Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlaarrrr

az önce markete giderken aylardır giyemediğim, hatta 2 hafta önce deneyip içine giremediğim kotumu deneyeyim dedim, cuk oturdu üstümeeeeee hatta hafif bollanmaya başlamış şekilde durdu

sanırım ben 86kg gibi başladım bu diyete

allahımmmm tabii ben bu gazla ne yaptımm
ellerimde poşetler tam 9 katı merdivenle çıktımm
pişman değilim
 
Son düzenleme:

Bence de bu kadar farkettiyse sen bayağı yukarıdan başlamış olmalısın. Arkadaşım çok tebrik ediyorum seni. Umarım böyle böyle 38-40 bedenleri göreceğiz.
 
cevap yazdığınız için çok teşekkür ederim ve hoşbulduk

kitabı aldım ve 1 ay kadar önce okudum, sonrada açıkcası başla bırak yapmamak için hazır olduğum yani olayı beyinde bitirdiğim anı bekledim ve pazartesi günü başladım, kitabı okumadan yapılacak bir diyet değil çünkü, kitapta çok motive edici zaten
ilk 2 gün harfiyen uydum ama dün oğluma yemek yedirirken yarım kaşıkm pilavı yemek zorunda kaldım bugünde muzu, felaket vicdan azabı çekiyorum ama
birazdan oğlumu arabasına koyup 2 sattlik bir yürüyüşe çıkmayı planlıyorum, çıkmışkende balık alıyım hem akşama onu yaparım bahaneyle

unutmadan ben neslihan, 57 kiloyla evlenen peşine azcık kilo alıp şok diyetlere, zayıflama haplarına başlayan, sonunda çocuk doğurup 93 kiloyu gören ama inşallah 25 şubat 2012 de 60 kilo olacak olan neslihan
 

Yürüyüş ve balık planın harika (yalnız biliyorsun Dukan yürüyüşü atakta 20 dk.seyirde 30 dk.olarak veriyor. Vücudunu zora şimdiden alıştırırsan sonra pek bir alternatif kalmıyor)
Ve inanıyorum ki sende burada bu harika arkadaş grubumuzla etkileşimde kalırsan çok motivasyonu yüksek bir şekilde yukarıda bahsettiğin kiloya ulaşırsın.
 
benim 2 saattlik yürüyüş azcık mecburi, çünkü balıkçıyla evin arası o kadar, ama tavsiyeni dikkate alacağım çok sağol
ama belli bir gruba bağlı olmak gerçekten insanın motivasyonunu çok olumlu yönde artırıyor, inşallah hep beraber hedeflediğimiz kilolara inebiliriz

birde merak ettim, dukan diyetiyle en çok kaç kilo zayıflayan var?? geriye doğru okudum ama 2000 sayfadan fazla hepsini okumam açıkcası mümkün olmadı
 

Ben okumadım, tam olarakta bilmiyorum. Ama bende mucize gibi çünkü benim 27 günde 4,60 kg.vermem hem de sporsuz imkansız.
 
benim vermem gereken baya var, o yüzden merak etmiştim, inşallah başarabilirim.... çok sıkıldım bu kilodan
beğendiğim kıyafet bana olmuyor bana olanı ben beğenmiyorum, büyük beden sorunca anne kazağı gösteriyorlar deli oluyorum
yalnız siz spor yapsanız demek ki çok daha fazla verecekmişsiniz
 

Galiba öyle ama bel fıtığı var bende ve akut ve ağrılı bir dönemimde tam iyileşme olmadan spor yapamıyorum. Ama epey iyiyim, yavaş yavaş başlayacağım artık. Bir de hem ev sorumluluğu, hem derse çalışma, hem diyet hepsi çok geliyor. Ama bsir yolunu bulacağız artıkın.
 
evet birçok sorumluluğu beraber devam ettirmemiz gerekiyor, çok geçmiş olsun bel fıtığı çok zor annemden biliyorum
bende ders çalışmaya başlıyorum yeni, siz ne için çalışıyorsunuz???
 
nes05 .!.:
evet birçok sorumluluğu beraber devam ettirmemiz gerekiyor, çok geçmiş olsun bel fıtığı çok zor annemden biliyorum
bende ders çalışmaya başlıyorum yeni, siz ne için çalışıyorsunuz???
Genişletmek için tıkla...

Mali Müşavirlik yeterlilik sınavları için, yoksa sen de muhasebeci misin?
 
carmen77 .!.:
Bence de bu kadar farkettiyse sen bayağı yukarıdan başlamış olmalısın. Arkadaşım çok tebrik ediyorum seni. Umarım böyle böyle 38-40 bedenleri göreceğiz.
Genişletmek için tıkla...

inşallah arkadaşım
valla süper moral oluyor bunlar insana


ben forumun çoğunu okudum en fazla 30 kg veren biri vardı
 
bu siteyi tamamen tesadüfen dukan ile ilgili konulara bakarken gördüm ama cidden motivasyonum arttı diyebilirim
inşallah hep beraber zayıflarız

neler yediğinizi yada dukana göre yemekleri nasıl yaptığınızdan bahsederseniz çok sevinirim, insan ne yapacağını şaşırıyor çünkü....

ben akşama palamut aldım, fırında pişircem tabiki sıfır yağla, yanındada diyet kola var, akşamda soda içerim yada diyet süt

öğlende yalancı paça çorbası yapmıştım, hiç acıkmadım bugün zatenn
 
nes05 .!.:
hımmm, keşke daha çok verende olsaydı, en azından benden daha çok verende var bak derdim
neyse ikinci 30 kilo verende ben olcam inşallah
Genişletmek için tıkla...

sen kaç kilo vermek istiyorsun ki
gerçi insan istedikten sonra her kiloyu verir


iyi ki buldun burayı çünkü gerçekten arkadaşlarımız müthiş motive ediyolar

ben kendi yedklerimden bahsedeyim azıcık,
sabahları kahvaltı yapamıyorum ben, sadece sırf yağsız sütten çok az kahve ve tatlandırıcıyla güyaa kahve içiyorum
p günleri öğlen acıkınca ya yağsız dana kıyma ile köfte ve yoğurt ya da dana kavurma yoğurt, haşlanmış tavuk ve yoğurt falan yiyorum. cnım et türü istemezse 2 yumurta akından omlet ve yağsız peynir yiyorum, et türünü akşama bırakıyorum.

ben hiç açlık hissetmediğim için 2 öğün yiyorum genelde, en geç de 6 da yiyorum.
8 gibi yine sabahki kahvemden içiyorum.

sp günlerimde de etlerin yanına domates salatalık söğüş ya da salata ilave etmeyi düşünüyorum.
ama akşamları sebze yemekleri yapıcam artık
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
248
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…