aslında SP günündede kilo veriyoruz ama vücut su tuttuğu için sabah tartıda iniş olmuyor
ama yağlarımız erimeye devam ediyor
o yüzden protein gününün ardından aslında 2 günlük sonucu görmüş oluyoruz
öncelikle herkese günaydın arkadaşlar... güzel, yağların bolca eridiği bir hafta diliyorum herkese:))
yalnız şu ps günlerine fena taktım ben. son 4 gündür tartıda ibre hep aynı. atakta giden 2 kgnin ardından 1 haftadır tık yok. bugun 2 hafta bitti. derken bu sabah bi debaktım regl olmuşum. her zaman saat gibiyimdir, bu sefer 1 gün erken geldi. herhalde bunun etkisiymiş diye düşünüyorum.. ama genede 1+1 yaparken sp de alıp p de vereceksek bu nasıl bir döngü olacak onu anlamıyorum. biyerden sonra acaba normale dönüp sadece verecek miyiz?? kitabıda arkadaşım aldı, bakamıyorum şimdi...
Neslihancım hiç canını sıkma, biliyorsun Dukan kitapta da yazmış ps günlerinin ardından tartıda yukarı çıkabilirsiniz diye (Sebzelerin su tutma özelliği) ayrıca 15 günde 4,50 kg.harika bir sonuç.
ooo, çok güzel vermişsin tebrik ederimm, sarımsağı nasılda unuttum ama, tamamen aklımdan çıkmış
sen aç karnama tok karnamı yiyorsun??????
ah ahhhh bende bu sabah -400 beklerken +400 le karşıladım günü
Telli Turnam günaydın,
Çok sevindim. Ben halâ başlayamadım. Bugün başlarım umarım.
Bu arada herkese iyi haftalar arkadaşlar
Sağol canımmm. Sarımsak yemekten hemen sonra. Sende sıkıntı etme banada oluyodu bazı sabah fazla çıktıklarım ama hemen normale döner. Sen en düşük çıktığın kiloyu baz al.
Sağol canım benim.
Aman kızlar unutmayın sarımsağı muhakkak başlayın. Carmen ben eminim sen sarımsak ye kilonda oynama olacaktır. Akşam 2 küçük diş ye yut sabah bakalım ne olacak
günaydın arkadaşlar
haftasonu yoktum, eşimle kısa bir şehirdışı seyahatimiz oldu, tabii tartılamamıştım.
bu sabah hemen tartıldım ve kilomun aynı olduğunu gördüm, gerçi şu 2 gün dışarıda ne yiyeceğim ne yemeyeceğim diye uğraşıp ister istemez küçük kaçamaklar(saf protein günümde kahvaltıda 1 domates yemek gibi) olduğu halde + çıkmadığım için çok mutlu oldum, diğer yandan da 4-5 gündür kilom sabit olduğu için canım sıkıldı
Günaydın kızlar...
Muhabbet almış yürümüş valla.
Bende güne -400 ile merhaba dedimSarımsağa başladım hemen etkisini gösterdi. Wc durumunuda akşama düzeltti. Siz başladınız mı sakın ihmal etmeyin muhakkak günde 3 sarımsak yutun.
İstediğin kadar ye canım faydasını göreceksin. Bir tanesi bile faydalı
Günaydın, bende nerede bu kız diyordum. Olsun hafta sonu dışarıda artı çıkmamak bence büyük başarı. Yarın itibariyle eksileri görmeye başlarsın umarım.
günaydın arkadaşlar
haftasonu yoktum, eşimle kısa bir şehirdışı seyahatimiz oldu, tabii tartılamamıştım.
bu sabah hemen tartıldım ve kilomun aynı olduğunu gördüm, gerçi şu 2 gün dışarıda ne yiyeceğim ne yemeyeceğim diye uğraşıp ister istemez küçük kaçamaklar(saf protein günümde kahvaltıda 1 domates yemek gibi) olduğu halde + çıkmadığım için çok mutlu oldum, diğer yandan da 4-5 gündür kilom sabit olduğu için canım sıkıldı
Günaydın, bende nerede bu kız diyordum. Olsun hafta sonu dışarıda artı çıkmamak bence büyük başarı. Yarın itibariyle eksileri görmeye başlarsın umarım.
günaydınn
bende demiştim, hiç girmiyor, bıraktı mı yoksa diyeti?....
ama haftasonu evden dışarda olupta üzerine almamak başarı bence, ben dün evde olduğum halde +400 çıkıverim bu sabah......
Herkese hoşgeldin demişsin , bana demedin bulut cum
Darıldım valla
Şaka yapıyorum şaka
Ya ne güzel 20 günde 6 kilo...
Bende bayrama kadar 70 olmak istiyorum inş.
Hiç kaçamakların oldu mu?
Eki Görüntüle 270524
Arkadaşlar hepinize günaydın...
Mutlu ve bol kilo kayıplı bir hafta diliyorum herkese...
Eki Görüntüle 270525
iyi geceler benden yarın itibari ile aranıza katılıyorum:) çok mutluyum dukanın amcanın sıtesınde testımı cozdum ben 70 ıstedım o bana 75 kıloyu uygun gordu:)
kıtab henuz okumadım ama yarın kıtabıda okumaya baslıcam
buarada yuaf kepegını mıgrosta buldum dogalsan dıye bır fırma getırmıs hatta reyonde yenı urun dıye satılıyor ve fiyatı 4.65-tl
marketetn lıht sut yogurt ve ayranlar alındı etler kofteler balık tavuk alındı ....
cok heycanlıyım ben 6 gunluk atak evrem basladı :)
tek su kılo cubugu kaldı yarında onla ugrasıcam :)
Turnacım, sarımsak ne için?
Atak evresinde kullanılmıyor sanırım, kabızlık için falan mı?
canııımmmm kıyamam gözümden kaçmış inan hoş geldin canım inşallah bayrama kadar ulaşırsın istediğin kiloya çok fazla kaçamağım olmadı canım kavundan 1 parça almam çiğ köfteden bir parça almam sayılmazsa tabi
günaydın canım, ne güzel bir selamlama bu:80:
Canım sarımsağın zayıflatıcı etkisi var. Hemde kabızlığa iyi geliyor.
inşallah canım.. aslında ben kendimi daha da vermiş gibi hissediyodum ama yanılmışım
bir de pis bir huyum var, evim dışında bir yerde tuvalete çıkamam ben, tabi 2 gün o da baya rahatsız etti beni, ilacımı da almamışım.
neyse onu bu sabah hallettim inşallah düzene girerim.
carmen ya bişey sorucam , şimdi benim cumartesi sp günümdü ama sebze olarak sadece biraz soğan ve domates yedim, pazar da p günümdü yine kahvaltıda yarım domates ve yarım salatalık yedim, bugün sp günüm, acaba saf protein yapıp bundan sonra o düzene göre mi gitsem, yoksa sp yapıp hiç bozmasam mı düzeni
arkadaslar merhaba
bu diyeti yapan yada bilgisi olan arkadasslara özellikle sormak istiyorum.bu diyet acaba kasları eritirmi.yoksa yağları yakıp kasları koruyormu???benim kaslarımı koruyarak özellikle göbek ve midede yoğunlşan yağlarımdan acil kurtulmam gerekli.bu surecte de yuzumun gözümün çökmesini,ani kilo verip yağların yerinde durmasını istemiyorum..
birde dukan amcanın sitesinin linki nedir:))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?