Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bulut_bebek öncelikle geçmiş olsun. iğne sonuc verir insallah canım. bol şans diliyorummm .

bugun ikinci gunum. tartım yok evde. 1 haftanın sonunda tartılıcam bakalım ne cıkıcak sonuc. kızlar 14 kilo vermek istiyorum. acaba atak dönemini kaç gün yapmalıyım?

ayrıca gece bi soru sormustum ama kimsecikler yoktu cevap alamadım.

sütü tarçınlı içsem sorun olur mu? bir de atak döneminde maydonoz yenilebilir mi diye sorucam:)
 
kızlar atak döneminde evde hiç ızgara yapma imkanınız oldu mu? Benim tost makinem var ama ızgara da yapılabiliyor tanıtımlarında öyle diyordu ama hiç deneme şansım olmadı. aranızda deneyen var mı?
 

kitapta atak dönemi özetinde eksralar olarak baharatlar serbest verilmiş. Bence sorun olmaz. Kaç gün atak yapman gerektğini dukan ın sitesindeki testi çözerek öğrenebilirsin.
 

Tebrikler semacım sevindim senin adına.Darısı bana diyorum çünkü
bende hala tık yokkk((((

 


Geçmiş olsun arkadaşım.Dikkat et kendine...Biraz bir şeyler yemeyi dene belki iyi gelebilir.
diyetini bozmak zorunda kalmamış olman güzel bihter.
 
med .!.:
geçmiş olsun arkadaşım.dikkat et kendine...biraz bir şeyler yemeyi dene belki iyi gelebilir.
Diyetini bozmak zorunda kalmamış olman güzel bihter.
Genişletmek için tıkla...

sağol canım. Yemekte köfte biraz salatalık turşusu peynir ve 1-2 tane de kaşarlı mantar yedim. Mantarı da protein değeri çok yüksek bir sebze olduğu için ısrar üzerine yedim yani o kadardan bişey olmaz diye. Turşuya da izin vardı zaten fazla olmaması kaydıyla. Sp günüm olsa herşeyden yerdim çünkü biriki çeşit sebze ve salata vardı ayrıca. Tabi kızarmış patatesleri görmezden gelirsek:)) sonra keki vede meyveyi de... Meyve sularını da...:)) ama güzeldi herşey..

Artık öğle yemeğimi, yedim, daha iyi hissediyorum kendimi. Yeni bir telefon gelip de birileri bana akşam bilmemkimlere gidiyoruz demezse tabi
 
Arkadaşlar kepek sipariş ediyorum ama kapıda ödemek istiyorum hangisini secicem

Havale/ EFT İle Ödemek İstiyorum ( %5 İndirimli ) (17,08 TL)
BANKA ŞUBE HESAP TİPİ HESAP NO IBAN

Garanti Bankası Ortaköy YTL TR 87 0006 2001 3090 0006 2982 89

İş Bankası İstoç YTL TR 86 0006 4000 0011 2250 2330 76


Mail Order (17,98 TL )
Lütfen Dikkat! Mail Order; kredi kartı bilgilerinizi firmamıza bildirerek yapmış olduğunuz bir ödeme şeklidir, kapıda ödeme sistemi değildir !!!!!

Kredi Kartı İle Ödemek İstiyorum (Tek Çekim) (17,98 TL)

Başka bişi yazmıyor
 
sirkencubin .!.:
kitapta atak dönemi özetinde eksralar olarak baharatlar serbest verilmiş. Bence sorun olmaz. Kaç gün atak yapman gerektğini dukan ın sitesindeki testi çözerek öğrenebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

sagol canım tarçın şeker ihtiyacımı da gideriyor bayagı. iyi oldu yasak olmaması. kitabını sipariş ettim henuz gelmedi. ama dukanın sayfası ingilizce ve ben ingilizceden hiç mi hiç anlamıyorum. test bölümünü bile bulamadım:)
 

bu seçeneklerin arasında kapıda ödeme yok canım. Havale yada kredi kartı ile ödeme seçeneği var. Mail order dediği de gene bir çeşit kredi kartı ödeme şekli..
 
bulut_bebek .!.:
kızlar dua edin bana biraz önce yumurta çatlatma iğnemi vuruldum hadi bakalım hayırlısı
Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım benim hayırlı uğurlu olsun. İnşallah güzel haberlerini de alırız. Dualarım seninle...

Bu arada herkese merhabaaaa bayaaa ara vermiştim. Geri döndüm, geri döndüm Hem de verilmiş kilolarlan
Yaklaşık bir ay içinde 9.7 kg verdim kızlar. Yılmadan yorulmadan devam edelim. DUKAANNNN seni çok seviyorum
Biz eşimle birlikte yapıyoruz bu diyeti. O da 10 kg verdi, pantalonlar bol gelmeye başladı. Sanırım benim en büyük avantajım
eşimle birlikte yapıyor olmamız. Yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmiyo bu ara
 

süpermişşş. cok sevindim. darısı basımıza. 1 ayda 10 kilo sağlıklı mı ama yaa ama ben de vermek istiyorum 1 ayda 10 kilo:)
 

harika bir skor valla. bende kendi kendime kalan 5 kilomu 1,5 ayda falan verebilsem ne ala diyorum...??? ama benim asıl amaçlarımdan biri 29 ekime kadar şöyle bi 2-3 kilo daha verebilmek.. yani yaklaşık 15 gün...
 

Merhaba,

Öncelikle 14 kg.için atak süresi sanırım 4 gün. Benim 15 kg.da öyle çıkmıştı ama ben 7 gün yaptım. Tarçınla ilgili bir fikrim yok ama bence içebilirsin. Maydanoz her daim serbest. Maydanoz, dere otu, nane, soğan, sarımsak ve baharatlar her zaman serbest.
 

Kapıda ödeme yok, mail order sistemi var. Almak istediğin yerde seçenek olarak kapıda ödeme yok sadece banka havale/eft ve kredi kartı ile ödeme seçeneği var.
 

İnternette dukan diyeti tariflerim diye aratırsan Simla'nın hazırladığı blog var. Orada adım adım Türkçe neler yapman gerektiğini anlatmış sapolsun Simla. Oradan faydalanabilirsin.
 

Desendesen çok tebrik ederim. Gerçekten harika bir sonuç hem senin hem de eşin açısından. İnşallah en kısa sürede sağlıklı bir şekilde devamını da verirsiniz.
 
dukan diyeti tam ban agöre etcil olduğum için ancak atak everinde ancak taitlde olursam verim alabildim hep çalışırken olmuyor beceremiyorum kitabı da var elimde
ama size bir tavsiye modlardan rica edin sacede diyet püf noktarının olduğu mesajları kaldırsın
çok boş mesaj oluşmuş ne yazıkki
ya da biri el atsın ayrı bir başlıkta dukan diyeti önemli noktalar ve kuralları gösteren örnek yemek listelerini barındıran bir başlık açıp buraya gerekli bilgilerin olduğu mesajları kopyalasın yoksa böyle kimseye bir faydası olmuyor her yeni gelen bana şunu anlatın bu neydi diye soruyor ve bir karmaşa başlıyor kimse 2 bin küsür sayfayı incelemeye uğraşamaz çünkü
nacizane bir teklifti...


hoş bu mesajla ben de mesaj kalabalığı yapmış oldum ama....
 

esla hanım, merhaba, ben izmirde yaşıyorum, diyetle ilgili yazınızı okudum, bir ayda nasıl 10 kg verdiniz, allah aşkıne ne yediniz ne içtiniz bana yazın, inanın delirmek üzereyim bu kilolarım yüzünden.. (((( 5 kilo versem yatar kalkar dua ederim size.. ( çok çaresizim napıcamı bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
234
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…