Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

selam kizlar, nasil gidiyor diyet?

ben bugün tekrar ba$ladim, aslinda dün ba$layacaktim ama malesef dünde migrenim tuttu ve diyeti biraktim, $imdi tekrardan atakla ba$ladim, iyi gidiyor $imdilik ama canim çok tatli çekiyor yaa, yarin adet günüm sanirim ondan
 
herkese merhaba

ben eylül 13 te başladım 89 ıle 6 kilo verdim ama bir haftadır bozdum ve yarın tekrar en baştan atakla başlamayı istiyorum :) bu sefer bozmıycam inş. yarın sabah tartılıp ilk iş buraya yazmak olcak herkese başarılarrr
 
Öğlen getirdiğim tavuğumu yiyemedim nedense midem çok bulandı ve canım istemedi. Az bişey yedim bıraktım. Şimdide acayip başım ağrıyor.
 
Öğlen getirdiğim tavuğumu yiyemedim nedense midem çok bulandı ve canım istemedi. Az bişey yedim bıraktım. Şimdide acayip başım ağrıyor.

canım mide bulantısı bende 2 gündür var dün akşamdan beri hiçbişi yemek istemiyordum akşam yaptığımı yiyemedim döktüm bana ağır geldi sanırım bu diyet bırakmaya karar verdim ama dikkat edicem yediklerime bundan sonrada
 

Kızlar bende mide bulantısı hiç olmuyor ama başağrısı neredeyse günlük hayatımın bir parçası oldu. Aslında tam ağrıda değil arada zonklamalar şeklinde geliyor. Bilmiyorum ne yapsak ki? Ama ben diyeti sürdürmeyi düşünüyorum. Belki bir yerlerde yablış yapıyoruzdur az sıvı tüketmek ya da yetersiz beslenmek gibi.
 

canım bende başağrısı hiç olmadı hatta öleki migrenim olduğu halde o bile olmadı ama mide bulantısı en başından beri vardı ve 2 gündür dayanılmaz hal aldı başağrısı olsa sade dayanırdım ama gün boyu kusacakmışım gibi olmak kötü bişi ve artık yemekte yiyemiyordum benim bu sorunun yulaf kepeğinden kaynaklandığını düşünüyorum çünkü ilk onda başladı bu mide sorunu sıvıyı yeteri kadar tüketiyorum günde 2-2.5 lt yi buluyodu belki daha fazla
 

Gülüm kendini nasıl iyi hissedersen öyle yap. Hasta olmayasın sonra. Çokda kasma, dikkat et karbonhidrat alımını kıs gerisi gelir inşaAllah


Olabilir ama yapcak bişey yok maalesef ne yapalım. Öylede başımız ağrıyor böylede. Dayanabildiğimiz kadar devam, baktık çok sıkıntı oldu sağlığımız tehlike altında o zaman bırakırız.
 

Belki yulaf keğei sana alerji yapmıştır, onu bırakıp yapmayı denesen.
 

canım bende ona dikkat edicem bu diyet bana çok yağlı yediğimi gösterdi artık yağ konusunda dikkatli olcam bu bi hafta içerisinde şekeri kullanmayı bıraktım kitap sayesinde birçok şey öğrendim artık daha düzgün diyet yapıcam yani dukansızda olsa o tablodaki 60ı görecem inş
 
Ben bu yulaf kepeğinin kokusuna alışamadım bi türlü, midemi bulandırıyor. Aroma denedim, nane falan ilave ettim ama olmadı Farklı karışımlar deneyen, kokusunu bastıran varsa beri gelsin...
 
Belki yulaf keğei sana alerji yapmıştır, onu bırakıp yapmayı denesen.

bilmiyorum olabilir ama bi süre ara vermem lazım en azından böle hiç ii değilim çünkü birde geçen senmi demiştin bacaklarda halsizlik die işte oda var bende dün yürüyüz yaptım bir saate yakın sanki bacaklarım yok yürüyorum ama hiç böle bir tuhaf geliyo ve yine 2-3 gündür müthiş bi üşüme geliyo öncesinde ara ara ateş basması vardı o yüzden bi kendimi toparlayım bu şekilde eşimde kızıyo çünkü off nasıda motive olmuştum başta ama inş toparlanırım dediğin gibi birde yulafsız dvm ederim...
 
Arkadaşlar internette P....o C..e isimli sitede karbonhidrat miktarı düşürüldüğüne oluşan etkiler ile ilgili bir yazı buldum aşağıda sizinle paylaşıyorum.

"Düşük karbonhidrat tüketimine geçince birçok kişinin vücudu ilk başta tepki verir. Kimi sadece 1 gün ile atlatırken kimi bünyede 3 haftaya kadar uzayabilir.

Karbonhidrat çevriminde işe yarayacak enzimlerle dolu bünyede birden bire bu enzimler boşa çıkarken, uzun zamandır kullanılmayan enzimler, yağ yakmaya yarayan enzimlerin kullanımı gerekir. Adeta araba üreten bir fabrikada ertesi gün bilgisayar üretmeye benzer bu dönüşüm. Fabrikadaki işçiler araba üretmeyi bilir ama bilgisayar üretmeye gelince, şaşırıverirler. Yeni işçilerin üretime girmesi gerekir ve bu değiş tokuşta ister istemez kaos yaşanır.

Bu adaptasyon sürecinde birçok kişi adeta grip olmuş gibi belirtiler verir. Tüm vucudu dökülür, eklem yerleri sızlar. Kafasını kaldıramaz, yatmak ister. Zihni bulanık gibidir. Bu dönem, sigara ya da alkol, hatta uyuşturucu bırakan birinin tepkilerine benzetilebilir. Tüm vücut yoksunluk belirtileri gösterir çünkü karbonhidrat da bağımlılık yapar. Ama geçicidir, geçecektir. Dolayısıyla, vücudunuzu dinlememeniz gereken tek dönem budur."
 
bende mi terslik var yoksa ben henüz yulaf kepeğine ulaşamadığım içinmi bende sizdeki belirtiler olmuyor???
anlayamadım gitti
mide bulantısı, halsizlik, baş ağrısı.. hiçbiri olmadı,
tabi mide yanmasını saymazsam onu unutmuştum bak, renne içiyorum onada, hoş azaldı oda olmuyor sayılır
bencede eğer kendinizi çok kötü hisssediyorsanız bırakın, sağlık herşeyden önemli
ama yulaf kepeksizde 1 gün deneyin... belkide bende ondan bişey olmuyor, bugün ataktaki 8. günüm bu arada
 

Neslihancım ben de başta hiç böyle etkiler yoktu. Ne mide bulantısı ne başağrısı. Mide bulantısı hala yok ama başağrısı yaklaşık 1 haftadır musallat oldu. Bacaklarımda çok güçsüz bakalım olmadı Paleo olacağım ben. Ama devam edeceğim bu diyete bir müddet daha. Zaten hedefim hızlı bir şekilde kiloları verip ömür boyu Paleo olmaktı belki de daha erken davranacağım.
 
Ben bu yulaf kepeğinin kokusuna alışamadım bi türlü, midemi bulandırıyor. Aroma denedim, nane falan ilave ettim ama olmadı Farklı karışımlar deneyen, kokusunu bastıran varsa beri gelsin...

ben kek yaptım kokusu gitti gibi tiksinmeden yedim en azından. şimdi de ton balıklı pizza yapıyorum hamuruna yulaf kepeği ve ton balığı, yumurta, yoğurt koydum. üstüne domates, biber, soğan, sarımsak, peynir, biraz da kekik. pişmedi daha umarım tadı güzel olur..
 

canım bende hala yulaf kepeği kullanmıyorum dediğin gibi bendede bunların hiç biri olmadı ne baş ağrızı ne halsizlik ne miğde bulantısı hiç biri yok aksine kilo verdikçe kendimi gayet iyi hissediyorum arkadaşalrın yazdıklarını görünce şaşırıyorum bünyeden bünyeye değişiyo sanırım benimde bitek tuvalet sorunum var zaten daha öncede vardı bu tuvalet sorunum şimdi daha fazla 2 gündür içmediğim şey kalmadı yok yok yok tık yok şimdi yine sinameki kaynatıp içtim bakalım ne sonuç vercek
 

İyi dileklerin için sağol carmen. Yalancı mantıya çok özenmiştim ama başarısız krep denemelerimi düşününce risk almamaya karar verdim. Bütün gün koşuşturup bitkin bir şekilde eve dönmüştük. Eşimin de isteğiyle kıymalı yumurtaya çevirdim akşam yemeğini. Kıymalı yumurtanın yanına yoğurt koyup yedim, süperdi
bu diyete başladığımdan beri belirgin bir şekilde azaldı porsiyonlarım. eskiden olsa bir tek kıymalı yumurtayla akşam yemeği mi olur derdim. İlle de yapacaksam yanında bir çorba, bir makarna olurdu kesin. İşte kilo aldırıcılar
yalnız bu yumurtaya alternatif başka şeyler geliştirmem gerekli. Gerçi kolestrolümde sorun yoktu, hatta düşüktü en son tahlillerde. Kalsiyum eksikliğinden dolayı yumurta yememi önermişti dahiliye uzmanım. Ama sanırım sabah bir akşam iki yumurta yediğimi duysa düşer bayılır
neyse yarın ataktaki son günüm. sebze pişirmeyi hatırlayabilecek miyim acaba?
 

Bu seramik tavayı ben de araştırıyorum. Hatta bugün öğle arası koştur koştur indirim var diye e..e'ye gittim. Ama gözüm tutmadı ordaki tavaları. İnce gibi geldiler. Bir de fiyat etiketleri yoktu. Mağaza çalışanlarının neredeyse tamamı yeni gelen ürünleri vitrine yerleştiriyorlardı, soramadım. Bir de c.m'in iyi olduğunu duymuştum. Sanırım ona bakacağım. Sen hangisinden aldın?
 

gerçekten çok güzel görünüyor. ben normal köfte yaparken yulaf kepeği de koyuyorum. sanırım bu köftelere de konulsa dağılması önlenir. hem de yulaf kepeği tadı, kokusu olmuyor baharatlar işin içine girince.
ellerine sağlık. tarif için teşekkürler.
 
merhaba dünkü kaçamaktan sonra yatrmadan önce tempolu 30 dakika yürüdüm ve sabah kalktığımda 65.5 idim yani şükür kilo almamışım.kaldığım yerden devam.

bu arada ben su içemiyorum.bir şey yemeyince su içme ihtiyacı hissetmiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…