Güçlendirme 2 bölümden oluşuyor arkadaşlar. Örneğin 10 kg.verdiysek 100 gün güçlendirme yapıyoruz. 100 günü ikiye bölüyoruz ilk 50 gün 1 ödül öğünü var, ikinci 50 günde 2 ödül yemeğimiz var.
Tombiş N'bersin canım, nası gidiyo?
Ben geldim, kızlar gitmişNeyse ki sen burdasın canım
Benim oğlan durmuyo hiç, devamlı zırlıyo :44: Malum giremedim pek bugün. Ne kadar çok sayfa yapmışsınız oku oku bitiremedim vallaYanına bi de nescafe oohhh...
ayy canim ben ciktigimda yazmissin, yarin icin hazirliklarimi yaptim, birazdan da uyumaya gidicem, yatmadan önce bi bakiiiim dedim. diyet güzel gidiyor. atakta ki gibi hizli kilo kitmese, gramlarla ilerliyorum. hic yoktan iyidir diye teselli ediyorum kendimi. sen nasilsin, diyetin ne alemde?
merhaba arkadaşlar,
bu forumu uzun uzun inceledikten sonra yarın diyete başlamaya karar verdim. tabi tek başına olmaz, burda olan herkesin birbirini motive etmesi ne güzel:) şimdi benim için yarın 5 günlük atak evresi başlayacak, forumu okurken kafamdaki birçok soruya cevap buldum. sadece krep nasıl yapılıyor onu merak ediyorum, bana tarifini yazar mısınız??
slm diyet dostları
atağın 8 günü kazasız geçirdim tartıda -4700 var ama son 3 gündür kabızlık hat safahada sabah form çay denicem son iki atak günü cuma sabahı salatalı bir kahvaltıyı hayal ediyorum sadece:)9
herkese hayirli geceler, sabah tartida kilo vermis olarak uyanmaniz dilegiyle tatli rüyalar!:80:
GÜNAYDINNNN ARKADAŞLAR
tombişim saah hemen tartıldım yok yine gram zayıflamam .ne yapcam bilmiyorum
iyi akşamlar kızlarrrr,bugün herşey bana karşıydı sanırım yada benim kırılma noktasına yakın olmamdan mı kaynaklı bilmiyorum( öğlen arkadaşlar çok güzel dumanı üstünde bir çorba yapmışlar.ya bir kaşık al bir şey olmaz diye yalvardılar ama yokk dedim içmedim bir kaşık bile evime gelen yolda dogalgaz çalışması varmış otobüs yol degiştirdi veeee doğru fırının önünden geçti allahım birde trafik tıkanmaz mı...allahım o ekmek kokusu bu kadar mı güzel gelir otobüsten inmemek için kendimi zor tuttum ( eve geldim allahım bu seferde nefis kızartma kokusu inşallah komşulardandır dedim kendime annem bir açtı allahım o da ne:))kızartma bizim evde sıcak sıcakmasanın üstüne yok yok sabrım deneniyor hayır dedim.haşlanmı tavuğumu kızartma kokuları arasında yedim ((
Ama bu defa kararlıyım aynen sizlerin paylaştığı gibi her ortamda kilomun mutlak ve mutlak sohbet konusu olması ay zayıflasan diyenler ama senin kemiklerin iri zayıflasanda şişman kalırsın diyenler eleştirenler eleştirenler....sizlere sesleniyorum bu son diyetim olacak...şu an kilom takılmış durumda olsun ibrede takılı kalsın ben kafamda degil:))))
ve yola yılmadan gaza gelmeden ve sabırla ve inatla DEVAMMMMMMM ARKADAŞLAR...
benim kelebegim 3 masal sonunda uyudu kaldi :) cok sükür
cok haklisin canim, ben bunu hiiiiiic düsünmemistim, aklima gelmedi. o zaman ne kadar kisa sürerse o kadar iyi olur bizim icn.. bunun icin ne yapmamiz lazim... popisimi kaldiripspora yogunlasmamiz lazim hulahop cevirelim, ip atlayalim, yürüyelim kosalim hatta ucalim ne biliyimmmm en azimdan ugrasalimmmm oturarak dedigin gibi 100degil 200 günde anca 3. evreye geceriz
ah kizlar ah, ne kadar çok ortak yönümüz var :) yemek konusunda sohbet konusunda, mesela arka$im kurabiye getirmi$ okula diger arkada$a verdi sonra banada verdi te$ekkür ettim geri çevirdim ama israr etti yinede almadim gözümün önünde yediler çitir çitir, kimseyede demedim zaten diyette oldugumu çünkü her gördüklerinde " leyya diyet nasil gidiyor kaç kilo verdin" gibi cümlelerden nefret ediyorum çünkü o onada yaninda ba$ka tanimadigin insanlarda oluyor, en iyisi söylememek :)
bu arada kizlar bende sebzeyi çok özledim özelliklede çeri domatesinin tiryakisiydim evde var ben onlara bakiyorum onlar bana ama olsun kilolar daha önemli :)
birde benimde canim sütlü kahve çekti ama süt tozuyla yapacagim üzerinde az yagli yaziyor sizce bir sakincasi varmidir mesela 1 çay ka$igi katsam suya?
slm diyet dostları
atağın 8 günü kazasız geçirdim tartıda -4700 var ama son 3 gündür kabızlık hat safahada sabah form çay denicem son iki atak günü cuma sabahı salatalı bir kahvaltıyı hayal ediyorum sadece:)9
ayy bu sabah da -400 gr
çok şükür 83 leri ilk defa görüyorum derken bu sabah 82.6 kg
keşke kaç kg ile başladığımı bilseydim de kaç kg verdiğmi hesap edebilseydim
bugün seyire başlıyorum, ben de 1/1 yapıcam, hadi hayırlı olsun
Günaydınnnnnnnnnn benim yakın gelecekte çıtır olacak güzel arkadaşlarım
Yepyeni bir gün daha buradayız. Hayallerimize bir gün daha yaklaşmış olduk Allah'ın izni ile.
Nasıl gidiyor diyetle aranız. Dün benim için felaketti. Markete gittim seyir dönemim için sebze almaya tabi boş dururmuyum doldurdumda doldurdum. Marketin servisine binerim dedim oda yokmuş meğer işi varmış. Dedim taksi çağırayım koskoca yerde taksi yok duraklar bomboş. Allahım tam yarım saat taksi bekledim ama bindim sonunda. Eve gittim her zamanki gibi wc ile küs durumdayım. Tartıldım kızlar gram vermemişim. En çokda ona hayret ediyorum ya. Yesemde yemesemde aynı kilo. Bunca şeyin üstüne kayınvalidem geldi eli kolu dolu. Ayyyy zeytinyağlı yaprak sarması, en sevdiğim tatlı, incir, üzüm nerdeyse fenalık geçirecektim. Yiyemiyorum bari dedim koklayayımne kadar azim varmış bende pehh. Yıldıramaz hiç biri beni. Bari bir tanecik ye dediler yok dedim yemem o bir tane içimdeki canavarı uyandırır
Akşamda çok midem bulandı erkenden yattım. Bayılcak gibi oldum dedim kızım sen uyu. Şimdi çok daha iyiyim. Seyir evreme geçemedim sabah hazırlayamadım malzemelerimi yarın geçeceğim inşaAllah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?