Kızlar napıyosunuz bakim...)
Nihayet gelebildim. Hala şu kiloyu kıramadım ya, bugün spor da yapamadım zaten sinir oldum ama çok yorgunum valla adım atmaya mecalim yok...(
Sizde kilo durumları ne alemde, baya laflamışsınız bugün geçmiş birikmiş hemen bir göz atıp geleyim...)
merhaba kızlar ..ben de dukana güvenenlere katıldım..14 ünde başladım..5 gün atakta 2kg kadar verdim..ama şimdi sanırım mens olacam..onun için kilolar bi aşağı bi yukarı oynayıp duruyor..inşallah bu defa başarılı olurum..
Aslında becerebilsek de yeşil çay içebilsek günde 3 bardak. Çok zayıflayan varmış öyle.
Dukana bir de çayla destek verelim.
Başım ağrımaya başladı sanki biraz biraz. Şimdi meyve falan yasak ya nasılda canım çeker onlardan. Ama yılmak yok.
Bende hesaplattım Benimde aslında 34 kg vermem lazımmış ve diyete uyarsam 16.05.2012 tarihinde 60 kg olabilirmişim. 1 yılda koruma programı yapmam gerekiyormuş.
Hayal gibi yaaa 34 kilo vermem. Ama bu sefer içimde çok daha farklı hisler var. Sanki olacak bu sefer başaracak gibiyim. Ya düşünemiyorum bir kaç ay sonra istediğim kiloda olabileceğimi.
Bu gün 1. günüm hayırlısı bakalım yumurtayla başladım güne. gün içinde süt yoğurt ve et yemeyi planlıyorum. Bi aksilik olmazsa.
sende hoşgeldin olduk 4 kişi senle:)
işte ince espiri orda .bizde tam donanımlar mevcut .incelik kibarlık güzellik zariflik. vs.vs. bir zayıflık yok bacım oda olacak inşallah.saglık gidiyor artık geceleri bacaklarım agrıyor tüm gün koşuşturuyorum agır geliyor vucut herhalde .yaşda 38 olunca...artık telli_turnaın gazlarıyla gidiversin şu kilolarımız.
eşlerde taktik hep aynı demek ki :) her ne kadar öyle deselerde ki muhtemelen bizi kırmamak adına öyle diyorlardır,kilo verdiğimiz zaman mutlu oluyorlar haklısın.ama bende düşünüyorum da eşim kilolu değil ama olsaydı,zayıflasın isterdim ama onu yinede severdim.birde insan sevdiğini güzel görürmüş ya durum bu galiba :)eemo;20987368 ben bu diyeti araştırıp yapmaya karar verdiğim zaman eşim gerek yok yapma ben seni böyle seviyorum .!.:[/COLOR]10 kg verdikten sonra bırakma diyeti diyo :)))hatta benim yediklerimden oda nasibini aldığı için 4 kg da o verdi...
iyi yapmışsın canım.kornişon çok olmamak şartıyla serbest yani rahat olabilirsin tatlımYa arkadaşlar... ben bir kase yoğurdun içine 1,5 yulaf keğeğini karıştırıp yiyemiyorum artık boğazımdan geçmiyor çok zorlanıyorumBende gittim salatalık turşusu aldım, salatalık turşusunun kitapta serbest olduğu yazıyor... 1 kasenin içine 3 - 4 tane doğradım öyle yiyorum öncekinden daha iyi... İyi derken kötünün iyisi yani... İyimi yaptım kötümü ya karar veremedim?? :44:
Kızlar şimdi yarınki yemeklerimi hazırlayacagım.elimde malzeme olarak dana cigeri ve kuşbaşı et var.ne yemek yapabilirim.yaptıgım yemekten işe götürecegim yarınki ögle yemegim olacak.atak dönemindeyim 3.gün olacak.cigeri arnavut cigeri olarak pişirsem olurmu.yada eti salçalı et sote yapsam hani sogan salça olurmu....bekliyorum ona göre yemek pişirecem
not:dolabda birde hindi gorden blue var hani bu tavuk etlerinin içine kaşar koyup dışını galeta unu ile buluyorlarya onu fırında pişirebilirim.ne dersiniz.bunlar olmazsa gidip marketten hazır et döner alıcam ısıtıp onuyiycem..
yeni katılan arkadaşlar hoş geldiniz safalar getirdiniz,umarım tez zamanda hafiflersiniz
arkadaşlar herşey iyi çok güzel et yediğim için açlık hissetmiyorum ve çikolata canım çekmiyor ama şu kabızlık problemi için ne önerirsiniz.:92:
cnm muhtemelen hazırlamışsındır yemeğini ama ben yinede bir fikir vereyim.ciğeri unsuz sotelersen olabilir bence,soğan ve maydonozu az miktarda tat vermek amacıyla kullanabilirsin.yanındada yoğurt gayet güzel olur
ya ben cizelge yapma özürlüsüyümyada gercekten bi sorun var kaydolmuyor cildirtacak beni, bidaha denemicemmm, pes pes peee!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?