Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nes05 · 30 Eylül 2011

3 gündür düzenli yeşil çay içiyorum ama işe yaramadı sanırım, kahvaltıdan sonra çıkıp alıyım hemen
çok sağolun cevap verdiğiniz için

sabah sadece -200 gram görünce moralim bozuldu, malum atakta hızlı vermem lazım, sanırım kabızlık etkiledi, ama olsun eksili rakamlar görmek yinede çok güzel

nes05 · 30 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Tabi onun etkisi muhakkak. Yeşil çay iç, doğadan formda olabilir. İyi gelir sanırım

Benim de lavabo problemim devam ettiği için kilomda oynama olmadı. Dünde bu günde bitki çayları içmeye başladım. Umarım iyi gelir.

başlangıç kilomuz ve hedefimiz hemen hemen aynı :)
siz kaç gün yaptınız atak dönemini, ben 7 gün yapçam, bugün 5. günüm, 93.8 ile başladım sabah 91.4 tü... bugün sadece 200 gram az çıktı

demmir_can · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
3 gündür düzenli yeşil çay içiyorum ama işe yaramadı sanırım, kahvaltıdan sonra çıkıp alıyım hemen
çok sağolun cevap verdiğiniz için

sabah sadece -200 gram görünce moralim bozuldu, malum atakta hızlı vermem lazım, sanırım kabızlık etkiledi, ama olsun eksili rakamlar görmek yinede çok güzel

ne kadar olursa olsun eksilere herzaman mutlu olucaz, moral bozmak yok
muhtemelen sen tuvalete çıkamadığın için kg fazla görünüyor, bak daha sonra farkeder kesin

nes05 · 30 Eylül 2011

inşallah öyledir, çok sağol desteğin için

acaba hani yağsız süt, peynir diyor diyette ama tam yağsız bulmak mümkün değil ama hep diyet alıyorumya, ondanmı olmuyor diye düşünmeye başlayacaktım nerdeyse........
sen tamamen yağsız bulabiliyomusun? yoksa light olanlardan mı alıyorsun?

demmir_can · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
inşallah öyledir, çok sağol desteğin için

acaba hani yağsız süt, peynir diyor diyette ama tam yağsız bulmak mümkün değil ama hep diyet alıyorumya, ondanmı olmuyor diye düşünmeye başlayacaktım nerdeyse........
sen tamamen yağsız bulabiliyomusun? yoksa light olanlardan mı alıyorsun?

canım peyniri dediğin gibi light olanlardan alıyorum
yoğurt normal kullanıyorum yağlı yani
sütü de 2 türlü alıyorum, kahve için sıfır yağlı kullanıyorum, öyle içmek için de yarım yağlı

onların çok etkileyeceğini sanmıyorum, sebzeye başlayınca da sebzelerden aldığın lif yine çalıştırır bağırsakları ama atakta zor oluyor işte

T_N · 30 Eylül 2011

günaydın dukancanlar...ohh ne güzel kilolar veriliyor,inş.hepimiz hedelediğimiz kilolara gelicez

benimde dukanla 15.günüm ve 4 kilocuk gitti bile

seyirde bugün 5.günüm..ilk zamanlar artı bile göstermişti tartı ama şimdi inmeye başladı,sabırlı olun arkadaşlar,tartının ibresi mutlaka sola doğru kaymaya başlıyo

demmir_can · 30 Eylül 2011

T_N .!.:
günaydın dukancanlar...ohh ne güzel kilolar veriliyor,inş.hepimiz hedelediğimiz kilolara gelicez

benimde dukanla 15.günüm ve 4 kilocuk gitti bile

seyirde bugün 5.günüm..ilk zamanlar artı bile göstermişti tartı ama şimdi inmeye başladı,sabırlı olun arkadaşlar,tartının ibresi mutlaka sola doğru kaymaya başlıyo

tebrikler arkadaşımm

ben daha artıları ya da durağanlığı görmedim ama tetikteyim, heran bekliyorum

Tili · 30 Eylül 2011

ATAK DÖNEMİMİ 3 GÜN YAPTIM SEYİR DÖNEMİ İSE 15 .GÜNDEYİM TOPLAMDA 4,5 KİLO VERDİM:) HEDEFİM TOTAL DE 10 KİLO VERMEK

tombis · 30 Eylül 2011

günaydin hayirli cumalar arkadaslar...

yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyorum insallah devami da gelecek, size güveniyorum!!

ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine.. ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.

golge_cicegi · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
günaydın kızlaaarrrrr

bugün seyir 3 ve sp günüm

ama daha da güzelii sabah yine baskülde -300 gr ve çok şükür 81 li rakamları gördümmmm

tbr tatlım bende bugün seyir2deyim dukan amca 91 gün dedi seyir dönemi ama benim hedefim 60 günde hedefe ulaşmak inş zor olmaz ulaşırım sabah -400 çıktı her ptesi çizelgemi değiştircem inş ptesiye kadar 1 kilo vermiş olurum

golge_cicegi · 30 Eylül 2011

tombis .!.:
günaydin hayirli cumalar arkadaslar...

yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyorum insallah devami da gelecek, size güveniyorum!!

ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine.. ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.

ayy ne güzel cnm tbe ederim bende çok sabırsızlanıyorum 70 altına inmek için...

demmir_can · 30 Eylül 2011

Tili .!.:
ATAK DÖNEMİMİ 3 GÜN YAPTIM SEYİR DÖNEMİ İSE 15 .GÜNDEYİM TOPLAMDA 4,5 KİLO VERDİM:) HEDEFİM TOTAL DE 10 KİLO VERMEK

tebriklerr

tombis .!.:
günaydin hayirli cumalar arkadaslar...

yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyorum insallah devami da gelecek, size güveniyorum!!

ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine.. ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.

golge_cicegi .!.:
canım hiç moralini bozma, bunlar çok normal biliyorsun, gram gram almışsın ama kilo kilo vereceksiinn

tbr tatlım bende bugün seyir2deyim dukan amca 91 gün dedi seyir dönemi ama benim hedefim 60 günde hedefe ulaşmak inş zor olmaz ulaşırım sabah -400 çıktı her ptesi çizelgemi değiştircem inş ptesiye kadar 1 kilo vermiş olurum

teşekkürler canım, sana da tebriklerr

valla ben 100 gr versem çizelgeyi değiştiriyorum çünkü düşük görmek daha çok moral veriyo

irem-ozge · 30 Eylül 2011

demmir_can .!.:
meyve ve salata yiyemezsin
onun dışında menün çok güzel, bunları doyana kadar sınırsız tüketebilirsin, zaten doyurucu oluyor fazla da yenmiyor..

salata ancak seyire geçtikten sonra sebze+protein günlerinde var
meyve ise güçlendirmeye kadar yok

Yani 95 gün meyve yemeyecek miyim?

Sebze + protein günleri seyir evresinde oluyor değil mi?
Yani bir gün protein birgün sebze+protein şeklindemi olması lazım seyir evresinin.

demmir_can · 30 Eylül 2011

İrem&Özge .!.:
Yani 95 gün meyve yemeyecek miyim?

Sebze + protein günleri seyir evresinde oluyor değil mi?
Yani bir gün protein birgün sebze+protein şeklindemi olması lazım seyir evresinin.

maalesef uzun bir süre meyveye hasretiz

evet canım seyirde birgün saf protein, bir gün sebze + protein
ama istersen 5 gün saf protein , 5 gün sebze + protein de yapabilirsin

nalan_nalan · 30 Eylül 2011

Selam kızlar, nasılsınız?

Ben bu sabah 200 gr daha eksilmişim ve 79.4 kg olmuşum. Sabah sabah acayip sevindirik oldum valla. 2 hafta boyunca hep aynı kiloda kaldıktan sonra böyle 3 gün üst üste kilo vermek ilaç gibi geldi bana...)

Kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ederim bu arada, durmak yok kızlar kurtulalım şu kilolardan bir an evvel...

nalan_nalan · 30 Eylül 2011

Heycandan mesajı 2 kere yollamışım...)

demmir_can · 30 Eylül 2011

nalan_nalan .!.:
Selam kızlar, nasılsınız?

Ben bu sabah 200 gr daha eksilmişim ve 79.4 kg olmuşum. Sabah sabah acayip sevindirik oldum valla. 2 hafta boyunca hep aynı kiloda kaldıktan sonra böyle 3 gün üst üste kilo vermek ilaç gibi geldi bana...)

Kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ederim bu arada, durmak yok kızlar kurtulalım şu kilolardan bir an evvel...

a.selam canım
tebrik ederimm sürekli iniştesin, çok güzel

edasumer · 30 Eylül 2011

Bugün Dukan Diyeti'ne başladım ben de arkadaşlar. Atak dönemini 5 gün uygulamayı düşünüyorum..
Kilom 67.2 hedef kilom ise 50
Sabah biraz peynir ve 1 yumurta yedim.. Şimdilik gayet güzel motive olmuş durumdayım. Umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşırız

demmir_can · 30 Eylül 2011

edasumer .!.:
Bugün Dukan Diyeti'ne başladım ben de arkadaşlar. Atak dönemini 5 gün uygulamayı düşünüyorum..
Kilom 67.2 hedef kilom ise 50
Sabah biraz peynir ve 1 yumurta yedim.. Şimdilik gayet güzel motive olmuş durumdayım. Umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşırız

hayırlı olsun..
kuralları çiğnemeden sabırla devam edersen istediğin kiloyu rahatlıkla görürsün hiç merak etme

telli_turna · 30 Eylül 2011

nes05 .!.:
başlangıç kilomuz ve hedefimiz hemen hemen aynı :)
siz kaç gün yaptınız atak dönemini, ben 7 gün yapçam, bugün 5. günüm, 93.8 ile başladım sabah 91.4 tü... bugün sadece 200 gram az çıktı

7 gün yapacaktım sebze alamadığım için 8 gün olmak zorunda kaldı :)

Hakkaten bak ne güzel. Kendine bir çizelge yap takip edelim. Takıl sende bana. Sakın bırakma diyeti falan.

Ben dün sabah 90.1 tartıldım. Wc ye tam gidemediğimden tartılmaya korkuyom açıkçası.

Benim 3-4 gün aynı kiloda kaldığım bile oldu, sakın onları stres yapma. Gidiyor mutlaka hem 200 gram az mı. Hiç yoktan iyidir. Öyle öyle ne kilolar gidecek.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

NesTam

Ya pa ca ğımmm

Guru

Aktif Üye

Rabbim sana emanetiz...

Rabbim sana emanetiz...

Ya pa ca ğımmm

:)

Ya pa ca ğımmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency