oooohhhh tombiş sağol valla süper oldu buuu
sırf sütten azıcık kahve ve biraz fazla tatlandırıcı ile sanki sıcak çikolata içiyorum
evett acayip iyi geliyor. kafein light sütle birlesince rahatlatiyor insaniönümüz kis artik bol bolll kahve iceriz, sicak cilolata yerine
valla nasıl olsun aynı senin gibi işte..eşler anlamaz hiç dertleşecegim diye kendini helak ile etme.onlar bizden daha çok kalori yakıyorlar günlük.o yüzden yemegide çok seviyorlar izim gibi yaglanmıyorlarda onlar.hele benim daha eve gelmeden yolda arıyor ne yemek var sofrayı hazırla çok acım diye:)
dün bende bir hafadadır ilk defa kaçamak yaptım.elma almıştık pazardan sert sulu kırmızı yeni çıkmış.akşam kıza soyuyordum azcık ucundan dayanamadım yedim küçük elmanın bir dilimini.ama ne çignedim yutmak bile istemedim..
kiloma gelince hala atak devresinde bıraktıgım kilo ile duruyorum.82 ile başlamıştım sabahları 79.5 geliyorum akşamları 80.8 zim şimdi degişen bişey yok.ama 1 ay bile düşmezse düşmesin bu sefer bu diyeti bozmayacagım...
offf salep falan da içemicez dimii
gerçi ozaman kadar güçlendirmeye geçersem ödül günlerimde içerim artık
ben hiç tatlandırıcı kullanmadım şekerde kullanmıyorum ama sütlü kahve içtiğimde nedense tatlı ihtiyacım geçiyor psikolojik olarak kandırıyorum kendimi
insallah canim, kisa güclendirme dönemi daha rahat gececek, hergün meyvemiz olucak, 2 dilim ekmegimiz (gerci hic özelmedim, krep aratmiyor :) ), haftada 2 menü corbasindan, ana yemeginden ve tatlisiyla serbet. suan ki gibi agir olmayacak, diyet yaptigimizin farkina bile varmicaz bence
evett evettt
gerçi benim o günlere gelmek için daha 144 günüm varmış
kizlar ben kuzucugumu uyutmaya gidiyorum. sonra yine ugrarim, görüsmek üzere insallah!
insallah canim, kisa güclendirme dönemi daha rahat gececek, hergün meyvemiz olucak, 2 dilim ekmegimiz (gerci hic özelmedim, krep aratmiyor :) ), haftada 2 menü corbasindan, ana yemeginden ve tatlisiyla serbet. suan ki gibi agir olmayacak, diyet yaptigimizin farkina bile varmicaz bence
bende sütlü içerim tok tutuyor.hatta şimdi kıymalı yumurta falan yemeyegim activya yiyeyim.bir saat sonrada bir kahve yeter herhaldecanim ne güzel isteben tatlandiriciz icemiyorum kahveyi. sütlü olunca cok az kullaniyorum. ama saade suyla yapinca midem kaziniyor.
benimde 77 gün seyir evresi diyor ama bana kalırsa böyle giderse 100 günde anca seyir evrem bitecek gibievett evettt
gerçi benim o günlere gelmek için daha 144 günüm varmış
kizlar ben kuzucugumu uyutmaya gidiyorum. sonra yine ugrarim, görüsmek üzere insallah!
meyva meyva meyva
meyva meyva meyva
meyva meyva meyva
meyva meyva meyva
tatlı ekmek şeker ne bilem hiç biri gözümde deil meyvaya nasıl dayanacagım...
bende sütlü içerim tok tutuyor.hatta şimdi kıymalı yumurta falan yemeyegim activya yiyeyim.bir saat sonrada bir kahve yeter herhalde
benimde 77 gün seyir evresi diyor ama bana kalırsa böyle giderse 100 günde anca seyir evrem bitecek gibi
iyi uykular bebişe
ay ben en fazla 100 günde bitirebilmek için elmden gelen herşeyi yapıcammm
sonra güçlendirme dönemi de ona göre fazlalaşıyo yoksa
iyi akşamlar kızlarrrr,bugün herşey bana karşıydı sanırım yada benim kırılma noktasına yakın olmamdan mı kaynaklı bilmiyorum( öğlen arkadaşlar çok güzel dumanı üstünde bir çorba yapmışlar.ya bir kaşık al bir şey olmaz diye yalvardılar ama yokk dedim içmedim bir kaşık bile evime gelen yolda dogalgaz çalışması varmış otobüs yol degiştirdi veeee doğru fırının önünden geçti allahım birde trafik tıkanmaz mı...allahım o ekmek kokusu bu kadar mı güzel gelir otobüsten inmemek için kendimi zor tuttum ( eve geldim allahım bu seferde nefis kızartma kokusu inşallah komşulardandır dedim kendime annem bir açtı allahım o da ne:))kızartma bizim evde sıcak sıcakmasanın üstüne yok yok sabrım deneniyor hayır dedim.haşlanmı tavuğumu kızartma kokuları arasında yedim ((
Ama bu defa kararlıyım aynen sizlerin paylaştığı gibi her ortamda kilomun mutlak ve mutlak sohbet konusu olması ay zayıflasan diyenler ama senin kemiklerin iri zayıflasanda şişman kalırsın diyenler eleştirenler eleştirenler....sizlere sesleniyorum bu son diyetim olacak...şu an kilom takılmış durumda olsun ibrede takılı kalsın ben kafamda degil:))))
ve yola yılmadan gaza gelmeden ve sabırla ve inatla DEVAMMMMMMM ARKADAŞLAR...
atak bölümünü sadece süt yorğurt ve yumurtadan yapsam olurmu yada et nasıl oluyor haşlamamı
insallah canim, kisa güclendirme dönemi daha rahat gececek, hergün meyvemiz olucak, 2 dilim ekmegimiz (gerci hic özelmedim, krep aratmiyor :) ), haftada 2 menü corbasindan, ana yemeginden ve tatlisiyla serbet. suan ki gibi agir olmayacak, diyet yaptigimizin farkina bile varmicaz bence
iyi akşamlar kızlarrrr,bugün herşey bana karşıydı sanırım yada benim kırılma noktasına yakın olmamdan mı kaynaklı bilmiyorum( öğlen arkadaşlar çok güzel dumanı üstünde bir çorba yapmışlar.ya bir kaşık al bir şey olmaz diye yalvardılar ama yokk dedim içmedim bir kaşık bile evime gelen yolda dogalgaz çalışması varmış otobüs yol degiştirdi veeee doğru fırının önünden geçti allahım birde trafik tıkanmaz mı...allahım o ekmek kokusu bu kadar mı güzel gelir otobüsten inmemek için kendimi zor tuttum ( eve geldim allahım bu seferde nefis kızartma kokusu inşallah komşulardandır dedim kendime annem bir açtı allahım o da ne:))kızartma bizim evde sıcak sıcakmasanın üstüne yok yok sabrım deneniyor hayır dedim.haşlanmı tavuğumu kızartma kokuları arasında yedim ((
Ama bu defa kararlıyım aynen sizlerin paylaştığı gibi her ortamda kilomun mutlak ve mutlak sohbet konusu olması ay zayıflasan diyenler ama senin kemiklerin iri zayıflasanda şişman kalırsın diyenler eleştirenler eleştirenler....sizlere sesleniyorum bu son diyetim olacak...şu an kilom takılmış durumda olsun ibrede takılı kalsın ben kafamda degil:))))
ve yola yılmadan gaza gelmeden ve sabırla ve inatla DEVAMMMMMMM ARKADAŞLAR...
ben de bir haftadır takip ediyorum atağa başlamıştım ama cenazemiz vardı memlekete gittik 2 gün bozmak zorunda kaldım .yarın tekrar başlıcam inşallah.ben de meyveye dayanamam.ama bu sefer yılmak yok.benim de hedefim 5 kilo burdan yazarsak birbirimizi destekleriz inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?