Neslihancım tamam paylaştın çok güzel ve hemen unut şimdi. Yaptın ve bitti aynen diyete devam. Suçluluk duymaya da gerek yok olur böyle şeyler arada.
merhaba
günün suçlusu benim sanırım, uydum bugün şeytana ve 1 tane küp şeker büyüklüğünde çikolata yedim
öylesine atıverdim ağzıma ve çok pişmanım, canım çok çekse dayanamasam yada çooooook sevdiğim bir çikolata olsa neyse... ama oldu bir kere, ne etki yaptı acaba vücudumda????? offf öyle büyük suçluluk hissediyorumki anlatamam
kaçamak yaptım yaptım bari fındıklı eti hoşbeş yeseydimde yediğime değseydi.....
dün kadın doğum doktorum kontrolleri yapıp,kardiolog dr.arkadaşlarınada danışıp birlikte bu sonuca vardılar,
örneğin şuanda 50kg bile olsam ameliyat sonrası 6 ay gebelik yasak..
o nedenle önümüzdeki hafta endokrin uzmanınada gidicem ama bir yerlerden başlamam lazım..
öyle 100kg larda gözükmüyorum allahtan,duyan inanmıyorbenim için kilo değil,ilk etapta sağlığıma kavuşup , bir bebek dünyaya getirmek..
daha sonra kilo vermek için çok vaktim olur diye düşünüyorum,yinede allah bilir ne zaman vereceğini
tşk ederim desteğin için arkadaşım
çok sağol canım desteğin için, ama nasıl vicdan yaptım anlatamamNeslihancım tamam paylaştın çok güzel ve hemen unut şimdi. Yaptın ve bitti aynen diyete devam. Suçluluk duymaya da gerek yok olur böyle şeyler arada.
atak dönemindeyken kitabı da temin edip usulune uygun yapabilirim umarım kızlar.
Merhaba, aramıza hoşgeldin. Yulaf kepeğini internette aratırsan Gur... net sitesindden sipariş verebilirsin. Ben oradan alıyordum.
Kızlar kitabı alıp okumadan başlamak hiç iyi değil. Ama yine de başlamak istiyorunm diyorsanız hem bu topiğin diğer sayfalarında hem de internette dukan diyeti tariflerim isimli Simla nın sitesinde minimum bilgiye ulaşabilirsiniz.
merhaba kızlar. 20 günlük hastalıktan sonra bugun spora başladım ve bu diyeti duymuştum. araşştırıyım dedim. 74 kiloyum sanırım. 60 kiloya inmek istiyorum. bu yuzden 6-7 gün atak dönemi uygulamalıyım sanırım. yazdıklarınızı 4 saattir okuyorum. sizlerle birlikte ben de başarıcam umarım. eşimin de 5 kilo fazlası var. birlikte başlıyoruz yarın. yulaf kepeği bakıcam ama bulamıyorsunuz sanırım. ben de bulamam herhal. bulursam paylaşırım.
bu diyetten cok umutluyum. yarından itibaren ben de aranızdayım.
Carmencim; ben hemen hemen neyin nasıl oldugunu biliyorum.
Arkadaslarımdan,netten falan baya bişi öğrendim.Simalın sitesinide biliyorum.
Sağol bilgilerin için...
Benim niyetim bayrama kadar yapmaktı ama nette arastırma yaptım,baya güzel sonuçlar alanlar var.
Şimdilik bayrama kadar devam edicem,bayram dönüşü zorlanmazsam devam etmeyi düşünüyorum.
5 gün atak yapıcam.Daha sonrada 1+1 mi yapmalıyım,yoksa sp alırken sadece pazartesi ve perşembe mi protein alayım?
Fikrin var mı? :44:
Yarın başlıcam inş. bi aksilik olmazsa
Bence 1+1 uygun görünüyor.
kızlar atak evresinin ilk günü akşamına 4 tane fırında pişmiş derisiz tavuk budu 3 tane kornişon turşu yedim akşama kadarda yaklaşık 1 lt light kola içtim dukan amca sınırsız diyordu ya sıkıntı yoktur umarım dimi?
1 lt. light kola çok değil mi nazcım?
Tamam serbest ama bunu selüliti de var unutma
psikolojik olarak insanın canı istememeye başlıyor sanırım.
sabah yürüyüş yapayım dedim. böreklerine bayıldığımız bir yer var burda. bugün pazar, evdeyiz ya, öğleden sonra eşimin yemesi için birşeyler almak geldi aklıma. içeri girdim, hiç bir şey istemedi canım. eşime peynirli çörek alıp çıktım. eskiden olsa çayın yanında yemek için bir ondan bir bundan kocaman bir poşetle çıkardım.
bendeki kilo vermenin nedeni karbonhidratı kesmem, artık buna eminim. tatlıya düşkünlüğüm yok, etmiş, yağmış dokunmuyor da biraz unlu bir şey yiyecek olsam hemen şişiyorum. şu besin intolerens testini yaptırmaya kalksam kesin un ve maya çıkacak. dukanla onları hayatımdan çıkardığıma göre teste o kadar para vermeye gerek yok
tüm evreleri atlatıp koruma dönemine geçtiğimde de dikkat etmem gereken tek konu hamur işleri, ekmek ve türevleri...
Herkese iyi pazarlar 24 gunün sonunda 6 kiloyu vermiş ve 69 lari gormuş olmamın mutluluğunu sizlerle paylaşmak istedim
Geldim geldim semacım nasılsın?,ya benim sezon açıldı bu aralar çok yoğunum giremiyorum.zaten senin gibi benimde canım sıkkın biliyorsun relg olamamıştım.sonra araştırdım ne iyi gelir diye kekik çayı dediler söktürüyormuş bende içtim iki gün hem kabızlığıma iyi geldi hemde regl oldum da rahatladım.ama inan korkudan tartıya çıkmadım.diyete devam ediyorum kaçamak yapmadan hatta çok az yiyorum desem yeridir.ps günlerimi sadece domates ve salatalıkla geçiriyorum sebze niyetine onları yiyorum.ayın 11 inde tam 30 gün olacak başlayalı ayın 11 e kadar tartılmayı düşünmüyorum.Ama inatlada dukan yapamaya devam edecem.bende bir ara senin gibi tekrar atak mı yapsam diye düşündüm sagolsun carmen bekle biraz dedi bekliyorum.Lütfen sende umutsuzluğa kapılma arkadaşım.ben karar aldım bu diyete sonuna kadar devam edecem.gerekirse ayda bir kere tartılacağım ama bırakmayacam illahi gidecek kilolar.Sende sabret biraz daha arkadaşım.yavaş gitsin ama gitsin kilolar.Ayyyyyyyyy özlemişim sizleri yaa...
Kızlar MERHABAAAAA.....Herkese iyi hafta sonları..benim gibi çalışanlarada kolaylıklar diliyorum.Sezon nedeniyle fazla gelemiyorum ama inanılmaz bir bagımlılık yapıyor burası özlüyorsunuz yaaa.
Aramıza yeni katılanlar olmuş hepinize HOŞGELDİNİZ diyorum.Kilo verenleri kutluyorum iyi haberlerin devamını bekliyoruz.Motive olmak için ihtiyacımız var arkadaşlar iyi haberlerinize.
Carmennnnnnn seni özledim,dukanı bırakacakmışsın diye duydum.Arkadaşım her şeyden önce tabiki sağlık senin yararına olacak diyet hangisiyse onu yap.Kilo verelim derken sağlığımızdan olmayalım.Ama hala burada bizimle olman güzel.
Bende iyi haber yok( ama inatla devam diyete.ayın 11 inde son durmumu yazarım gerçi çok umutlu degilim.
şimdi öğlen yemegimi yiyeceğim tavuk gögsü ızgara(artık kus geldi tavuk adını bile duymak istemiyorum):) ayran.
kızlar iyiki varsınızzzzzz...Vallaha bu forum olmasaydı kilom takıldığında hep yaptığım gibi çoktan direncim kırılmıştı.Sizleri seviyorum.
Sevgiyle kalın...---- lerle kalın:))
ıyı pazarlar kızlar;
ayy benim durumum sanırım hepinizden zor
yaklaşık 3 ay önce kalp pili ameliyatı oldum ve 29yaşında kalp pilli birisiyim artık..
son yıllarda çok fazla kilo aldım ve artık anne olmak istiyorum..
dün jinekoloğum bu şekilde hamile kalamıyacağımı,eğer kalırsam ve 110-120lerde doğuma girersem kalbimin bu yükü kaldıramayacağını söyledi..
kısacası şuan 102kiloyum
ve doktorum 3 ay süre verdi en az 10kilo vermem için,ancak öyle hamileliğimi destekliyebilecekmişim ki şuan ki kilolarımda doğuma girebiliyim..
veeee doğuştan polikistik overliyim,bu şekilde normalden daha zor kilo vericeğimide ekledi,ayyy bide olmazsa olmaz troidim var
kısaca artık anne olmak istiyorum ve zayıflamak için 3 ayım var:44:
yarın itibariyle başlıyorum,tecrübelerinizle bana öneride bulunabileceğiz şeyler varmı
hoşgeldin güzel kardeşim.dukkan diyeti hayatın boyunca 2 sefer falan yapılan bir diyet .bence fazla kilon yoksa metobolizmanı bozma istersen.karaty diyetini denemeni tavsiye ederim.hem bak orucda tutacakmışsın.dukkanda bol bol su içmezsen gün içinde böbrekler zarar görür.çünkü tek tip beslenme ve protein agırlıklı.Arkadaşlar merhaba nasılsınız?
Bende dukan yapmak istiyorum ama uzun vadede değil...
Bayrama kadar yapmak istiyorum.Biliyorum cok etkili olmaz ama denemek istiyorum.Çünkü ben uzun süre proteinle beslenemem
Bana neyi,nasıl yapmam gerektiğini anlatacak bi arkadaş var mı?
Bu arada, kaza oruclarımı tutuyorum su an ve bayrama kadar böyle...
Sadece iftarlarda dukan yapıcam 25 gün...
Yardımcı olur musunuz?
merhaba
günün suçlusu benim sanırım, uydum bugün şeytana ve 1 tane küp şeker büyüklüğünde çikolata yedim
öylesine atıverdim ağzıma ve çok pişmanım, canım çok çekse dayanamasam yada çooooook sevdiğim bir çikolata olsa neyse... ama oldu bir kere, ne etki yaptı acaba vücudumda????? offf öyle büyük suçluluk hissediyorumki anlatamam
kaçamak yaptım yaptım bari fındıklı eti hoşbeş yeseydimde yediğime değseydi.....
merhaba kızlar. 20 günlük hastalıktan sonra bugun spora başladım ve bu diyeti duymuştum. araşştırıyım dedim. 74 kiloyum sanırım. 60 kiloya inmek istiyorum. bu yuzden 6-7 gün atak dönemi uygulamalıyım sanırım. yazdıklarınızı 4 saattir okuyorum. sizlerle birlikte ben de başarıcam umarım. eşimin de 5 kilo fazlası var. birlikte başlıyoruz yarın. yulaf kepeği bakıcam ama bulamıyorsunuz sanırım. ben de bulamam herhal. bulursam paylaşırım.
bu diyetten cok umutluyum. yarından itibaren ben de aranızdayım.
hoşgeldin güzel kardeşim.dukkan diyeti hayatın boyunca 2 sefer falan yapılan bir diyet .bence fazla kilon yoksa metobolizmanı bozma istersen.karaty diyetini denemeni tavsiye ederim.hem bak orucda tutacakmışsın.dukkanda bol bol su içmezsen gün içinde böbrekler zarar görür.çünkü tek tip beslenme ve protein agırlıklı.
canım normalde ben light olmayan kolayı günde 1 lt tüketen birisiydim acayip kola bağımlılığım var diyebilirim ancak böyle oldu :)
hayırlısı olsun ozaman.oruç tutacaksan akşama insan sulu şeyler yemek ister .o yüzden sana karatayı önerdim hiç olmazsa onda sulu yemekler var yada paleo beslenme oda güzel.hoşbulduk canım
Öyle mi dersin?
Ben normalde kalori sayıyorum ama diyet değişikliği yapıp, metobolizmamı sarsmak istiyorum azıcık.
Bayrama kadarda en az 72 73 olmak istiyorum.Yinede denicem olsun
kızlar atak evresinin ilk günü akşamına 4 tane fırında pişmiş derisiz tavuk budu 3 tane kornişon turşu yedim akşama kadarda yaklaşık 1 lt light kola içtim dukan amca sınırsız diyordu ya sıkıntı yoktur umarım dimi?
carmen online gözüküyorsun tatlım burdayken bana şu vitamin ialçları alacaktın ne oldu.şuan durumun nasıl anlat bi.
sen baya araştırdın ya ben omega3 almak istiyorum bende bazı araştırmalarımda yorgunlugun omega3 yagı ile minumuma inebilecegini söylüyorlar okuyorum ne derecede dogru .acaba hangi omega3 almak lazım .
bi yazıver sana zahmet.içeyimde bu hafta dinç olayım biraz böyle pörşümüş sebzelere döndüm hiç gücüm takatim yok.bakıyorum evde kendime asabide olmuşum çocuklara hemen sinirleniyorum hep sesim yüksek volume ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?