Tebrikler, umarım hep böyle güzel gider diyetin.
arkadaşlar günaydınnnnnnnnnnnnn
sabah kalktım hemen tartıldım 80.5 olmuşum.bugün atakta 3.günüme başlayacagım.benim duukan çizelgemde 4gün atak vermişti 4.günün sonunda 80.5 diyordu ben buna 2günde ulaşmış oldum .82 ile başlamıştım.ataga devam edicem yarın da atak yapıcam..
herkese mutlu güzel bir gün diliyorum
Yıllardır diyet yapmama rağmen ben bile 2-3 gün çok zorlanmıştım. Bir de özellikle diyete başlamadan önce o kadar abarttım ki en az 3 ay yiyemeyeceğim diye. Ertesi gün diyete başlayınca sudan çıkmış balığa döndüm. Ama bir kaç günden sonra hele ki tartıdaki rakamların aşağıya doğru gidişini görünce hiç zor gelmiyor. Bir de aç kalmamak lazım. Sürekli peynir yoğurt süt bir şeyler atıştırıyorum ben. Aç kalınca başım ağrıyor benim de. Eh bir de işi de muhasebecilik olunca insanın başın ağrımaması gerekiyor :)
teli turna sende 34 bende 30kg fazlalık dün başladım ve bugün700gr gitmiş görünüyor,yılmak yok,zayıf olmak bizimde hakkımız,40 yaşındayım ve artık yeter ben zayıf olmak istediğim şeyleri giymek istiyorum,birbirimize destek olup yılmayalım
selaaaaam:80: herkese hayirli aksamlar arkadaslar, bugün dukan diyetinde 3. günümdü. simdiye kadar hic zorlanmadim. bu diyetin en güzel yönüde, acikinca istedigin kadar yiyebilmen. hic ac kalmadim. yiyorum yiyorum veriyorumsabah tartim beni cok mutu etti 71.1 ciktim yarini iple cekiyorum aksamlari
biraz cabuk gitti sanki kilolar, cok sükür sikayetci degilim aksine büyük moral oldu bana. ilk günler yagdan ziyade ödemin atildiginin bilincinde olsamda, kendimi tartida hafif görmek rahatlatiyor beni.
19. 09 ===>74,1 kg
20. 09 ===>71,7 kg (-2,4 kg)
21. 09 ===>71.1 kg (-600gr)
mucize gibi bisey bu! yeni katilan arkadaslarimiz hosgeldiler, bu bas belasi kilolarimizdan kurtulmamiza cok az kaldi bence.. pes etmek yok, yilmak yok!!! hep birlikte basaricaz insallah!!!!
iyi yapmışsın canım.kornişon çok olmamak şartıyla serbest yani rahat olabilirsin tatlım
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
Canım benim beni çok rahatlattın ya teşekkür ederim. Günde kaç tane yiyebiliriz sence... Çoktan kastın ne yani... Şuan lezsetli gelen birtek o bana kilo kilo yiyebilirim yaniBirkaç gündür kilomda sabitlendi moralim bozuk zaten
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
arkadaşlar günaydınnnnnnnnnnnnn
sabah kalktım hemen tartıldım 80.5 olmuşum.bugün atakta 3.günüme başlayacagım.benim duukan çizelgemde 4gün atak vermişti 4.günün sonunda 80.5 diyordu ben buna 2günde ulaşmış oldum .82 ile başlamıştım.ataga devam edicem yarın da atak yapıcam..
herkese mutlu güzel bir gün diliyorum
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
evet nerelerdeydin bugün yoktun
hoşgeldin aramıza.
meyva yok aman.ben nasıl dayanacam bilmiyorum 92 gün mey
şayet yeşil çayla zayıflansaydı ben igne iplik olmuştum günde en az 4-5 fincan yaşil çay içerim ve tüm o sallama çaylardan en son büyülü bohçanın güllüsünü aldım acayip güzel .
vasızlıga
eve geldim kızlar hemen soyunup tartya çıktım81.4 gösterdi baskül 2.günüm ve tuvalete hiç gitmedim 2 gündür.bu normalmi.2 günde 600 gram vermiş gibi yim..
salatalık turşusu 2 adet serbest.çok yersen sebze yerine geçiyor diyor dukan...ama yulaf kepeğini ekmek yaparak kahvaltıda peynir yumurtayla tüketirsen daha doyurucu ve lezzetli oluyor,hemde ekmek yemiş gibi oluyorsun...Ya arkadaşlar... ben bir kase yoğurdun içine 1,5 yulaf keğeğini karıştırıp yiyemiyorum artık boğazımdan geçmiyor çok zorlanıyorumBende gittim salatalık turşusu aldım, salatalık turşusunun kitapta serbest olduğu yazıyor... 1 kasenin içine 3 - 4 tane doğradım öyle yiyorum öncekinden daha iyi... İyi derken kötünün iyisi yani... İyimi yaptım kötümü ya karar veremedim?? :44:
evet bende öyle zamanla insan göbeğini bile seviyor eşinin :)))ama dedimya eşimin ailesinde kilo çok normal karşılanıyor taaaki sağlık sorunu yaşayana kadar:)))90 kilonun altında kimse yok onlarda:)))ben 83 e kadar çıktım beni normal görüyolardı :)))tabi benimde işime geliyodu ama kendim çok rahatsız olmaya başladım,hareketim kısıtlandı,hiçbir kıyafet alamaz oldum ve çok şükür ki 3 ay önce dukanla tanıştım...şimdi 71.5 kg:)))eşlerde taktik hep aynı demek ki :) her ne kadar öyle deselerde ki muhtemelen bizi kırmamak adına öyle diyorlardır,kilo verdiğimiz zaman mutlu oluyorlar haklısın.ama bende düşünüyorum da eşim kilolu değil ama olsaydı,zayıflasın isterdim ama onu yinede severdim.birde insan sevdiğini güzel görürmüş ya durum bu galiba :)
canım boyun uzun kilonda çok değil zaten sen dukanı dinle 2 gün yap sonrasında zaten gidiyo fazlalıklar merak etme. başta o kadar sıkmana gerek yok bence...merhaba arkadaşlar;
benimde dukan diyetinde bugün 3.günüm boyum:170cm kilom:68.4 ile başladım yarın sabah tartılacağım bakalım sonucu görcez.
dukan testini yaptım ve 2 gün atak yapmam gerektiği çıktı fakat 2 gün az geldi bana acaba yarında atak mı yapsam?
herkese kollaylıklar diliyorum...
canım başlarda öyle oluyor gerçekten bende şoklardaydım ama sonra normal diyetteki gibi gidiyor kilo verme.ayda 5 kg veriyorsan normalsin yaniii...selaaaaam:80: herkese hayirli aksamlar arkadaslar, bugün dukan diyetinde 3. günümdü. simdiye kadar hic zorlanmadim. bu diyetin en güzel yönüde, acikinca istedigin kadar yiyebilmen. hic ac kalmadim. yiyorum yiyorum veriyorumsabah tartim beni cok mutu etti 71.1 ciktim yarini iple cekiyorum aksamlari
biraz cabuk gitti sanki kilolar, cok sükür sikayetci degilim aksine büyük moral oldu bana. ilk günler yagdan ziyade ödemin atildiginin bilincinde olsamda, kendimi tartida hafif görmek rahatlatiyor beni.
19. 09 ===>74,1 kg
20. 09 ===>71,7 kg (-2,4 kg)
21. 09 ===>71.1 kg (-600gr)
mucize gibi bisey bu! yeni katilan arkadaslarimiz hosgeldiler, bu bas belasi kilolarimizdan kurtulmamiza cok az kaldi bence.. pes etmek yok, yilmak yok!!! hep birlikte basaricaz insallah!!!!
form çayları benim kurtarıcım olmuştu.çokda değil 1-2 fincan doğadan form kayısılı içiyordum gün aşırı oda hergün değil.2-3 hafta sonra düzene girdi zaten.yulaf kepeğini ve suyu da ihmal etme...arkadaşlar herşey iyi çok güzel et yediğim için açlık hissetmiyorum ve çikolata canım çekmiyor ama şu kabızlık problemi için ne önerirsiniz.:92:
selamlarr herkese bana iş yerine götürebileceğğimiz ve rahat tüketeceğimiz yiyeceklerden örneklerr verebilirmisiniz?? tavuk soğuk çok kötü yiyemiorum neskafe ayran süt içiorumm işyerinde ama eve döndüğümde çokk aç oluorumm bozucam die korkuorumm. :18: çalışanlar neler yapıo acabaa..
selamlarr herkese bana iş yerine götürebileceğğimiz ve rahat tüketeceğimiz yiyeceklerden örneklerr verebilirmisiniz?? tavuk soğuk çok kötü yiyemiorum neskafe ayran süt içiorumm işyerinde ama eve döndüğümde çokk aç oluorumm bozucam die korkuorumm. :18: çalışanlar neler yapıo acabaa..
hoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
Süpersin canım yaa...İnş. hep böyle gider.
Yaa bende de var şu kabızlık illeti.Kızlar activia yenilebilir mi acep? Seyirin 2.günündeyim.
selamlarr herkese bana iş yerine götürebileceğğimiz ve rahat tüketeceğimiz yiyeceklerden örneklerr verebilirmisiniz?? tavuk soğuk çok kötü yiyemiorum neskafe ayran süt içiorumm işyerinde ama eve döndüğümde çokk aç oluorumm bozucam die korkuorumm. :18: çalışanlar neler yapıo acabaa..
valla harikasın arkadaşım acayip moral olduhoş bulduk günaydın ben biraz erkenciyim bu sabah çok mutlu oldum tartıda zıplamak istedim yirmi gündür duraklama dönemindeydim gram oynamadı sanki öyle kalacakmışım gibi geldi ben dört aydır bu diyeti yapıyorum hedefime çok az kaldı toplamda yirmi bir kilo verdim şuan 61.4 olmuşum gören herkez şaşırıyor tepkiler çok hoş yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle yılmak yok niye kilolu gezelimki niye alışverişe çıktığımızda yaşımızdan kat kat büyük şeyler giyelimki bence biz bu halimizi zor elde ettik her şeyin en güzelini hakediyoruz yaşasın dukan
Canım benim beni çok rahatlattın ya teşekkür ederim. Günde kaç tane yiyebiliriz sence... Çoktan kastın ne yani... Şuan lezsetli gelen birtek o bana kilo kilo yiyebilirim yaniBirkaç gündür kilomda sabitlendi moralim bozuk zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?