Yılmayacağım bu akşam yine deneyeceğim.
canım tavaya çok az yağ sür peçeteyle ama iyice sil yağ kalmasın, sonra en yüksek ateşte iyice kızdır, sonra krebi dök ama hemen en kısığa al, iyice pişmeden de dokunma, zaten kenarından hafif kaldır anlarsın pişmiş mi kalkacak gibi mi, acele etme yani
Yılmayacağım bu akşam yine deneyeceğim.
bu alttaki kilo grafiğinin nasıl yapıldığını, erinmeden bana anlatabilecek biri varmı?????????????
ve yapınca profile nasıl yerleştirileceğini.....
canım çok sağolsaın, o kısmını hallettim ama imza kısmını bulamadım, imza kullanıcı kontrol panelindeki profilde olmuyor mu? benmi yanlış yere bakıyorum??buradan bak, takıldığın biyer olursa yardımcı olurum
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
canım çok sağolsaın, o kısmını hallettim ama imza kısmını bulamadım, imza kullanıcı kontrol panelindeki profilde olmuyor mu? benmi yanlış yere bakıyorum??
kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmmsüper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama ben mantı yemiş gibi oldum )
Eki Görüntüle 265977 Eki Görüntüle 265978
yapılışı da çok basit;
1 yumurta + 1 yumurta akı
yarım çay bardağı yağsız süt
2 kaşık yk ile 2 adet krep yaptım
arasına,
gözkararı yağsız dana kıymayı 1 soğan rendesi ile kavurup yaydım.
üzerine sarımsaklı yoğurt ve 1 domates rendesiyle biraz pulbiberi tavada çevirip döktüm.
inanılmaz olduuuu
ooo, çok güzel vermişsiniz, ben 7 gün yapmayı düşünüyordum atak süresini ama kilom sizden daha fazla, bende 10 günemi çıkarsam acaba,Bugüm 10 günlük atak serüvenim bitiyor artık yarın seyire geçiyorum,5 kg atakta gitti,inşallah seyirde devamı gelir
iyi akşamlar dostlar 10 gün atağı bitirip bu gün seyire geçtim,
salata yemenin bu denli güzel olabileceğini hayal bile edememiştim ama temkinliyim sadece öğlen bol tavuklu salata yedim,
bu sabah itibarıyle 5 kilo 200 gram yok,
mutluyum ama yolum uzun kaldı 25 kg:)
(sabah ve akşam protein yarın sadece protein 1+1)
çooook güzei tenrik ederim
sizde 30 kilo vermek istiyorsunuz sanırım benim gibi, benim atak 5. günüm, 7 gün yapacaktım ama 10 güne çıkarıyım en iyisi 30 kilo fazlası olanlar 10 gün yapıyor galiba, inşallah bendende 5 kilo gider
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorumbaşlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorumbaşlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
Bugüm 10 günlük atak serüvenim bitiyor artık yarın seyire geçiyorum,5 kg atakta gitti,inşallah seyirde devamı gelir
bu ne biçim diyet böyle 3 günlük atak ile 2,1 kg vermişim.
inanılır gibi değil.hemen güçlendirmeye mi geçsem acaba? verdiğim kiloları alır mıyımki arkadaşlar?
ayy süpersin valla erinmesem kalkıp yapacağım yani artık yarın yerim afiyetle
iyi akşamlar dostlar 10 gün atağı bitirip bu gün seyire geçtim,
salata yemenin bu denli güzel olabileceğini hayal bile edememiştim ama temkinliyim sadece öğlen bol tavuklu salata yedim,
bu sabah itibarıyle 5 kilo 200 gram yok,
mutluyum ama yolum uzun kaldı 25 kg:)
(sabah ve akşam protein yarın sadece protein 1+1)
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?