlar. Yatarak bacak kaldır indir bisiklet yapabilirsin canım. Benim evde yürüme bandı var o bana bakıyor ben ona ama bu akşamdan başlayacağım kızlar bu işin şakası yok.
Vallahi en güzel günlerimizi kilolu geçiriyoruz istediğimiz giysileri giyemiyoruz. Şimdi farkettim kendime şişman lafını hiç yakıştıramıyorum sanki biraz fazlam var gibi ama yok resmen şişman olmuşum ah kafam yeni aklım başıma geliyor.
Hadi kızlar biririmizi motive ederek yüreklendirelim gaz verelim. Biraz sıkalım nolucak.
Atak döneminde olan arkadaşlarım bu bizim hayatımızın atağı olsun. Öyle bi atak yapalım ki herkes görsün
Çok feci gaz veririm heee
günaydın kızlar...umarım keyifler yerindedir
benim biraz canım sıkkın...atak dönemine hiç bozmadan devam ediyorum ama kilom 2 gündür artıda
şöylekii
16.09.2011 :81
18.09.2011:78,9
19.09.2011 :78,9
20.09.2011:79,2
21.09.2011:79,3
günde an az 3 litre su içiyorum,en az 1 saat yürüyorum...azalacağı yerde artması midemi bulandırıyo...
ama şuda var 2 gündür wc ye çıkmadım,bu kadar etki edermi bilmiyorum
acaba hergün tartılmasammı,moralim bozuldu yaa...
ama yinede herşeye rağmen tam gaz devam ediyorum
o kötü ya carmen.bide şimdi önümüzde kış var.en sevdigim meyvalar gelicek ..
peki o seyir evresinde beklenen kiloya daha erken ulaşırsak seyir dönemimiz erkenmi biter.ney egöre belirli seyir .kilomuza göremi yoksa çizelgedeki tarihe göremi.
Egzersizler vardır inşaAllah kitapta daha yeni başladım 47. sayfaya kadar geldim dün akşamdan beri. İşyerindeyim çatlıyorum kitabı okuyamıyorumda.
Oturduğunuz yerde karnınızı içinize çekin sıkın bırakın kızlar çok işe yarıyor diyorlar. Yatarak bacak kaldır indir bisiklet yapabilirsin canım. Benim evde yürüme bandı var o bana bakıyor ben ona ama bu akşamdan başlayacağım kızlar bu işin şakası yok.
Vallahi en güzel günlerimizi kilolu geçiriyoruz istediğimiz giysileri giyemiyoruz. Şimdi farkettim kendime şişman lafını hiç yakıştıramıyorum sanki biraz fazlam var gibi ama yok resmen şişman olmuşum ah kafam yeni aklım başıma geliyor.
Hadi kızlar biririmizi motive ederek yüreklendirelim gaz verelim. Biraz sıkalım nolucak.
Atak döneminde olan arkadaşlarım bu bizim hayatımızın atağı olsun. Öyle bi atak yapalım ki herkes görsün
Çok feci gaz veririm heee
Nihayet motive olarak diyete başlayabildim.Bugün ilk günüm kilom 89 vermem gereken tam 30 kilocuk inşallah başarabilirim
Yaaa gör bak çocuk nasıl anne istiyor.
En can alıcı gaz vermeyi söyleyeyim mi kızlar.
şöyleki ;
Eşimle bir yere gittiğimizde ben yanında şişman kalıyorum (ay bakın söyleyiverdim şişmanım şişman şişman)
Sonra bir kendime bakıyorum bir ona birde etraftaki zayıf yüzü bi halta benzemeyen kadınlara.
O kara kuru kadınlar nasıl alımlı duruyor nasıl çekici gösteriyorlar kendilerini.
Onlardan daha güzel olmama rağmen ben ne olursa olsun çok daha çirkin görünüyorum onlardan.
Sonra aklıma geliyor ki işin en acı yanı buacaba eşim zayıf kadınları görüp keşke benim de karım zayıf olsa diyormudur.
Yaaa kızlar ya diyorsalar ??? Ya üzülüyorsalar ???
Neden herkes tarafından kıskanılan çekici eş olmayalım, neden eşimizin yanında dimdik durmayalımki. Vallahi bi yere gittiğimizde öyle olunca eziliyom ne yalan söyleyeyim((
Hadi dukan kardeşlerim davuğa ete devam
Daha gelicek gazlar bu ara gaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?