Seyir evremin 7.günündeyim.Seyir evresine başladığım günden itibaren kilo vermem durmuştu.malum gün önce bir kilo fazla çıkardı.bende tartılmamaya karar vermiştim.malum gün dündü ama olmadı.ama dayanamadım sabah bir daha tartılayım dedim ve inanamadım yok yok rüya olmalıydı.defalarca baktım baktım ama 88 gösteriyordu.95 ten 88 e...sen bir mucizesin dukan...teşekkür ediyorum:::::::)darısı tüm arkadaşların başına diyorum...
Arkadaslar kitapta light içecekleri sadece ergenlik döneminde olanlara tavsiye ediyor sakın tuketmeyin:18:
Ya kızlar,
Şimdi tahlil sonuçlarım geldi. İnsilün direnci yok süper ama kolesterol 240 olmuş. her zaman 180-190 lardadır. Gerçi Dukan kitapta yazmış zayIflama sürecinde yağlar kanda yükselebilir diye ama yine de canım sıkıldı. Bugün itibariyle yumurta sarısını bırakıyorum zaten çok az olan kırmızı et tüketimini tamamen kaldırıyorum. 1 ay sonra bir daha bakacağım bakalım ne olacak?
Seyir evremin 7.günündeyim.Seyir evresine başladığım günden itibaren kilo vermem durmuştu.malum gün önce bir kilo fazla çıkardı.bende tartılmamaya karar vermiştim.malum gün dündü ama olmadı.ama dayanamadım sabah bir daha tartılayım dedim ve inanamadım yok yok rüya olmalıydı.defalarca baktım baktım ama 88 gösteriyordu.95 ten 88 e...sen bir mucizesin dukan...teşekkür ediyorum:::::::)darısı tüm arkadaşların başına diyorum...
slm kızlar ben atak 2 deyim ve iyi gidiyo şimdilik.
bu arada carmen77 ben daha önce ender saraçtan domatesin kabugunun kilo vermeyi yavaşlattıgını dumuştum.
sen fazla domates yiyorum demişsin kabuklarını soymanı tavsiye edrim.
herkese kolay gelsin
Herkese günaydıııınnn.(gerçi öğlen oldu ama olsun)
Keyifler nasıl bakalım
Akşam resmen ziyafet gibi geldi bana yaptığım yemek.Dün s/p günümdü. Hindi kuşbaşı, mantar, kırmızı biber, soğan, sarımsak, domatesle güzel bi sote yaptım. OHHH günlerdir bu kadar lezzetli yemek yememiştim. Yanında da zero değmeyin keyfime.Şiddetle tavsiye ederim arkadaşlar.
slm arkadaşlar ben yeni üyeyim
tesadüfen dukan diyeti ile tanıştım nette. epeydir gözde imiş ama ben son bir yıldır diyet yapmaktan bıktığım için bakınmamıştım hiç.
son 10 yılda öyle çok diyet denemiştim ki ver al sonuçta neredeyse 100 kğ olmuşum.99 da dukanla tanıştım. sizlerin bütün iletilerinizi neredeyse okudum ve bu gün atak döneminin 5. gündeyim kaçamak yapmadım ve tartıda bu sabah 4 kilo 200gr eksiyi gördüm.
kabızlık olmadı henüz ilk üç gün yoğun baş ağrısı ama pes etmedim acıktıkca buraya takıldım ama acıktım sayılmaz diyet kola serbest bol su içiyorum böyle gitmez ama denediğim hiç bir diyette 4 günde bukadar gitmemişti birde ben vücumdaki hareketi hissediyorum çok terliyorum
devam etmeye kararlıyım umarım başarılı olan arkadaşlarım gibi bir gün bende zayıflarım
sevgilerr:)
amannnnn diyeyim durMerhaba kızlar, ne çok sayfa olmuş en son perşembe yazmıştım oysaki...
Neyse dün kuzanimle beraberdik, beni dukana yönlendiren, kendisi dukanla 18 kilo veren ve ve şuan sadece perşembe günleri protein yiyen kişi olaur kendisi...
Dedimki "ben 12 gün oldu başlayalı ilk 4. gün 3 kg verdim ve kilom ogün bugün sabit kaldı, ne yukarı ne aşağıya ne yapayım diye sordum"
Kendisi "yarın öğlen bir dürüm ye şaşırt vücudunu sonra kaldığın yerden devam et, ben bikaç kere yaptım tekrar başlamıştım kilo vermeye" dedi...
Sizce ne yapsak:44:
Şans demekki.Ben bu haftabaşı başladım diyete,salı akşamüzeri gittim 3 paket vardı birini aldım geldim.Bitince işim zor desene.
Keşke 2 paket alaymışım...
Bide Karşıyaka çarşısında eski eshot sokağında rossman diye bir market var.Orda oluyormuş,ama ben gittim yoktu.Aynen orayada gelir gelmez bitiyormuş..Yinede aklında olsun.yolın düşerse uğra,belki denk gelirsin.
teşekkür ederim canım
senin bahsettiğinde doğal mı, yani aspartam ve sakarin içermeyenlerden mi?
evet canım doğal tatlandırıcı
Canım tebrik ediyorum seni
Hep böyle gitsin inş. Darısı da başımıza
anladım canım.. ben de 7 gün yapıcam daha 2. günüm, atak bitene kadar tartılmıycam, bakalım ben baskülde ne görücem:18:
slm arkadaşlar ben yeni üyeyim
tesadüfen dukan diyeti ile tanıştım nette. epeydir gözde imiş ama ben son bir yıldır diyet yapmaktan bıktığım için bakınmamıştım hiç.
son 10 yılda öyle çok diyet denemiştim ki ver al sonuçta neredeyse 100 kğ olmuşum.99 da dukanla tanıştım. sizlerin bütün iletilerinizi neredeyse okudum ve bu gün atak döneminin 5. gündeyim kaçamak yapmadım ve tartıda bu sabah 4 kilo 200gr eksiyi gördüm.
kabızlık olmadı henüz ilk üç gün yoğun baş ağrısı ama pes etmedim acıktıkca buraya takıldım ama acıktım sayılmaz diyet kola serbest bol su içiyorum böyle gitmez ama denediğim hiç bir diyette 4 günde bukadar gitmemişti birde ben vücumdaki hareketi hissediyorum çok terliyorum
devam etmeye kararlıyım umarım başarılı olan arkadaşlarım gibi bir gün bende zayıflarım
sevgilerr:)
afiyet olsun, yedikçe kilolar gitsin inşallah canım.
7 gün mü yapiyorsun canim! sabret inan cok güzel sonuclar alicaksin allahin izniyle.. önünde kalan günleri degil ardinda biraktigin günlere bakinca diyette daha cok moral buluyorsun. zaten atakta hergün kilo azalimi olunca hep öyle gitsin istiyorsun.
arkadaşlar bakıyorum şuan online olan çok kişiyiz.dukan harici bir fikre ihtiyacım var şöyleki;
ben salon koltukların renginden sıkıldım degiştireyim dedim koltuk döşemeciyi çagırdım şimdi gitti adam ama karar veremedik ne renk olacagına.salonum eskiden klasikti ben şimdi spor olsun istiyorum kaldırdım gümüşlükle masayı attım onları mutfaga yemek köşesi yaptım(umdugumdan güzel oldu)salonada mutfaktaki masaı getirdim pc yazıcı var kitaplık l tipli bir salon o küçük kısmına çalışma köşesi yaptım çok şirin oldu.renkleri açık ahşap rengi.
şimdide koltuklarımı onlara uygun yapmak istiyorum çünkü tüm gün çalıştıgımdan öyle benim eve gelen giden yok bene oturma odasını iptal ettim çocukların odasını ayırdım.salonuda spor yapıp rahat rahat oturmak istiyorum.banane klasikten artık.
ama bir sorunum var koltukları degiştirsem koltukçuda dedi bu koltuk ları degiştirme çok harika ceviz mobilya yeni alacagınız koltuklar hep sunta.görünüşlerine aldanma bu arada 15 yıllık koltuklarımki bir çizigi yok ve içine gömülecek kadarda rahatlar.
perdem krem gübür boydan boya ev cam dolu.yerdeki halılarım yün halı iyi marka krem renk içinde ince kabarık desenler altın renginde.halı ile perdeyi degiştirmemim imkanı yok.o yüzden bu koltukları buna uydurmam lazım ama renk ne yaptırayım.hem spor olsun istiyorum adam spor yapacak koltukları ama renk belirleyemedim sizlere bi danışayım dedim..
neler dersiniz..
ewet ööleymiş eczacı anlattı ayrıca internette de diyeti yapanların bloglarında gördümm.
Güzel bi kilo kaybı görüceksin canım inşallah.
arkadaşlar bakıyorum şuan online olan çok kişiyiz.dukan harici bir fikre ihtiyacım var şöyleki;
ben salon koltukların renginden sıkıldım degiştireyim dedim koltuk döşemeciyi çagırdım şimdi gitti adam ama karar veremedik ne renk olacagına.salonum eskiden klasikti ben şimdi spor olsun istiyorum kaldırdım gümüşlükle masayı attım onları mutfaga yemek köşesi yaptım(umdugumdan güzel oldu)salonada mutfaktaki masaı getirdim pc yazıcı var kitaplık l tipli bir salon o küçük kısmına çalışma köşesi yaptım çok şirin oldu.renkleri açık ahşap rengi.
şimdide koltuklarımı onlara uygun yapmak istiyorum çünkü tüm gün çalıştıgımdan öyle benim eve gelen giden yok bene oturma odasını iptal ettim çocukların odasını ayırdım.salonuda spor yapıp rahat rahat oturmak istiyorum.banane klasikten artık.
ama bir sorunum var koltukları degiştirsem koltukçuda dedi bu koltuk ları degiştirme çok harika ceviz mobilya yeni alacagınız koltuklar hep sunta.görünüşlerine aldanma bu arada 15 yıllık koltuklarımki bir çizigi yok ve içine gömülecek kadarda rahatlar.
perdem krem gübür boydan boya ev cam dolu.yerdeki halılarım yün halı iyi marka krem renk içinde ince kabarık desenler altın renginde.halı ile perdeyi degiştirmemim imkanı yok.o yüzden bu koltukları buna uydurmam lazım ama renk ne yaptırayım.hem spor olsun istiyorum adam spor yapacak koltukları ama renk belirleyemedim sizlere bi danışayım dedim..
neler dersiniz..
yulaf kepeğini yemekte zorlanıyorum bi de zaman geçtikçe miktarı artacak.. yoğurda kattım, krep yaptım ama tadını hiç beğenmedim siz nasıl yiyorsunuz??
Canım öncelikle yemekle ilgili sorularını yanıtladım. bilgin olsun.
Koltuklara gelinceeee... Benim tercihim her zaman beyazdan yana olmuştur. ki benim koltuklarım beyaz. Krem rengi perdeler, halı falan düşünürsek eğer sanki kahve tonları ya da bej olabilir gibime geldi. Sade, şık ve modern bi görüntü elde edersin. fazla renk kullanmamaya çalış bence, Yani benim fikrim bu yönde. Bir de eğer yaptırabiliyorsan, çıkarılıp yıkanabilir kılıf yaptır canım. çok kullanışlı oluyo. Karar verdiğinde haber ver bize de.
geçmiş olsun o yumurtadandır.yumurta sarısı yeme ozaman kırmızı etde azalt .proteini beyaz eten almaya çalış .ama diyeti bırakma altarnetiflerin çok
süper ötesi .6 kilo mucuze gibi valla
güzel bir ayrıntı teşekkürler bilgi için.bende uygulayacagım
oh oh afiyetet bal şeker olsun bende bugun seir evresine başladım akşama ne yemek yapayım diyordum.bende bunu yapayım akşama.peki ne sorcam sana yag ve salça olayını ne yaptın.sulu yemekmi yaptın sen yoksa kavurma gibimi.yemeklerde salça ve yagı düşünüyorum ben
ahanda bizden biri daha geldi
hoş geldin . ve ayrıca tebrikler sana
amannnnn diyeyim dur
daha 4.gündesin dün benimde vermedim diyordum bugün baktım 1 kilo birden gitmişim.ilerde seyir evresinde belki yaparız .hakim ol kendine bakimm yarına gidecek o kilo
canım tam benim tazrım bir ev yapmışsın.. spor ve rahat ! güle güle oltur yeni haliyle..
koltuk kumaşlarına gelince, halin ve perdelerin anladığım kadarıyla çok renkli ve desenli değil, açık renklerde, o yüzden hemen hemen her renk gider koltuklarına ama bu biraz da senin zevkine kalmış..
çok açık kahve ve yine yumuşak bir yeşille kombine koltuklar yaptırabilirsin, yada ben açık renk üzerine hafif çiçek deseni ve tek açık renk koltuk kombinasyonlarını çok beğeniyorum
inşallah canımm :116:
kızlar bişey sormam lazım
ben tavuktu yoğurttu içim bulanıyor ve tatlı ihtiyacı hissediyorum bunun içinde light kola veya zero içiyorum ama annem kola koladır içme diyo kitapta serbest yazıyordu biliyorum ama içime kurt düşüyor light kola içeniniz var mı ben bu arada 400 gr vermişim havalara uçtum
bişey daha sormayı unuttum yağlı pişirme kağıdı kullanan var mı bişey olmaz dimi ben kullanıyorum da tavuğu fırında yapıyorum daha iyi oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?