Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar, deneyip de çok güzel oldu, tavsiye ederim dediğiniz (kakaolu tercihim) bize uygun muffin ya da kek tarifi var mı?cevap verirseniz çooook mutlu olurum.
 
canim siimlanin blogunda tatli tarifleri arasinda muffin ve kekler hatta kurabiyeler vardi. google arat dukan diyetim diye. yemek tarifleri cikiyor. henüz denemedim ama tatli ihtiyacimda olmadi, siz yazinca puding diye canim cekti normal hazir pudiingi light sütlemi yaptinl, yoksa puddingin kendisimi light?
 
bu aksam yemekte et haslamistim yarim tabaktan daha azdi, yaninda 1 bardk light yogurt yedim, sonra hala ac oldugumu hissettim, sahanda yumurta yapip yedim ben bu diyti cok sevdim
 

teşekkürler canım. Biliyorum onları da. hani deneyen var mı diye merak ettim.
aman haa light sütle yap pudingi, pudingin kendisi de light olucak. Tamam mı şekerim. hadi iyi geceler size ben kaçtım.
 
desendesen .!.:
kızlar, deneyip de çok güzel oldu, tavsiye ederim dediğiniz (kakaolu tercihim) bize uygun muffin ya da kek tarifi var mı?cevap verirseniz çooook mutlu olurum.
Genişletmek için tıkla...

vereyimm hemenn 2 yum./2 ya da 3 kaşık stevya (ben 2 koyuyorum 3 bana göre çok tatlı) / 6 kaşık yulaf ezmesi / 3 kaşık yoğrt yya da 1 çay bar. kadar süt / yarım pak. kab. tozu / tarçın ve kakao sevmezsen tarçın koyma hepsini karıştırdıktan sonra şişmesi için biraz bekle cıvık olusa az daha yulaf ezm. ekle 6 adet silikon muffin kalıbına bölüştür 180 dercede pişirr. unsuz ve şekersiz kek ne kadar güzel olabilirse o kadar güzell oluoo işte ama nefsini köreltioo
 
bugün esim mantar almis bana, yarin light sütle mantar corbasi yapmayi düsünüyorum, mmmhhh yarin olsada yapip yesemmm, ps günüm olacak
 
Ne zaman bu us zor deyip kendime vazgecmeye kalksam sizinokuyup kendime geliyorum.

7 gun atagimin 4, gunu-2 kilo ile bitti.
Hatta 2. Gun ve 3. Gun kilom aynuydinhic dusmedi, icimden bir his benim seyir evremin tahminimden uzun olacagini soyluyor:2:


Ben yulaf kepegi bulamadim. Ustelik vaktim de olmadi, yulaf ezmesini blenderdan gecirdim sabah 1 tatli kasigi omlete koydum sonra 2 ogunluk kofte hazirlamistim ona koydum.

Koftemin icinde, dortde bir sogan, bir dis sarimsak, iki kasik pinar light beyaz peynir, biryumurta, maydooz, kimyon kekik ve bol aci vardi. Ogeln sarimsakli yogurt ve diyet peynir ile aksam ise normal diyet yogurt ve zero ile yedim.

Tavuk yiyemiorum ben maalesef. Yarin balik alacagim bakalim o nasil etkinedecek..


Tatlimfilan degilde, domates salatalik taze fasulye ozledim ben. Seyirde ilk bol kiymali domatesli taze fasulye yapip yogurtlamyiyecegim. Az kaldi . Carsambagunu sebzelerimekavusuyorim

Tum bu surec icinde salatalik tursusu zaafim oldu, tuz kismi bende zor oldu cunku hem dusuk tansiyonluyum hem hipotrioid ilacimkullaniyorum duzenli olarak.


Bu arada, tum kilo veren, durmusiken tekrar dusmeye baslayan ve yeni baslayan arkadaslarimi GONULDEN tebrik ederim.


Bakalim yarininsuprizi ne, bence kipirti yok ama
 
slm kızlar size bu gün yedillerimi yazayım öncelikle
sabah haşlanmış yumurta peynir şekersiz çay.
öglen tavuklu yogurtlu bisey vardı adını bilmiyorum ondan yarım tabak bir de bir dilim peynir.4 5 bardak çay
akşam bir maden suyu 1 kase yogurt azcık peynir.
bu gün pazara gittim çok bişey yapamadım kendime hazırda ne varsa.
başıma çok komik bir olay geldi anlatayımda gulün.
pazara gittik her zaman gitmem sezon sonu durumları oldumu gezmek ve indirim amaçlıneyse
pazara girer girmez baktım bi adam elinde simit tezgahı bir oturuyo bir kalkıyo 3 4adım atıyo yine oturuyo ne oldugunu anlamadım heralde dedim yer seçemedi kendine ama garip geldi
ama bşi yandan adamı takip ediyorum
simite bayılırm simit alıcam adam önde ben arkada baya gittik sonra durdurdum adamı simit ne kadar diye adam demesinmi abla zabıtdan kaçıyorum acele et ayy şaşkına döndüm
.neyse aldım simiti koşa koşa annemin yanına geldim anlatırken bir ısırık aldım simitten aaa oda ne aklımageldi birden ben simit yiyemem atak dönemi diyet yapıyoru
m yazık ya okadar koştum adamın peşine yemeden bıraktım ama azimliyim başarıcam bu sefer
 
merhabA arkadaşlar ben De 3 gün AtAk ve 7.gündeyim 75.5 tum 73.7 oldım 1 hafta sonuda ehhh fEna dEillll,adım gül,1.70 byUom en Az 65 oLmak istiyorum dEstEkLerinizi bEkliyorUm,bUgün gojibeRr Y reçeLi Yaptım AmA hiç güzel oLmadı boşa gitti gojir BeelN ne yapıcAM şimdi
 
bir de bu harfler istemEden böyle yazılıyor nerden düzetilcem ben bunları ben yazmıyorum böyle yukardaki semajımdakşi gibi yani...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
240
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…