Kesinlikle bizim kilomuzu sabitleyen kabızlık !
Biraz nette bakındım, heryer aynısını söylüyor. Kabız olanların kilo vermesi yavaşlıyor hatta duruyor.
Bunun için muhakkak ciddi bir şeyler yapmamız lazım. Sinameki içsek geçici bir çözüm oluyor. Bu aktivya yoğurtlardan yesek kızlar sanırım o tarz olanlara sınırlı ölçüde izin var. Carmen sen daha iyi bilirsin canım ne dersin aktivya nasıl olur. Kaçamak sayılır mı ?
günaydın kızlarrnasılsınız???
ben çok fenayım yaaa, beslenme şeklime alıştım alışmasına ama canım herşeyi yemek istiyor artık, her gördüğümü canım çekiyor bu aralar:84:
bu arada dün ve bugün toplam -800gr
bugün p günüm, yarın 79u görmeyi umuyorum:116:
herhalde en iyisi dışarıdan sipariş ettiğim salataları evde hazırlamak.. çünkü aynısı oluyor neredeyse. benimde burada ısıtma yada buzdolabında muhafaza şansım yok. evde bunları hazırlamaya geniş vakit ayırıp akşamdan işi halletmek lazım... haklısın, isteyinde seçenek çoook:)
kızlar benım vermem gereken 5 kg var ama dun ılk gunume cok bas agrısı yaptı ufak bebegım oldugu ıcın dınlenemıyorum gece cok uyanıyor ve sabah 5te kalkıyoruz atak suresını 3 gun yapmayı dusunuyorum cunku daha fazla halsızlıgı kaldıramam 10 gun atak yapanlara taktırlerımı sunuyorum
telli_turna, aynen katılıyorum yazdıklarına. sindirim sisteminin yavaşlaması, kabızlık sonucu kilo alımı artıyor diye düşünüyorum ben de. sanki bu durum metabolizmanın yavaşlamasını da beraberinde getiriyor.
bol su içmek ve hareketin bu durumun çözümünde etkili olduğunu söylüyorlar. su içmek konusunda sorunum yok, alıştırdım kendimi günde 2,5-3 litreye yakın su içmeye. grip nedeniyle ne yazık ki diyete başladığımdan beri yürüyüş-spor yapamadım. dün akşamüstü biraz yürüyebildim ancak. bitki çaylarıyla falan aşmaya çalışıyorum bu sorunu. bünyemde alışkanlık yapmasın diye farklı bitki çayları kullanmaya gayret ediyorum. kronik kabızlık çeken arkadaşlarımdan biliyorum, sinamekiyi sürekli kullanmak bir süre sonra etkisini yok ediyor.
lifli gıdalar tüketmek, bol su ve yürüyüş ile bu sorunun üstesinden gelmek gerekiyor. bir de her gün belli saatleri tuvalette geçirmek, vücudun kendini ayarlamasını sağlar demişti eskiden gittiğim diyetisyenim. bu da gerçekten etkili.
atak dönemindeki kabızlığın bitki çayıyla geçici çözüm üreterek üstesinden geldim. bundan sonrasında sebze günlerimde bol lifli sebzeler tüketerek, su içmeye devam ederek ve spor ile çözümleme yoluna gideceğim.
bugün itibarıyla atak devresini atlattım. 4 kiloluk bir kayıp var ve giydiğim giysilerimde bunu hissedebilmek çok güzel. atılanın sadece ödem olmadığını biliyorum.1+1 uygulamaya başlıyorum bugün. bakalım tartı nasıl etkilenecek bu durumdan...
Vayyyyy süpersin sen yaaaa. Bu ne hız canım tebrik ederim. İnşallah devamı gelir.
Baksana sende wc sorunu varmıydı söyle bakem....
Aslında elin alışsa inan yarım saate biter.
Hem daha iyi ne yediğini biliyorsun. Ayrıca boşuna para vermemiş de oluyorsun. Acil durumlar dışında evden götür.
Merhaba canım.
Nasıl rahat olacaksan öyle yap, çok kasma kendini. Bebişle zor olur zaten. Ben 8 gün atak yaptım. Dr Dukan'ın dediği gibi 3 günden sonra açlık gidiyor, hissetmiyorsun bile.
Vayyyyy süpersin sen yaaaa. Bu ne hız canım tebrik ederim. İnşallah devamı gelir.
Baksana sende wc sorunu varmıydı söyle bakem....
Aslında elin alışsa inan yarım saate biter.
Hem daha iyi ne yediğini biliyorsun. Ayrıca boşuna para vermemiş de oluyorsun. Acil durumlar dışında evden götür.
Merhaba canım.
Nasıl rahat olacaksan öyle yap, çok kasma kendini. Bebişle zor olur zaten. Ben 8 gün atak yaptım. Dr Dukan'ın dediği gibi 3 günden sonra açlık gidiyor, hissetmiyorsun bile.
valla bende activia yiyorum ama çok da bi etkisini göremedim. belkide sp günlerimde doğru dzgün sebze yersem o zaman daha düzene girebilir bu kabızlık işi. kabak özellikle bu durumlarda çok tavsiye edilir.. buharda pişirip sarımsaklı yoğurtla çok güzel oluyor. ama haşlama yada buharda olması gerek etki edebilmesi için. hoş bizimde çok seçeneğimiz yok zaten pişirme şekli olarak..
bu arada benimde canım gördüğüm herşeyi çekmeye başladı. tatlılar, cipsler.. dün alışveriş yaparken insanların sepetlerine takılıp durdu gözlerim.. hepsinden çekti canım:)) sanırım geçicidir bu durum.. sabah da iş arkadaşlarım taze simit ve poğaçalaı sokmazmı gözümün önüne..
valla bende activia yiyorum ama çok da bi etkisini göremedim. belkide sp günlerimde doğru dzgün sebze yersem o zaman daha düzene girebilir bu kabızlık işi. kabak özellikle bu durumlarda çok tavsiye edilir.. buharda pişirip sarımsaklı yoğurtla çok güzel oluyor. ama haşlama yada buharda olması gerek etki edebilmesi için. hoş bizimde çok seçeneğimiz yok zaten pişirme şekli olarak..
bu arada benimde canım gördüğüm herşeyi çekmeye başladı. tatlılar, cipsler.. dün alışveriş yaparken insanların sepetlerine takılıp durdu gözlerim.. hepsinden çekti canım:)) sanırım geçicidir bu durum.. sabah da iş arkadaşlarım taze simit ve poğaçalaı sokmazmı gözümün önüne..
Kesinlikle bizim kilomuzu sabitleyen kabızlık !
Biraz nette bakındım, heryer aynısını söylüyor. Kabız olanların kilo vermesi yavaşlıyor hatta duruyor.
Bunun için muhakkak ciddi bir şeyler yapmamız lazım. Sinameki içsek geçici bir çözüm oluyor. Bu aktivya yoğurtlardan yesek kızlar sanırım o tarz olanlara sınırlı ölçüde izin var. Carmen sen daha iyi bilirsin canım ne dersin aktivya nasıl olur. Kaçamak sayılır mı ?
günaydın arkadaşlar. herkesin bahsettiği yorgunluk bende de başgösterdi. bugun 10. günüm çünkü. bir de bu yorgunluk hissi yetmez gibi dün işten eve yürüyerek dönmeye karar verdim. çünkü hiç yürüyüş yapma fırsatım olmuyor. ama yol o kadar uzunmuş ki tam 1 saat 10 dk yürüdümeve geldiğimde pestilim çıkmıştı. birde inanılmaz acıktım bu sefer. sonrasında yemek yapmakla geçti. meşhur diyet pudingden de yedim:))
bugun sp günüm, ama ne yiyeceğimi bilemez haldeyim. sanırım gene etli tavuklu yada baluıklı salata yiyeceğim. işyerinde olunca seçenekler kısıtlı. acaba çalışan arkadaşlar kendileri evde hazırlayıp bişeyle götürüyorlar mı ofise?? fikir veren olursa çoook sevinirim:))
cok tesekkur ederım bugun alıp yapıcam evde pısırme torbamda var aslında bende phılıpsın yagsız frıtozu var aırfreyer onda belkı ette olur sonucta hıc yag konmuyor ustelık hzılıyda aksam yemegı ıcın et ve ya tavuk uygunmudur?
günaydın kızlarrnasılsınız???
ben çok fenayım yaaa, beslenme şeklime alıştım alışmasına ama canım herşeyi yemek istiyor artık, her gördüğümü canım çekiyor bu aralar:84:
bu arada dün ve bugün toplam -800gr
bugün p günüm, yarın 79u görmeyi umuyorum:116:
Vayyyyy süpersin sen yaaaa. Bu ne hız canım tebrik ederim. İnşallah devamı gelir.
Baksana sende wc sorunu varmıydı söyle bakem....
Aslında elin alışsa inan yarım saate biter.
Hem daha iyi ne yediğini biliyorsun. Ayrıca boşuna para vermemiş de oluyorsun. Acil durumlar dışında evden götür.
Merhaba canım.
Nasıl rahat olacaksan öyle yap, çok kasma kendini. Bebişle zor olur zaten. Ben 8 gün atak yaptım. Dr Dukan'ın dediği gibi 3 günden sonra açlık gidiyor, hissetmiyorsun bile.
Günaydın kızlar...
Bu sabah itibariyle tartıda 78.6 kg ı gördüm, c.tesi ve pazar 79.2, p.tesi 79 kg, salı 78.9 kg ve bugün adetimin ilk günü olmasına rağmen 78.6 kg. Çok şaşırdım adet olmama çünkü normal hesaplara göre hafta sonu olmam gerekiyordu 8-10 u arası, nedense erken geldi ama ilginçtir ki kilo verimimi durdurmadı.
Bende durumlar böyle kızlar, sizler naptınız? Bugün ne yemek yapsam acaba kendime, hiç kolumu kaldıracak halimde yok valla...
Heh kalktı benim kızım, hissetti herhalde net e girdiğimi, kuzumu alayım da hemen doyurayım, hepinizi öptüm...)
Sonra gelicem yine özledim valla sizlerle yazışmayı...)
Arkadaşlar merhaba hepinize,
Biraz evvel konunun uzmanı olan doktor ile görüştüm. Kendisine bu diyeti yaptığımı söylediğimde bu tür diyetleri hiç onaylamadıklarını söyledi ve uzun süre yapmamamı tembihledi.
Şimdi esas sorun şunlarmış aslında ve söylediği önlemleri almamız gerekiyormuş :
Birincisi beyin şeker dolayısıyla karbonhidrat ile çalışır ve siz birden bire karbonhidratı kesiyorsunuz bunun iki sakıncası var dedi birincisi beynin çalışma fonksiyonlarında azalmaya baş ağrısına, konsantrasyon ve algılama güçlüğüne neden olur ikincisi strese sokar dedi. Aynı zamanda karbonhidratlar bir sürü vitamin ve mineral barındırıyor bunları da almayınca vücudun tüm sistemleri ama özellikle sinir ve sinidirm sistemleri etkileniyor dedi. Ayrıca vücudu ketoza soktuğumuz için (ketoz karbonhidratı çok az alarak ya da almayarak enerjinin yağlardan karşılanması durumu) serbest kalan yağlar damarlarınızda dolaşıyor ve birikiyor dedi. Bu nedenle bu diyeti yaparken kesinlikle içinde demir olmayan bir multivitamin (çünkü demir diyetimizde fazlasıyla var ve fazlası vücutta birikiyor) yağları yakabilmek için ekstra C vitamini kolesterolü düşürmek için Omega 3 almamızı tavsiye etti. En azından bu diyeti bu aşamada sürdürürken bunları yapmalıymışız. Multivitamin sabah akşam bir adet yemeklerle beraber, c vitamini zaten multivitamin içinde olduğundan ekstra 500 mg. sabahları ve omega 3 te gece onarımları yapabilsin diye yatmadan 1 adet (0,5 ile 3 mg.arası bir mg olabilirmiş ama 1.000 mg.yeterli olur dedi) alıyoruz. Hem halsizliğimiz ve diğer semptomlarımız azalacak, hem kandaki yağlar düşürülecek hem de kilo verme hızımız artacakmış bu şekilde. Ben siparişleri verdim bile biraz tuzlu oldu ama madem böyle bir diyet yapıyoruz diğer önlemleri de almak gerekir diye düşündüm.
Hepinize sevgiler.
Arkadaşlar merhaba hepinize,
Biraz evvel konunun uzmanı olan doktor ile görüştüm. Kendisine bu diyeti yaptığımı söylediğimde bu tür diyetleri hiç onaylamadıklarını söyledi ve uzun süre yapmamamı tembihledi.
Şimdi esas sorun şunlarmış aslında ve söylediği önlemleri almamız gerekiyormuş :
Birincisi beyin şeker dolayısıyla karbonhidrat ile çalışır ve siz birden bire karbonhidratı kesiyorsunuz bunun iki sakıncası var dedi birincisi beynin çalışma fonksiyonlarında azalmaya baş ağrısına, konsantrasyon ve algılama güçlüğüne neden olur ikincisi strese sokar dedi. Aynı zamanda karbonhidratlar bir sürü vitamin ve mineral barındırıyor bunları da almayınca vücudun tüm sistemleri ama özellikle sinir ve sinidirm sistemleri etkileniyor dedi. Ayrıca vücudu ketoza soktuğumuz için (ketoz karbonhidratı çok az alarak ya da almayarak enerjinin yağlardan karşılanması durumu) serbest kalan yağlar damarlarınızda dolaşıyor ve birikiyor dedi. Bu nedenle bu diyeti yaparken kesinlikle içinde demir olmayan bir multivitamin (çünkü demir diyetimizde fazlasıyla var ve fazlası vücutta birikiyor) yağları yakabilmek için ekstra C vitamini kolesterolü düşürmek için Omega 3 almamızı tavsiye etti. En azından bu diyeti bu aşamada sürdürürken bunları yapmalıymışız. Multivitamin sabah akşam bir adet yemeklerle beraber, c vitamini zaten multivitamin içinde olduğundan ekstra 500 mg. sabahları ve omega 3 te gece onarımları yapabilsin diye yatmadan 1 adet (0,5 ile 3 mg.arası bir mg olabilirmiş ama 1.000 mg.yeterli olur dedi) alıyoruz. Hem halsizliğimiz ve diğer semptomlarımız azalacak, hem kandaki yağlar düşürülecek hem de kilo verme hızımız artacakmış bu şekilde. Ben siparişleri verdim bile biraz tuzlu oldu ama madem böyle bir diyet yapıyoruz diğer önlemleri de almak gerekir diye düşündüm.
Hepinize sevgiler.
İşin en zor kısmıdır zaten o canım yaa. Maalesef dünde bizim firmada kek dağıtıyorlar. Öylede güzeldi ki gül şeklindeydi. Büyük bir gururla hayır teşekkür ederim dedim
Bunları atlatırsak gerisi kolay Allah'ın izni ile. Dışarıdan gelen taarruzlara karşı koyalım direnelim arkadaşlar
bızımde dun toplantı vardı ve cabul olsun dıye ortaya pızza soyledıler burnuma burnuma butun toplantı vean kokusuna ragmen dıyetteyım dedım ve azmım ıcın takdır gordum yupııı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?