Tebrik ederim. Olsun arkadaşım o kadar çok baştan çıkaran yiyeceğe dayanmışsın bir kadeh şarap içivermişsin. Bugün daha dikkat edersin.
arkadaşlar merhaba,
bugun işe çok mutlu geldim.. çünkü 5 gün atak devresinin ardından 6. günün sabahında 2 kg vermiş olarak uyandım:)))
inşallah bugun itibariyle sp gününe geçtim. sanırım 1+1 şeklinde yapacağım. aslında belkide düzgün şekilde yürüyüş yapabilsem daha çok da kilo verebilirdim ama sadece 1 gün yürüyebildim.. birde dün bir mangal partisi vardı ve ben o kadar yiyeceklere börekler tatlılara rağmen sadece et ve yoğurt yedim:)) ama o kadar yoğun ısrar vardı ki, bilmemnerelerden gelen şarabı geri çeviremeyip 1 kadeh içtim. umarım balonu patlatmamışımdır:)))
selam kızlar,ben dukanla 8 kılo verdım.. ramazana gırdıgmızde koruma evresıne gecmıstım oruc tuttum.ve ramazanda 1.5 kg daha verdım.. ramazandan sonra 15 gun tatıl yaptım ıstedıgımı yedım ama sadece ramazanda verdıgım 1.5 kgnın 1 kg sını gerı aldım halada ıstedıgımı yıyorum...kılo almıyrm lutfen dukanı kurallara uygun yapın sona gerı gelmıyor...cok mutluyum. sımdı sadece haftada 1 gun proteın persembesı kuralını uyguluyrm. yaşasın dukan ...onun sayesınde rahat rahat bıkını gıyebıldım.su anda dukanın bana verdıgı kılodayım 56.7 vermıstı ..ben 56.5 kgyım
merhaba kızlar nasılsınız sayfalar birikmiş light kola hakkında söylemek istediklerim var bende serbest diye light ve zero içtim şişkinlik yaptı tartıda artıları görüyordum şimdi toparladım ve kola asla içmiycem belki arada nadir içerim
bu arada bugün benim doğumgünüm :78:
tebrik ederim. Olsun arkadaşım o kadar çok baştan çıkaran yiyeceğe dayanmışsın bir kadeh şarap içivermişsin. Bugün daha dikkat edersin.
merhaba kızlar nasılsınız sayfalar birikmiş light kola hakkında söylemek istediklerim var bende serbest diye light ve zero içtim şişkinlik yaptı tartıda artıları görüyordum şimdi toparladım ve kola asla içmiycem belki arada nadir içerim
bu arada bugün benim doğumgünüm :78:
Tebrikler cnm çok iyi kilo vermissin
Tebrik ederim, hem de çok kilolu olmamana rağmen çok iyi gidiyor.
Evet canım bende okudum kitapta onu. Bu gün yapacağım bakalım birde bakarmışımki sabaha -2 kg ile uyanıyorum. Şu dokuzlu rakamlardan bir kurtulsam ömrümü o rakamlara bir daha çıkmamak için adayacağım. Hamile kalsam bile.
Evleneli 16 ay oldu. Çocuk için kilo vermeyi bekledim. Baktım kilo vereceğim yok bıraktım bende. 4-5 aydır çocuk olmadı ben kilo vermeye başladım. Şimdi kesin hamile kalırım bu aralar :44: Neyse o olsunda napalım kilolar verilir
İyiki doğdun canımmm.
Nice nice selere inşaAllah..
Yeni gelen yaşın sana beraberinde sağlık, huzur, mutluluk ve zayıflık dolu günler getirsin hayırlısı ile
merhaba arkadaşlar bende bugn başladım diyete ilk günüm şu an biraz içim kıyılıyor biraz yogurtlahaşlanmış tavuk yemeyi düşünüyorum birde sormak istedigim birşey var sitede sodalı içecekle ilgili bir bölüm var diyetin yanı sıra bunu yapsak içinde zaten limon yeşilçay ve soda var bir mahsuru olmaz diye düşünüyorum sizce dogru olurmu
zaten çok da arka arkaya olmaz bu tip durumlar. Birde ayın 15inde var sonra 29.unda. Ama işte 15 gün arayla...
Bu öğlen yemekte tavuklu salata yemeyi düşünüyorum, hadi bakalım...
Bu arada doğum günün kutlu olsun fall:)
merhaba kızlar nasılsınız sayfalar birikmiş light kola hakkında söylemek istediklerim var bende serbest diye light ve zero içtim şişkinlik yaptı tartıda artıları görüyordum şimdi toparladım ve kola asla içmiycem belki arada nadir içerim
bu arada bugün benim doğumgünüm :78:
kesin öyle olur canım benimde evleneli 2 sene oldu 1 senedir bebek istiyoruz ama malesef olmadı 2 3 aydır tedaviye gidiyoruz yine olmadı 3 gün önce yine gittim doktora kesin bu ay olur diyetteyim ya ama olsun yeterki hamile kalalımda sonra yine yaparız dimi diyeti
çok teşekkür ederim canım umarım bu yeni yaşımda incecik olurum diyet var diye pasta da yemiyorum
Doğum günün kutlu mutlu olsun, hep sağlıklı ol canım..
bende kolaya dayanamam.. ama kendime söz verdim yemin ettim 7 gün içmeyeceğim.. böyle böyle atlatacağım.. hele zero ve light olanları daha da zararlı.. çünkü içerisindeki maddeler metobolizmayı yavaşlatıyormuş.
Mutlu yıllar, nice zayıf ve sağlıklı yıllara.
arkadaşlar merhabalar..
hepinize bol öpücükler.yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.. kilo verenlere tebrikler.benim gibi zor verenlerede sabırlar ..
hepinizin yazdıklarını okuyorumda şuan dedim tekrar alıntı yaparak cevap yazmayayım böylece toptan tbr.ve kolaylıklar dileyeyim dedim..
benim bir önerim olacak.içimizden bir arkadaşımız bizim kilo çizelgemizi yapsa.her hafta takip erse biz bildirsek o yazsa çizse .topluca hafta sonşları yayınlasa buraya nasıl olur.belki birbirimize kıyas olarak iyi olur kanaatindeyim.
bu arada fall dogum günün kutlu olsun cnm.sevdiklerinle iyi senelere inş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?