kızlaarrrr
az önce markete giderken aylardır giyemediğim, hatta 2 hafta önce deneyip içine giremediğim kotumu deneyeyim dedim, cuk oturdu üstümeeeeee hatta hafif bollanmaya başlamış şekilde durdu
sanırım ben 86kg gibi başladım bu diyete
allahımmmm tabii ben bu gazla ne yaptımm
ellerimde poşetler tam 9 katı merdivenle çıktımm
pişman değilim
sen kaç kilo vermek istiyorsun ki
gerçi insan istedikten sonra her kiloyu verir
iyi ki buldun burayı çünkü gerçekten arkadaşlarımız müthiş motive ediyolar
ben kendi yedklerimden bahsedeyim azıcık,
sabahları kahvaltı yapamıyorum ben, sadece sırf yağsız sütten çok az kahve ve tatlandırıcıyla güyaa kahve içiyorum
p günleri öğlen acıkınca ya yağsız dana kıyma ile köfte ve yoğurt ya da dana kavurma yoğurt, haşlanmış tavuk ve yoğurt falan yiyorum. cnım et türü istemezse 2 yumurta akından omlet ve yağsız peynir yiyorum, et türünü akşama bırakıyorum.
ben hiç açlık hissetmediğim için 2 öğün yiyorum genelde, en geç de 6 da yiyorum.
8 gibi yine sabahki kahvemden içiyorum.
sp günlerimde de etlerin yanına domates salatalık söğüş ya da salata ilave etmeyi düşünüyorum.
ama akşamları sebze yemekleri yapıcam artık
saol canım inş görücem yarın bişiler öyle hissediorum
çok sevindim cnım darısı başımıza
bende sabah ve akşam mutlaka tatlandırıcıyla kahve içiorum çok tok tutuo gerçekten tavsiye ederim herkese bugün bende sabah peynir yedim çay içtim öğleye doğru kahve içtim sora dışarı çıktım saat 5 de eve geldim kırmızı eti ince ince doğradım yağsız kızarttım sos yaptım salçadan sora 2 ymrta 2 yk buğday kpeği baharat az sütle cıvık bir kıvamda 3 tane omlet yaptım aralarına eti ve sosu koydum koca bir ayranla çok güzel olduu
inan -100gr bile aslında çok önemli, düşünsene sürekli düşüyor kilomuz
valla nasıl mutlu oldum anlatamam canım yaa
tabii ben 2 hafta önce o kota giremediğimde kaç kiloydum bilmiyorum ama bu kadar farkettiğine göre ben tahminimden fazlaymış kilom
şimdi gözüme diktiğim başka bi kotum var, ona da giremiyorum ama baya dar, ona girdiğimi de bi göreyiimmm
inş giriceksin cnm inş o günleride görüceksin bende 58 kiloydum temmuzda pant bol geliodu şimdi içine zor giriorum inş belimden düştüğü günleri görürüm bende hedefim 53 inş o kiloya kadar gelirim
oooo çakma tantuni yapmışsın sen
benim de aklımda yalancı mantı var yarın deniycem bakalım
gelirsin hiç merak etme
sen daha yeni almışsın kilo onlar kolay gider, benimki senelerin kilosu
sniki de gider inş tatlım
inşallah canım, hep beraber zayıflarızmerhaba arkadaşlar,
ikinci atak günümü de kazasız atlattım. bugun yulaf kepeği aldım ve krep yaptım, tadı beklediğimden çook daha iyi oldu. içine de light krem peynir sürüp diet kola ile afiyetle yedim. sabah iki yum. ile omlet, öğlen krep, ara öğünde yoğurt ve akşam da bol llimonlu ızgara mezgit yedim.. ayrıca bugun kitabı da aldım, okumaya da nereden başlayacağımı şaşırdım:))
sanırım genelde herkesin tartısı dijital. gram gram yazıyorsunuz çünkü. ama benimki normal, o yüzden sık tartılsam da farkı anlayamam. bende atak bitince yani 3 gün sonra tartılacağım.. inşallah güzel haberler yazarım, bana şans dileyin:))
sen kaç kilo vermek istiyorsun ki
merhaba arkadaşlar,
ikinci atak günümü de kazasız atlattım. bugun yulaf kepeği aldım ve krep yaptım, tadı beklediğimden çook daha iyi oldu. içine de light krem peynir sürüp diet kola ile afiyetle yedim. sabah iki yum. ile omlet, öğlen krep, ara öğünde yoğurt ve akşam da bol llimonlu ızgara mezgit yedim.. ayrıca bugun kitabı da aldım, okumaya da nereden başlayacağımı şaşırdım:))
sanırım genelde herkesin tartısı dijital. gram gram yazıyorsunuz çünkü. ama benimki normal, o yüzden sık tartılsam da farkı anlayamam. bende atak bitince yani 3 gün sonra tartılacağım.. inşallah güzel haberler yazarım, bana şans dileyin:))
Sema, carmen, med sizler nasılsınız?
Geçmişi okumaya vaktim olmuyor artık, zaten pek giremiyorum da topiğe, benim kız artık yürümeye başladı. Bütün gün evin içinde düşe kalka yürümek istiyor, ben de bütün gün onun peşindeyim tabi. Temizlikti, yemekti, bulaşıktı derken gecenin bir vakti oluyor...)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?