Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


sakın cnm kaçamak yapma kaçamak yapınca diğer gün 1 kilo fazla görünüosun morelin bozuluo ertesi gün 1 kilo eksik eski kilona dönüosun ama 2 gün boşa gitmiş oluo 2 günde kilo vermek varken değermi bende bozmadım bugün 8.günüm 3 kilo gitti inş dahada çok veririz
 

Merhaba, hoşgeldin. Bence karşıtırmak çok doğru değil. Dukan ı tamamen okuyup, anlayıp uygulamak daha mantıklı ama tabiki sen bilirsin yine de.
 

evet bende sabrediyorum. benim avantajım eşim şehir dışında uzun süre yok. yemeği kendime göre yapıyorum, alışverişimi kendim yapıyorum. ne zaman diyet yapsam çikolata, baklava alıp gelirdi sağolsun :) bayrama kadar 60 ın altına düşerim diye umuyorum
 
arkadaşlarım,
süpersınız meselenize ne güzel sahip çıkıp takip ediyorsunuz. Bir kez daha çok mutlu oldum burada olduğum için.
Tuvalet bu diyette büyük sorun. daha öncede yazdığım gibi eğer içebiliryorsanız ve tuzunu tolare edebilmek için içtiğiniz sudan biraz daha fazlası içme şartıyla ŞALGAM SUYUnu (ben iki bardak içtim)deneyebilirsiniz. çok çok iyi geliyor tuzlu olması haricinde yağ ve karbonhidrat içermiyor.
bende kabızlık sürekli bir haldir üstüne bir hemoroid problemim var(ilk gebeliğimde sahip oldum.)ve de ödem yapmayı çok seven bir bünyem.
Bunlara rağmen ŞALGAM SUYU nu denemeyi fena halde öneririm.
 
75 de kaldımm napsam acepp...kitabı okuyorumm daha başındayımm..bazı arkadaşalr yumruk diye bişeyden bahsetmişler nedir oo anlatabilerrmii? 12 gündür aynı kiloya takıldımm...bulut bebek teşkkür ederimm ilgin için sana.. ya bu diyette aramızda şöyle 20 30 kilo veren ykmuu bizide motive etseeeeeeee napsa anlatsa ne yemiş neiçmişş nası motive olmuşşşş bizde örnek alsakk önderlerimizii...
 

Merhaba,

henüz çok yenisin diyette Dukan ilerleyen safhalarda yumruk harekatını öneriyor. Bence hızlı bir şekilde kitabı oku başka önerileri de var. Yumruk harekatı ise şöyle 4 gün için tekrar saf atak yapıyorsun bu arada günde 30 dakika olan yürüyüşü 60 dakikaya çıkarıyorsun.
 

"yumruk harekatı" adını verdiğim bir tür komado harekatı öneriyorum:

1. Yeniden 4 gün saf proteinlerle atak rejimi uygulayın.
2. Her gün az miktarda mineral içeren iki litre su için.
3. Olabildiğince az tuzlu yiyecekler tüketin.
4. Olabildiğince erken yatın, geceyarısından önceki uyku sonrasındakine kıyasla kendinizi daha çabuk toparlanmanızı sağlar.
5. Farkında olmadığınız su tutulması durumlarına karşı vücudunuzdan fazla suyu atmak üzere bitkisel çözümler idrar artırıcılar kullanın. (yeşil çay gibi)
6. HEPSİNİN ÜSTÜNE, BU 4 GÜN BOYUNCA GÜNDE 60 DAKİKA YÜRÜYÜN.
 
hoşgeldin ve kolay gelsinnnn
bende geçen hafta pazartesi başladım ve 3.6 kilo verdim bile, sakın vazgeçme, ilk birkaç günü atlatırsan eminol devamı geliyor, ben diyette olduğumun bile farkında değilim artıkkk
unutmadan, haşlanmış tavukla yoğurt iyi gidiyor, ben sade yoğurt yerine daha aromalısını yapıyorum artık, daha lezzetli oluyor hem
1/4 soğanı çoook ince doğruyorum, içinde belli olmayacak kadar ince ama, azcık dereotu ile diyet yoğurta karıştırıyorum, küçük bir salatalık turşusunuda aynı şekilde çok ince doğrayıp ekleyebilirsin, gayet lezzetli ve daha göz doyurucu oluyor
 

doğum günün kutlu olsunnnnn
nice güzel, sağlıklı, huzurlu vede zayıffff yaşlara
 

evet, sana katılıyorum, her hafta pazartesi günü haftalık kaç kilo verdiğimizi yazarız, listede güncellenir
karatay diyetinde öyle bir listeleri var, sanki daha motive edici olur gibi...
tabi bunu yapacak bir gönüllü lazım
yaylaz oğlum olmasa ben seve seve yapardım ama sayesinde pek düzenli girmem mümkün olmuyor
 

Evet bencede bu liste olayı iyi olabilir ama bir gönüllü lazım :)
 
Sevgili Arkadaşlar...
Yazacaklarıma umarım kızmazsınız..
Bu diyeti yapan arkadaşların motivasyonunu bozmak istemiyorum..
İnanın bu diyet çokk geçici bir çözüm.
5 ile 7 kilo fazlası olanlar belki çok iradeli olurlarsa gerçekten kilo veriyorlar ama ciddi şekilde korumaları gerekiyor.
Yoğun olarak protein ağırlıklı beslenmek inanılmaz baş ağrısı mide bulantısı yapıyor böbreklerin işlevini bozuyor.
Çok fazla yumruk yada şok harekatlar metabolizmayı bozuyor ilerki diyetlerin şansını azaltıyor.
Bunları neye dayanarak yazıyorum?
Dukan dahil uzun süreler çeşitli diyetler deneyen biri olarak...
HEr türlü araştırmalarım sonucu aslında diyetisyenlerede çok güvenmemem gerektiğini öğrendim.
HER ŞEY BEYİNDE BAŞLIYOR...
Ne düşürsek o olur...
Öncelikle erken uyanmak, güne spor yada yürüyüşle başlamak ardından masajlı ve keseli bir duş, bazı bitki karışımlarında oluşan bir nemlendirici ve güzel bir kahvaltı...
Güzel derken Pastalı börekli değil tabi ki..
Biz zaten bir çok diyet denemiş kişiler olarak metabolizmamızı vücudumuzu biliyoruz.
Aslında neyi ne kadar yiyeceğimizi ne zaman ne yersek yada yemezsek olabilecekleri de biliyoruz.
Önemli olan..
KARAR VERMEK
İNANMAK
UYGULAMAK
 

Merhaba,

Öncelikle burası herkesin özgürce düşünce ve deneyimlerini ifade edebildiği bir platform. Kaldı ki yazdıklarınızda kızacak en ufak bir söz göremiyorum. Aslında belki de hepimizin bildiği düşündüğü ama düşünmek istemediği şeyleri dile getirmişsiniz. Tabi ki bende tek tip beslenmenin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum (gerçi paleo beslenenler bunu savunuyorlar) ama maalesef yıllardır her türlü diyeti denememe rağmen tek sonuç alabildiğim ve kararlılıkla uygulayabildiğim diyet şekli de bu. Yan etkilerinden baş ağrısını çok yaşıyorum ben ama idare ediyorum. Fakat böbrekle ilgili kısmı Dr.Dukan tarafından kitapta özellikle vurgulanmış ve protein diyetlerinde bol sıvı almanın önemi anlatılmış. Bol sıvı aldıktan sonra anladığım kadarıyla böbrekelere olumsuz anlamnda bir etki olmuyor. Burada aslında bir fayda maliyet analizi de yapmak gerekiyor. Yıllarca çok kilolu olmak bırakın sosyal ve estetik bir sürü problemi sağlık açısından kalp hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon gibi bir sürü ciddi riski beraberinde getiriyor. Zaten Dr.Dukan da kitabında bu tarz diyetlerin hayat boyu 2 defadan fazla yapılmaması gerektiğini söylemiş. Bence bunu iyi değerlendirip alışkanlık haline getirmeden bir seferde yaparak istediğimiz kiloya kavuşup sonrasında sağlıklı ve çeşitli beslenerek yaşamımızı sürdürebiliriz.
 
yazdıklarınızın çoğunda haklısınız, herşeyden önce sağlık geliyor ve ben bunu defalarca diyet denemiş ve her seferinde verdiğinden fazlasını almış biri olarak yazıyorum
ama kitabı okuyunca bunun şok diyetlerden çok farklı olduğuna karar verdiğim için başladım ve sanırım yanılmadımda
sanırım sizde dukan diyetini yapmışsınız zamanında, benim merak ettiğim bir şey var yalnız
diyeti kitabı okuyup mu yaptınız? yoksa internetten okuduklarınız ve yapanları takip ettiğiniz kadarıyla mı uyguladınız?????
 
sanırım midem küçüldü artık. öğlen sipariş verdiğim tavuklu salatamın ancak yarısını yiyebildim:)))

benimde denediğim diyetler arasında tek uyabildiğim ve kısa zamanda sonuç aldığım dukan oldu. ama elbette insanın diyetten sonuç almak uğruna sağlığına zarar vermesi mantıklı değil. ayrıca dukan da buna dahil her diyet herkesin bünyesini aynı etkileyecek diye bişey yok. nasıl hepimizin kilo verme hızı farklıysa, diyetin verebileceği olası zararlar da farklı oluyor. ben bugune kadar sadece mide bulantısı yaşadım, birde günlük olarak cildimde kızarıklık oldu ama ertesi gün kayboldu. o gün fazla yumurta yedim sanırım... o yüzden herkes kendi bünyesini takip etmeli ve zararı faydasından çok olacak birşeyi uygulamamlı derim ben..

ama elbette arzum71 sözlerinde haklı. herşey beyinde bitiyor. ki zaten dukanı da yapmak iradeyle ve istemekle mümkün olabiliyor...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
244
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…