Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


canım 1-2 gün yediklerine dikkat edersen yavaş yavaş yine gider aldığın kilolar. önemli olan sağlığın, migrenin tutmasın da..

dukandan sonra tekrar kilo alanlar kesinlikle koruma evresine dikkat etmeden nasılsa istediğim kiloya geldim, güçlendirme de yaptım diyip eski yeme alışkanlıklarına dönenlerdir.
yoksa bu şekilde disipli beslenen kimse kilo almaz

kepek konusunda sana katılıyorum şöyle ki karbonhidrat değeri benim de çok kafama takılmıştı, ilk ona bakmıştım.
ama günde 2 kaşık almanında çok zararlı olacağını sanmıyorum, amaç az da olsa günlük lif ihtiyacımızı karşılamak olsa gerek, yoksa felaket tuvalet sorunu yaşanabiliyor
 

haklisin canim,katiliyorum sana. hangi diyet olursa olsun eger ki hedefe ulastiginda eski yeme aliskanligina dönüs yaparsan ve hic dikkat etmezsen mutlaka alirsin! diyetler aslinda yeme aliskanliklarimizi degistirmek icin bi vesile... ve dukan da bu sürec bi hayli uzun. yani ani veya sok diyetlerden degil. ben inaniyorumki sonuna kadar yaparsak cogu aliskanliklarimizdan kurtulucaz. mesela tatli ve hamur isleri.. yiycez ama haftada 1-2 defa. bu 2 haftada 2 kase puding yemisimdir. eskiden olsa hergün cikolta tatli bulsam yerdim yani. 1 dilim ekmek yerine, 2 tane kepekli krep yiyorum daha cok doyuyorum.
kim ne derse desin arkadaslar ben bu diyete inaniyorum. yillarca ulasmaya calistigim ve hayalini kurdugum kiloma bu diyetle ulasacagima inaniyorum! ve bu son diyetim olucak insallah!!!
 
arkadaşlar çoğunuz kabız olduğundan bahsetmiş.bende olay tam tersi sevineyim mi şaşırayım mı bilemedim:)
 

kepek hakkında dukanda kitabında söylüyor zaten aldığınız tek karbonhidrat yulaf kepeği olacaktır diye
kızlar bu arada hepiniz hergün mü tartılıyorsunuz
arkadaşın biri de dukan hayatta 2 kere yapılır demiş ben böyle bişey hiç duymadım doğru mu
 
rapustat .!.:
arkadaşlar çoğunuz kabız olduğundan bahsetmiş.bende olay tam tersi sevineyim mi şaşırayım mı bilemedim:)
Genişletmek için tıkla...

bendede olmustu canim, ilk basta sevinsede sonra rahatsiz verici oluyor. ben sütlü kahveden oldugunu tahmin etmistim, sütü kesince gecti. kahveni saade ic, gecer insallah!
 
edasumer .!.:
Ben daha önce bu diyetle 15 kg vermiştim. Spor yapmamama rağmen sarkma olmadı. Ama sporla takviye edersen daha güzel olur diye düşünüyorum canım. :86:
Genişletmek için tıkla...

ne kadar sürede verdin 15 kiloyu benimde o kadar vermem gerek ama kilo kıpırdamıyor sende böyle durumlar yaşadın mı
 

senin adına sevindim tombiş..ha gayret devam gidecek kilolar. ayrıcada dikkat et kendine bu havalar tam hastalık havası ben dün yattım vallaha mide bulantısı üşüme ateş daha kendime gelemedim.
 
tombis .!.:
bendede olmustu canim, ilk basta sevinsede sonra rahatsiz verici oluyor. ben sütlü kahveden oldugunu tahmin etmistim, sütü kesince gecti. kahveni saade ic, gecer insallah!
Genişletmek için tıkla...

bu durumdan şikayetçi değilim aslında.daha çok tuvalte çıkmak daha hızlı kilo vermemi sağlamazmı
 
med .!.:
senin adına sevindim tombiş..ha gayret devam gidecek kilolar. ayrıcada dikkat et kendine bu havalar tam hastalık havası ben dün yattım vallaha mide bulantısı üşüme ateş daha kendime gelemedim.
Genişletmek için tıkla...

sagolasin medcim!! sanda gecmis olsun, allah sifani versin! bugün nasilsin peki?
 
dukan da 20. günümdeyim hala +3 göstermekteyim,regl olamadım malesef ondan kaynaklı oldğgunu umut ediyorum.yoksa hiç kaçamağım yok hatta az bile yiyorum bazen sadece süt yogurt ve peynirle doyuyorum.ama tartı +3 gösterdiğinden itibaren moral sıfır tartılmıyorum,bozmuyorumda diyeti,bakalım ne olacak merakla bekliyorum sanırım regl olmadan tartılmak dogru olmayacak gibi gelir.iki gündürde kabızlık eklendi buna hadi hayırlısı vücut inatla beni şişirmek için elinden geleni yapıyor(((((((


kilo veren ve vermeye devam eden arkadaşlarımıda kutluyorum.
 

ayyy kiyamam canim sana yaa , moralini bozma insallah düzelir. kabizlik sorunu hala devam ediyorsa. aksam yatmadan önce sirkeli su ic, sabah etkisini görürsün insallah. yesil cayinda faydasi var. vucudun su topluyordur simdi senin. bak gör adetin gelsin, 3-4 kilo birden gidecektir insallah sende. sen diyetine devam et birakma sakin. mükafatini alicaksin insallah . ödem atmak icin isirgan otu cayini tavsiye ediyorum. günde 1-2 fincan iyi geliyor. SIK SIK tuvalete cikartiyor.
 
Arkadaslar merhaba,

Ben yazin dukan diyetini iki hafta yaptim ama araya giren tatiller sayesinde devamini getiremedim. 2 haftada 3,5 kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Atagin 3. Gunundeyim. 72.5 la basladim ve bu sabah 70.8 ciktim tartida. Ama 2 gundur basim cok agriyo. Ac kalmama ragmen bu agri neden olabilir? Sizde de oluyor mu? Agri kesici bile gecirmiyo

Neyse , bu sefer basaricagima inaniyorum. Ilk hedefim 65 kilo. Sonra 62 ve eger olabilirsem 60 olmak istiyorum. 5 kilo ne kadar zamanda verebilirim acaba?

Herkese kolay gelsinnnn!
 
 

Tombişcim çok geçmiş olsun ve tebrik ederim. Haydi böyle devam eder işallah. Tavuk suyu çorbaya limon sık bence, hem diyete uygun, hem de rahatsızlığına iyi gelir arkadaşım.
 

Sonuçta bu diyeti tasarlamış olan kişinin kitabındaki bilgilere gör hareket ediyoruz. Düşünün o kadar karbonhidratsız bir diyet ki bu bence 2 kaşık yulaf kepeği bırakın fazla karbonhidratı gayet normal.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
247
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…