bızımde dun toplantı vardı ve cabul olsun dıye ortaya pızza soyledıler burnuma burnuma butun toplantı vean kokusuna ragmen dıyetteyım dedım ve azmım ıcın takdır gordum yupııı
en fenası da diyetteyim deyince aman bir taneden nolucak, ucundan al vs.. aslında bu tip durumlarda "ama o zaman balon patlar" demek lazım :))) karşıdaki de neyse deli herhalde deyip ısrardan vazgeçer belki:))
yoksa otur "dukan diyeti diye bir yöntem var...." ooohh anlat da anlat....
Bir haftada 2.4 kilo verdimKaldı 2 kilo
Kesinlikle bizim kilomuzu sabitleyen kabızlık !
Biraz nette bakındım, heryer aynısını söylüyor. Kabız olanların kilo vermesi yavaşlıyor hatta duruyor.
Bunun için muhakkak ciddi bir şeyler yapmamız lazım. Sinameki içsek geçici bir çözüm oluyor. Bu aktivya yoğurtlardan yesek kızlar sanırım o tarz olanlara sınırlı ölçüde izin var. Carmen sen daha iyi bilirsin canım ne dersin aktivya nasıl olur. Kaçamak sayılır mı ?
Verdiğin bilgiler için saol carmen. Benim hamilelik döneminde kalma folik asit lerim var içinde her türlü vitamin var onları kullansan olur mu acaba. Ben de atmayı düşünüyordum onları, işe yarasınlar bari...
Bu omega 3 dediğin balık yağı hapı olanlar mı acaba, ben hamişken balık yiyemediğim için dr. um hamilelik boyunca o haplardan içirmişti bana, yanlış hatırlamıyorsam onlardan olması lazım...
günaydın kızlarrnasılsınız???
ben çok fenayım yaaa, beslenme şeklime alıştım alışmasına ama canım herşeyi yemek istiyor artık, her gördüğümü canım çekiyor bu aralar:84:
bu arada dün ve bugün toplam -800gr
bugün p günüm, yarın 79u görmeyi umuyorum:116:
Verdiğin bilgiler için saol carmen. Benim hamilelik döneminde kalma folik asit lerim var içinde her türlü vitamin var onları kullansan olur mu acaba. Ben de atmayı düşünüyordum onları, işe yarasınlar bari...
Bu omega 3 dediğin balık yağı hapı olanlar mı acaba, ben hamişken balık yiyemediğim için dr. um hamilelik boyunca o haplardan içirmişti bana, yanlış hatırlamıyorsam onlardan olması lazım...
Verdiğin bilgiler için saol carmen. Benim hamilelik döneminde kalma folik asit lerim var içinde her türlü vitamin var onları kullansan olur mu acaba. Ben de atmayı düşünüyordum onları, işe yarasınlar bari...
Bu omega 3 dediğin balık yağı hapı olanlar mı acaba, ben hamişken balık yiyemediğim için dr. um hamilelik boyunca o haplardan içirmişti bana, yanlış hatırlamıyorsam onlardan olması lazım...
kızlar bugün itibariyle 400 gr daha vermiş bulunmaktayımçok mutluyum 15 günde 4.900 kilo vermiş bulunmaktayım sizce nasıl gidiyo 15 gün için verdiğim kilo azmı çokmu?
sanırım folik asit iştah aça vede kilo aldıran bir ilaç. zamanında bir tüp bebek merkezinde çalışmıştım, halkla ilişkilerinde. orada herkese folik veriyorlardı, bende kullansam mı dedim, sonuçta multivitamin. ama kilo aldırır, o hamileler için sadece diyip kullandırmadılar..
Canım Omega 3 evet balık yağı alırken dikkat etmek gerekiyor. Çünkü aradığımız içinde Omega 6 da olan değil. Sadece Omega 3 istiyoruz. Balık yağı dersen muhtemelern her ikisinin de olduğu bir tablet verebilirler. Sen özellikle sadece Omega 3 diye söylüyorsun. Çünkü Omega 6 zaten var yiyeceklerimizde bir de hapla alınca dengesi bozulurmuş. Bir de C vitamini alırsanız içinde başka bir şey olmamasına dikkat edin mesela ekinezyalısı var onun kullanımı değişik 15 gün kullanıp 15 gün ara vermen gerekiyor. Ya da kalsiyumlusu var o da bize lazım değil çünkü diyetimizde yeterince var. Bu nedenle C vitaminini de sadece c vitamini olandan alıyoruz. Multivitaminimizde de mümkünse demir olmayacak. Folik asit tabletlerin olur mu inanki bilmiyorum.
Sakın sakın
Folik asit kullandım ben acayip şiştim. Sonra araştırdım ki vücutta şişlik yapıyormuş ve iştah açıyormuş. Balon gibi olmuştum bir dönem onu içerken
Şimdi okudum folic asidi, içinde 100 mg C vitamini, 60 mg da demir var, demir çok fazla olmadığı için ilave C vitamini takviyesiyle kullanıcam bunları, eşimi arayıp hemen sipariş verdim vitamini.
Hoş benim başım pek ağrımıyor ama olsun önlem olsun, ilk diyete başladığımda bu folic asitleri kullanmaya başlamıştım sonradan sıkıldım bıraktım, ama bu sefer bırakmayacağım, dukan kendi de yazmış zaten kitabında ilave vitamin alınması gerektiğini...
Kızlar bol bol sivribiber tüketelim, en çok C vitamini onun içinde var...)
Şimdi okudum folic asidi, içinde 100 mg C vitamini, 60 mg da demir var, demir çok fazla olmadığı için ilave C vitamini takviyesiyle kullanıcam bunları, eşimi arayıp hemen sipariş verdim vitamini.
Hoş benim başım pek ağrımıyor ama olsun önlem olsun, ilk diyete başladığımda bu folic asitleri kullanmaya başlamıştım sonradan sıkıldım bıraktım, ama bu sefer bırakmayacağım, dukan kendi de yazmış zaten kitabında ilave vitamin alınması gerektiğini...
Kızlar bol bol sivribiber tüketelim, en çok C vitamini onun içinde var...)
kızlar benim bu diyeti yaparken en büyük artım eşiminde benimle bu diyeti uygulaması oldu ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorum birbirimize destek oluyoruz oda 15 günde 5 ,500 kilo falan verdi baya bi süzüldü adamcağızımçok farkediyo gerçekten.bu diyette destek çok önemli bence..
Bir de canım Dr.Dukan kitabında polivitamin yazmış bu da Multivitamin demek. Yani folik asit aslında tek tip vitamin oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?