Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

OVERnight · 3 Ekim 2011

Geçen sene bu diyeti yapıp 8 kilo veren bir kişi olarak, bu seneki hedefimin -5 kilo olarak belirledim:) Meyvelerin piyasadan çekilmesini bekliyorum dersem gülermisiniz bana Bu diyet kesinlikle yaz diyeti degil arkadaşlar, ortada güzelim sulu sulu şeftaliler, çilekler, kayısılar, kirazlar, karpuzlar kavunlar varken sen gel de yeme onları.
Simdi malta erikleride çekilsin piyasadan başlayacagım hemen diyete 1-1 şeklinde ilerleyecegim , bir ay kadar yapmayı planlıyorum. 5-5 teki kadar gerilim yaşamam en azından diyorum. Daha önce yaptıgım için sonuncu artık hemen görüpte kendini bana kanıtlaması da gerekmediğinden diyetimin
Bir de güzellik merkezlerini bir turlayacagım 2 gün içinde, diyet esnasındada kavitasyona gitmeyi düşünüyorum, bol su ve karbonhidratsız diyet yaparken, kavitasyonunda tam zamanı bence

peppe · 3 Ekim 2011

nix .!.:
selam kızlar,ben dukanla 8 kılo verdım.. ramazana gırdıgmızde koruma evresıne gecmıstım oruc tuttum.ve ramazanda 1.5 kg daha verdım.. ramazandan sonra 15 gun tatıl yaptım ıstedıgımı yedım ama sadece ramazanda verdıgım 1.5 kgnın 1 kg sını gerı aldım halada ıstedıgımı yıyorum...kılo almıyrm lutfen dukanı kurallara uygun yapın sona gerı gelmıyor...cok mutluyum. sımdı sadece haftada 1 gun proteın persembesı kuralını uyguluyrm. yaşasın dukan ...onun sayesınde rahat rahat bıkını gıyebıldım.su anda dukanın bana verdıgı kılodayım 56.7 vermıstı ..ben 56.5 kgyım

harika bir sonuç. böyle başarı öykülerini okumak gerçekten motive edici. dukan'ın yazdığına göre tüm evreleri tamamladığımızda yapmamız gereken tam da bu. zaten bünye alışıyor normal ölçülerde yemeye. ayrıca protein perşembeleri beynin ve vücudun dukan kurallarını hatırlamasını, ölçülü davranmaya devam etmesini sağlıyor. umarım hepimiz bu aşamaya geliriz..
bikini değil de utanıp sıkılmadan normal mayomu giyip havuza gidebilsem keşke...

peppe · 3 Ekim 2011

denvir .!.:
merhaba dünkü kaçamaktan sonra yatrmadan önce tempolu 30 dakika yürüdüm ve sabah kalktığımda 65.5 idim yani şükür kilo almamışım.kaldığım yerden devam.

bu arada ben su içemiyorum.bir şey yemeyince su içme ihtiyacı hissetmiyorum.

merhaba denvır. kaçamaklara rağmen kilonu koruyabilmen çok güzel.
su çok önemli. vücutta yakılan yağları nasıl atacağız su içmezsek? bu kadar protein yüklenmesi üzerine su içmezsek böbreklerimizi çok yorarız. ben de normalde çok su içemezdim. ama dukan'dan sonra suyla dost olmayı başardım sonunda. bir de çay ve kahveyi minimuma indirdim, bunun da etkisi var. çay-kahve içince suyu aramıyorum hiç. çantamda küçük su şişelerinden taşıyor, azar azar içiyorum gün boyu. evdeyken de 1 litrelik su şişem yanımda duruyor. iki şişeyi bitirmeye çalışıyorum. içtikçe içesi geliyor insanın.

tyche_deniz · 3 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Arkadaşlar internette P....o C..e isimli sitede karbonhidrat miktarı düşürüldüğüne oluşan etkiler ile ilgili bir yazı buldum aşağıda sizinle paylaşıyorum.

"Düşük karbonhidrat tüketimine geçince birçok kişinin vücudu ilk başta tepki verir. Kimi sadece 1 gün ile atlatırken kimi bünyede 3 haftaya kadar uzayabilir.

Karbonhidrat çevriminde işe yarayacak enzimlerle dolu bünyede birden bire bu enzimler boşa çıkarken, uzun zamandır kullanılmayan enzimler, yağ yakmaya yarayan enzimlerin kullanımı gerekir. Adeta araba üreten bir fabrikada ertesi gün bilgisayar üretmeye benzer bu dönüşüm. Fabrikadaki işçiler araba üretmeyi bilir ama bilgisayar üretmeye gelince, şaşırıverirler. Yeni işçilerin üretime girmesi gerekir ve bu değiş tokuşta ister istemez kaos yaşanır.

Bu adaptasyon sürecinde birçok kişi adeta grip olmuş gibi belirtiler verir. Tüm vucudu dökülür, eklem yerleri sızlar. Kafasını kaldıramaz, yatmak ister. Zihni bulanık gibidir. Bu dönem, sigara ya da alkol, hatta uyuşturucu bırakan birinin tepkilerine benzetilebilir. Tüm vücut yoksunluk belirtileri gösterir çünkü karbonhidrat da bağımlılık yapar. Ama geçicidir, geçecektir. Dolayısıyla, vücudunuzu dinlememeniz gereken tek dönem budur."

Bende sana katılıyorum, bulantı baş ağrısı halsizlik yok ilk iki gün baş ağrım olmuştu. iyi hissediyorum bu gün derste hiç oturmadım kendimi tüy gibi hafif hissettim bol suya bağlıyorum bunu sadece kabızlık vardı onuda form çayları ile çözdüm şimdilik ve ben 14 günü tamamladım tam 6 kilo verdim.

denvir · 4 Ekim 2011

OVERnight .!.:
Geçen sene bu diyeti yapıp 8 kilo veren bir kişi olarak, bu seneki hedefimin -5 kilo olarak belirledim:) Meyvelerin piyasadan çekilmesini bekliyorum dersem gülermisiniz bana Bu diyet kesinlikle yaz diyeti degil arkadaşlar, ortada güzelim sulu sulu şeftaliler, çilekler, kayısılar, kirazlar, karpuzlar kavunlar varken sen gel de yeme onları.
Simdi malta erikleride çekilsin piyasadan başlayacagım hemen diyete 1-1 şeklinde ilerleyecegim , bir ay kadar yapmayı planlıyorum. 5-5 teki kadar gerilim yaşamam en azından diyorum. Daha önce yaptıgım için sonuncu artık hemen görüpte kendini bana kanıtlaması da gerekmediğinden diyetimin
Bir de güzellik merkezlerini bir turlayacagım 2 gün içinde, diyet esnasındada kavitasyona gitmeyi düşünüyorum, bol su ve karbonhidratsız diyet yaparken, kavitasyonunda tam zamanı bence

çok çok haklısınız vallahi bir yaz gelip geçti ben üzüm yemedim.en sevdiğim meyve.

peppe · 4 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
kesin öyle olur canım benimde evleneli 2 sene oldu 1 senedir bebek istiyoruz ama malesef olmadı 2 3 aydır tedaviye gidiyoruz yine olmadı 3 gün önce yine gittim doktora kesin bu ay olur diyetteyim ya ama olsun yeterki hamile kalalımda sonra yine yaparız dimi diyeti

ben 2 hafta önce düşük yaptım. fazla kilolarımdan kurtulayım öyle hamile kalayım demiştim dukan diyeti yaparken sürpriz bir biçimde hamile kalmıştım. doktorum hamilelikte tansiyon ve şekerle uğraşmamak için mutlaka kilo vermemi istedi. en azından 10-12 kilo vermelisin dedi ki benim nerden bakarsak bakalım en azından 20 kilo fazlalığım var.. şu anda 4 kilodan kurtulmuş durumdayım. kaldı 16 kilo :78: vereceğimiz her kilo bize de bebeğe de kar aslında.

denvir · 4 Ekim 2011

peppe .!.:
merhaba denvır. kaçamaklara rağmen kilonu koruyabilmen çok güzel.
su çok önemli. vücutta yakılan yağları nasıl atacağız su içmezsek? bu kadar protein yüklenmesi üzerine su içmezsek böbreklerimizi çok yorarız. ben de normalde çok su içemezdim. ama dukan'dan sonra suyla dost olmayı başardım sonunda. bir de çay ve kahveyi minimuma indirdim, bunun da etkisi var. çay-kahve içince suyu aramıyorum hiç. çantamda küçük su şişelerinden taşıyor, azar azar içiyorum gün boyu. evdeyken de 1 litrelik su şişem yanımda duruyor. iki şişeyi bitirmeye çalışıyorum. içtikçe içesi geliyor insanın.

haklısın ama ne yazıkki ben normalde de su içmeyi sevmezdim ama zorluyorum tabii kendimi.

tetikhan · 4 Ekim 2011

leyya88 .!.:
yaa canim nasil yapiyorsun bu pudingi? isteriz isteriz isterizz

slm;
Üzgünüm ama bitti bile

Yapılışı çok basit,paketin üzerinde tarif ediliyor.Ona göre yaptım.Ama aynı normal puding gibi .Ben bayıldım walla.Allahtan bir kutuda 2 paket var.Yani yarın tekrar yapabilirim

Senin yerinede yerim artık

Fatos cinar · 4 Ekim 2011

peppe .!.:
ben 2 hafta önce düşük yaptım. fazla kilolarımdan kurtulayım öyle hamile kalayım demiştim dukan diyeti yaparken sürpriz bir biçimde hamile kalmıştım. doktorum hamilelikte tansiyon ve şekerle uğraşmamak için mutlaka kilo vermemi istedi. en azından 10-12 kilo vermelisin dedi ki benim nerden bakarsak bakalım en azından 20 kilo fazlalığım var.. şu anda 4 kilodan kurtulmuş durumdayım. kaldı 16 kilo :78: vereceğimiz her kilo bize de bebeğe de kar aslında.

canım çok üzüldüm.ama herşeyde vardır bi hayır sakın unutma inşallah şu kilolarımız giderde dediğin gibi daha sağlıklı bi anne adayı oluruz.etrafımda görüyorum kucaklarında küçücük bebekler incecikler çok özeniyorum vallahi.gerçi buna en büyük örnek kardeşim 1 yaşında oğlu var 49 kilo çıldırmamak elde değil

nes05 · 4 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
canım bende hala yulaf kepeği kullanmıyorum dediğin gibi bendede bunların hiç biri olmadı ne baş ağrızı ne halsizlik ne miğde bulantısı hiç biri yok aksine kilo verdikçe kendimi gayet iyi hissediyorum arkadaşalrın yazdıklarını görünce şaşırıyorum bünyeden bünyeye değişiyo sanırım benimde bitek tuvalet sorunum var zaten daha öncede vardı bu tuvalet sorunum şimdi daha fazla 2 gündür içmediğim şey kalmadı yok yok yok tık yok şimdi yine sinameki kaynatıp içtim bakalım ne sonuç vercek

AH AHHHH o kabızlığı hiç sorma, çok aşırı derece bende, arkadaşın birisi şalgam suyunu tavsiyee etmiş, onu içtim akşam
bakalım sabaha bi değişiklik olacak mı? yoksa sinameki kaynatma niyetindeyimmm

beyzanur50 · 4 Ekim 2011

tetikhan .!.:
slm;
Üzgünüm ama bitti bile
Yapılışı çok basit,paketin üzerinde tarif ediliyor.Ona göre yaptım.Ama aynı normal puding gibi .Ben bayıldım walla.Allahtan bir kutuda 2 paket var.Yani yarın tekrar yapabilirim
Senin yerinede yerim artık

yaa puding yemek serbest mi ve sp mi p de mi?? ben kakaolu light puding aldım ama yapmadım daha kaçamak yapıyormuşum gibi geliyor..

Fatos cinar · 4 Ekim 2011

nes05 .!.:
AH AHHHH o kabızlığı hiç sorma, çok aşırı derece bende, arkadaşın birisi şalgam suyunu tavsiyee etmiş, onu içtim akşam
bakalım sabaha bi değişiklik olacak mı? yoksa sinameki kaynatma niyetindeyimmm

şalgamı seviyosan iç canım ben hiç sevmem bende akşam biraz sinameki kaynattım o biraz daha iyi geldi biraz çıktım tuvalete sende dene bence..

peppe · 4 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
canım çok üzüldüm.ama herşeyde vardır bi hayır sakın unutma inşallah şu kilolarımız giderde dediğin gibi daha sağlıklı bi anne adayı oluruz.etrafımda görüyorum kucaklarında küçücük bebekler incecikler çok özeniyorum vallahi.gerçi buna en büyük örnek kardeşim 1 yaşında oğlu var 49 kilo çıldırmamak elde değil

sağol tatlım, evet ben de herşeyde hayır vardır diyorum.. benim de arkadaşlarım var aynı şekilde. hele bir tanesi 2 çocuktan sonra hala 34 beden. ama hiç bir zaman bırakmadı sporunu..
sağlıklı olalım da varsın öyle ipince görünmeyelim. zaten her vücut yapısı kaldırmıyor o zayıflığı. herkesin kendine has ideal bir kilosu var. kendimizi hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahat hissettiğimiz kilo ideal olan.

peppe · 4 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
şalgamı seviyosan iç canım ben hiç sevmem bende akşam biraz sinameki kaynattım o biraz daha iyi geldi biraz çıktım tuvalete sende dene bence..

bana da b.mde satılan g...w..d form çayı yarıyor. fazla sık olmamasına dikkat ederek kullanıyorum. vücudun bu tip uyaranlara da alışmaması lazım.

peppe · 4 Ekim 2011

denvir .!.:
haklısın ama ne yazıkki ben normalde de su içmeyi sevmezdim ama zorluyorum tabii kendimi.

su konusunda ısrarcı olmaya devam edeceğim ben de çok zorlayarak alıştırdım kendimi.
1 litre suya birkaç damla limon sıkabilirsin mesela. bir de yazboyu yapmaya çalıştığım bir şey: yine bir litre suya birkaç nane yaprağı katıyordum. hatta abartıp 3-5 maydanoz yaprağı kattığım bile oldu. her seferinde rahatsız etmeyen farklı aromalı bir su elde edip soğuk içecek niyetine tükettim. yan sehpada su şişesi ve bardak olayı da ordan kaldı bende

tetikhan · 4 Ekim 2011

beyzanur50 .!.:
yaa puding yemek serbest mi ve sp mi p de mi?? ben kakaolu light puding aldım ama yapmadım daha kaçamak yapıyormuşum gibi geliyor..

Ben protein gününde yedim.İçindeki tüm malzemeler light,sütümde yağsız süttü.Gönül rahatlığıyla yedim walla.
Yalnız ben bir itirafta bulunacağım.Dün diyeti bayağı bir bozdum.Dışarı çıktık,M.D.n.l.s'ta güzel bir menü yedim.Evdede eşim pazara gitmişti.incir,karpuz falan derken iyice abardım.sabah tartılmadım.Ama bugün sadece protein yedim.Yarında öyle yapacağım.Dün kendime ödül günü yaptım sayıyorum.Aynı motivasyonla devam edeceğim(ah şu meyveler beni mahvedecek yalnız)

carmen77 · 4 Ekim 2011

peppe .!.:
Bu seramik tavayı ben de araştırıyorum. Hatta bugün öğle arası koştur koştur indirim var diye e..e'ye gittim. Ama gözüm tutmadı ordaki tavaları. İnce gibi geldiler. Bir de fiyat etiketleri yoktu. Mağaza çalışanlarının neredeyse tamamı yeni gelen ürünleri vitrine yerleştiriyorlardı, soramadım. Bir de c.m'in iyi olduğunu duymuştum. Sanırım ona bakacağım. Sen hangisinden aldın?

E..e den almamaklar çok iyi etmişsin. Benim aldığım tava yapıştırmaya başladı geri götürdüm iki yıl garantisi var diye. 5 gün incelediler bir de yağ koyarak pişirmeyi deneyin dediler. Ben de dedim ki tavanız yağsız pişirebildiği için aldım yağlı pişirmek için evde tavalarım var! Daha önce nette okumuştum E..e ürünlerinin arkasında hiç durmuyor diye doğruymuş.

telli_turna · 4 Ekim 2011

Günaydın canlarımmm

Dün iki tane laftasif içtim bu sabah etki gösterdi. Çok şükür sıkıntımı giderdi. İnanırmısınız göbeğimde gözle görülür fark oldu. Yeşil çay içicem bu gün bol bol.

Tartıda hiç farketmedi ama. Akşama daha net belli olur sanırım. Tartıyı bilmem ama giysilerimden inceldiğimi anlıyorum kızlar. Oda beni çok mutlu ediyor.

sizde ne var ne yok

peppe .!.:
Bu seramik tavayı ben de araştırıyorum. Hatta bugün öğle arası koştur koştur indirim var diye e..e'ye gittim. Ama gözüm tutmadı ordaki tavaları. İnce gibi geldiler. Bir de fiyat etiketleri yoktu. Mağaza çalışanlarının neredeyse tamamı yeni gelen ürünleri vitrine yerleştiriyorlardı, soramadım. Bir de c.m'in iyi olduğunu duymuştum. Sanırım ona bakacağım. Sen hangisinden aldın?

Bende çok aradım canım K.r..a marka mağazadan aldım. Her boyu var çokda kaliteli buldum ve çok memnunum.

carmen77 · 4 Ekim 2011

OVERnight .!.:
Geçen sene bu diyeti yapıp 8 kilo veren bir kişi olarak, bu seneki hedefimin -5 kilo olarak belirledim:) Meyvelerin piyasadan çekilmesini bekliyorum dersem gülermisiniz bana Bu diyet kesinlikle yaz diyeti degil arkadaşlar, ortada güzelim sulu sulu şeftaliler, çilekler, kayısılar, kirazlar, karpuzlar kavunlar varken sen gel de yeme onları.
Simdi malta erikleride çekilsin piyasadan başlayacagım hemen diyete 1-1 şeklinde ilerleyecegim , bir ay kadar yapmayı planlıyorum. 5-5 teki kadar gerilim yaşamam en azından diyorum. Daha önce yaptıgım için sonuncu artık hemen görüpte kendini bana kanıtlaması da gerekmediğinden diyetimin
Bir de güzellik merkezlerini bir turlayacagım 2 gün içinde, diyet esnasındada kavitasyona gitmeyi düşünüyorum, bol su ve karbonhidratsız diyet yaparken, kavitasyonunda tam zamanı bence

Merhaba,
Daha önce bu diyeti yaparken hiç baş ağrısı oldu mu? 8 gündür artık had safhada bende. Sabah ağrı ile uyanıyorum akşam ağrı ile yatıyorum.

carmen77 · 4 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Günaydın canlarımmm

Dün iki tane laftasif içtim bu sabah etki gösterdi. Çok şükür sıkıntımı giderdi. İnanırmısınız göbeğimde gözle görülür fark oldu. Yeşil çay içicem bu gün bol bol.

Tartıda hiç farketmedi ama. Akşama daha net belli olur sanırım. Tartıyı bilmem ama giysilerimden inceldiğimi anlıyorum kızlar. Oda beni çok mutlu ediyor.

sizde ne var ne yok

Bende çok aradım canım K.r..a marka mağazadan aldım. Her boyu var çokda kaliteli buldum ve çok memnunum.

Telli Turna tuvaletle tekrar görüşmenize çok sevindim ! Bence yarın farkı görürsün. Ben de senin aldığın markayı deneyeceğim.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency