Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

carmen77 .!.:
Telli Turna tuvaletle tekrar görüşmenize çok sevindim ! Bence yarın farkı görürsün. Ben de senin aldığın markayı deneyeceğim.
Genişletmek için tıkla...

Al canım al ben çok memnun kaldım. Görsen taş gibi. Her boy var. Ben küçük almadım, biraz büyüğünden aldım ki yemek falanda yaparım yağsız. Bi tanede spatula aldım yeni çıkmış yine aynı mağazada var silikondan. Seramikler için onu önerdiler çizme falan yapmasın diye. Gerçektende faydasını gördüm. Çünkü tahtada nasıl olsa biraz sert. Birde ona bak sen.
 
Kızlar bu başağrısı sorununu nasıl çözeceğim hiç bir fikri olan var mı? Gittikçe daha şiddetleniyor saç diplerim bile acıyor artık. Gözlerimi açıp kapamak eziyet haline geldi.
 
evet bende bugun başladım atakta 1,5 kaşık yulaf kepegi hakkım oldugu için 1 yumurta 1 kaşık yulaf kepegi 1 kaşık yogur ve biraz kabartma tozuyla sand. ekmegimi yaptım akşamdan ve sabah kaşarlı sand yaptım çay ve tatlandırıcı ile kahvaltımı yaptım dun akşam bi paket tavuk gögsünden tavuk köftesi yaptım rondoya tavukları attım 1 sogan sttım kalan yarım kaşık yulaf kepegini biraz tuz karabiber ve pul biber attım rondoda cektirdim. Fırın tepsisisne yaglı kagıt serip köfteleri 40-45 dakk 150 derece fırında pişirdim müthiş oldular baya köfte cıktı hatta eşim cok begendi 3-4 tanesi mutfakta gelip giderken yedi kalanınıda ben iş yerime getirdim öglen light kolayla yiyeycegim aralarda acıkırsamda yanımda light süt getirdim onları içerim akşam için bi planım yok suan ama bozmamam lazım bu sefer hepimize kolay gelsin tabi su yuda unutmamm lazım
 
Günaydın canlarım 19 gunün sonunda bu sabah 5 kilocugu postalamis olmamın sevincini ve hafifliğini sizlerle paylaşmak istedim kaldı 7 kilo
 
carmen77 .!.:
Kızlar bu başağrısı sorununu nasıl çözeceğim hiç bir fikri olan var mı? Gittikçe daha şiddetleniyor saç diplerim bile acıyor artık. Gözlerimi açıp kapamak eziyet haline geldi.
Genişletmek için tıkla...

İlaç tavsiyesi dışında şunları önerebilirim. En azından bana iyi geliyor.

İmkanın varsa başına buz koy saç diblerin üşüsün. Birde bana şu çok iyi gelir; havlu peçeteye bolca kolonyağı döküp alnıma yada ağrıyan yerin üzerine koymak.

Senin kan şekerin düştü sanırsam canım ya, bir kesme şeker atsan ağzına. Yada varsa şeker falan. Biraz iyi gelecektir.






rapunzel77 .!.:
Günaydın canlarım 19 gunün sonunda bu sabah 5 kilocugu postalamis olmamın sevincini ve hafifliğini sizlerle paylaşmak istedim kaldı 7 kilo
Genişletmek için tıkla...

Ohhhh sefan olsun fıstık
 
evet bende bugun başladım atakta 1,5 kaşık yulaf kepegi hakkım oldugu için 1 yumurta 1 kaşık yulaf kepegi 1 kaşık yogur ve biraz kabartma tozuyla sand. ekmegimi yaptım akşamdan ve sabah kaşarlı sand yaptım çay ve tatlandırıcı ile kahvaltımı yaptım dun akşam bi paket tavuk gögsünden tavuk köftesi yaptım rondoya tavukları attım 1 sogan sttım kalan yarım kaşık yulaf kepegini biraz tuz karabiber ve pul biber attım rondoda cektirdim. Fırın tepsisisne yaglı kagıt serip köfteleri 40-45 dakk 150 derece fırında pişirdim müthiş oldular baya köfte cıktı hatta eşim cok begendi 3-4 tanesi mutfakta gelip giderken yedi kalanınıda ben iş yerime getirdim öglen light kolayla yiyeycegim aralarda acıkırsamda yanımda light süt getirdim onları içerim akşam için bi planım yok suan ama bozmamam lazım bu sefer hepimize kolay gelsin tabi su yuda unutmamm lazım
 
günaydın arkadaşlar. dukana başlayalalı bugun 8. günüm ve artık açlık hissetmiyorum. ama acıkmasamda mecburen yiyorum. o zamanada devamlı tok gezerek kilo veremeyecekmişim gibi geliyor. çok ilginç.... özellikle yulaf kepeğinden yaptığım krepler inanılmaz tok tutuyor. iki kaşığa çıktığı için miktarı da fazlalaştı.. şimdi önümüzdeki pazartesi tatılacağım ben haftada 1 tartılmada kararlıyım.. o zamanda vermiş çıkarsam işte bunun adı mucize olacak:))) bu kadar tok kalarak zayıflama mucizesi:))
 
rapunzel77 .!.:
Günaydın canlarım 19 gunün sonunda bu sabah 5 kilocugu postalamis olmamın sevincini ve hafifliğini sizlerle paylaşmak istedim kaldı 7 kilo
Genişletmek için tıkla...

harikasın tebrik ederim:))

arkadaşlar acaba idealimiize ulaştığımızda, içine giremediğimiz kıyafetlerimizle fotoğraf çekip yollasak mı???
 
günaydınnnnnn
dün akşam koca bir bardak şalgam suyu içtim kabızlık için
ve malesef işe yaramadı, ama çok tuzlu olduğu için sanırım su tutttu, diyete başlayalı ilk defa tartıda -- rakam görmedim hoş değişmede olmadı, bakalım yeni bir şey denemem lazım

kilo verenleri tebrik ederimmmm
 
aklıma takılan 2 sorum olacak, aslında kitabın önemli yerlerinin altını çizdim, arayınca buluyum diye ama baktımki nerdeyse tüm kitabı çizmişim, şimdi baştan okumaya başladım mecburen

1. sorum salça ile ilgili... yemeklere tat versin diye kullanıyormusunuz?? hadi şimdi domatesle idare ederizde kışın konulabilir mi acaba? hem tuzlu. hem yağ var sanki içinde...

2. sorum ise ben atak dönemini 10 gün yapçam, 11. gün SP yapınca, 9 gün atak + 1 gün protein + 1 gün sezeprotein yapmış gibimi oluyorum????
yani çarşamba günü atağın son günü, perşembe günü yine proteinmi olcak yoksa sebze protein mi????????
 

canım sinameki yap sıcak suyun içine at demlensin sonra süz içine biraz limon damlat iç bende çok işe yaradı
 
Kızlar bende kitabı geçen haftalarda almışrtım ha başladım ha başlicam ,dur yulaf kepeği alimda başlayayım derken bugün başladım,ama kepek filan almadım daha,sabak 2 haşlanmış yumurta yedim içim bayıldı resmen,neyse bugün acemilik diyelim,şimdi kiap evde kaldı ben ofisteyim ama atak evresinde yoğurt yeniliyormuydu?
 
Kızlaaaaarr birde füme et atak evresinde yenilebiliyor galiba ama bu füme dediğimiz kurutulmuş et değilmi? öyleyse işteykende arada bir çerez gibi yiyebiliriz doğrumu anlamışım?
 
Ben yulaf kepeğinin kokusundan şikayetçiydim ya?Meğer kokunun kaynağı yulaf değil içine ilave ettiğim (kabızlık durumunda 1 kaşık buğday kepeği ilave edin deniyor ya) buğday kepeğiymiş.Dün akşam yalancı mantı yaptım, bayıla bayıla da yedim, ve hatta bitiremeyip kalanını eşime ikram ettim
Kabızlık sıkıntısı olan arkadaşlar buğday kepeği bende epeyce laksatif etki yaptı, deneyin derim
 
Ben yulaf kepeğinin kokusundan şikayetçiydim ya?Meğer kokunun kaynağı yulaf değil içine ilave ettiğim (kabızlık durumunda 1 kaşık buğday kepeği ilave edin deniyor ya) buğday kepeğiymiş.Dün akşam yulaf kepeği ile yalancı mantı yaptım, bayıla bayıla da yedim, ve hatta bitiremeyip kalanını eşime ikram ettim
Kabızlık sıkıntısı olan arkadaşlar buğday kepeği bende epeyce laksatif etki yaptı, deneyin derim
 
bitki çayılarının içinden sinamekide çıktı, ay ne sevindim, şimdi demleniyor, birazdan içerimmmm
 

yoğurt ve her çeşit süt ürününü istediğin kadar yiyebilirsin ama light olacaklar. fümeye gelince benim bildiğim jambona benzer bişeydir füme, kurutulmuş etten farklı yani. genel mantık yağ oranı düşük besinler tercih edilmesi, sosis salam sucuk vs yenmiyor mesela ama janbon ve fümelerde az yağlı olanları tüketebiliyosun. saat miktar vs konusunda kısıtlamıyor Dukan.
 
kızlaaaaaarrrr çok sevinçliyim iki gündür kilom aynı yerde sayıyodu bu sabah itibariyle 600 gr daha vermiş bulunuyorum67,800 olmuşum darısı sizlerin başına ama size bişey söylücem ben bu iki gündür kilomun aynı yerde saymasını su içmemeye bağlıyorum 2 gündür fazla su içemedim normalde günde 3 4 lt su içiyorum ama iki gün içemedim dün içtim bu sabah kilo vermişim bence bol bol su için arkadaşlar su içtikçe yaktığımız yağları idrarla dışarı atıyoruz bu diyete başladığımdan beri inanırmısınız prostatlı gibiyim habire tuvalete gidiyorum
 

teşekkür ederim canım :79:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
244
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…