ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
o bulantıyı ben tek bir gün yaşadım, ama sağlam yaşadım, bir daha olmadı
cildinin kızarıklığına gelince, benim başıma gelmedi, acaba yediklerinden sana dokunan, alerji yapan birşey olabilir mi?
1 gün arayla başlamışız 10 atak benim yarın seyir günü hemen hemen aynı kilo vermişiz benimde kalan 24 ha gayret başarıcaziyi akşamlar dostlar 10 gün atağı bitirip bu gün seyire geçtim,
salata yemenin bu denli güzel olabileceğini hayal bile edememiştim ama temkinliyim sadece öğlen bol tavuklu salata yedim,
bu sabah itibarıyle 5 kilo 200 gram yok,
mutluyum ama yolum uzun kaldı 25 kg:)
(sabah ve akşam protein yarın sadece protein 1+1)
başlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
hayırlı olsun..
kuralları çiğnemeden sabırla devam edersen istediğin kiloyu rahatlıkla görürsün hiç merak etme
hoşgeldin canım aramıza umarım en kısa zamanda kşlolarını verirsin
ooo, çok güzel vermişsiniz, ben 7 gün yapmayı düşünüyordum atak süresini ama kilom sizden daha fazla, bende 10 günemi çıkarsam acaba,
bide regl oldum, durdu kilo vermem sanırım
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
valla benimde aklıma yumuta geliyor. çünkü haftada 1-2 kez yediğim birşeydi, şimde günde 4 yiyorum. kahvaltıda 2, kreple veya buğday kepeğiye başka bişey de yapılsa 2 de öyle gidiyor. ete pek yüklenmedim ben ağırlıklı yoğurt süt peynir ve yumurta.. belkide onu azaltmalıyım. neyse zaten iki gün sonra devreye sebze de girecek...
birde kitapta her türlü diyet içecek serbest diyor. limoata icetea gibi şeyler de miserbest yani?
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
MERHABA ARKADAŞLAR
bugün kilom +1 üstelik tuvalet sorunuda yok.regl günüme nerdeyse 1 hafta var.tuzluda yemedim.nedendir bilemedim
günaydın kızlarherkese iyi haftasonları
bu sabah kilom sabit, ama buna da şükür
günaydinnnn, hayirli sabahlar arkadaslar...
biraz önce tartildim69,6kilo ciktim cok mutluyu! darisi sizlerinsw basina insallah!!!. bugün ps günüm yasasiiinnnnn! kendime sasiyorum, pazartesi 2 hafta olcak diyete baslayali ve ben ilk defa bi diyete bu kadar sadik kalabildim, masallah nazar degmeyeyim kendime hic aclik hissetmedigim icin herhalde.. bide spor yapabilsem daha cabuk gidecektir kilolarim bogazimda felaket bi yanma va 2 gündür, kulaklarimda agriyor.. galiba girip kapima dayancak:18:
canim benimde sali ve carsamba günü sabit kalmisti kilom, sonra bi indi bi cikti.. tartida fazla ciktigim zaman eskisi gibi kafama takmiyorum,cünkü p günümden sonra tekrar bi önceki kilomu görecegimi biliyorum hatta bazen daha da azinidün sp gününmüydü?
iykide 1+1 arti bir yapiyorum diyorum kendi kendime. yoksa cabuk SIKILIRdim. yapabilen arkadaslarimizin, iradelerini ayakta alkisliyorum
Biri bana cetvelimi düzenleme konusundayardımcı olabilirmi?
5 kilo 200 gram vermiş bulunmaktayım da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?