Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Medcim az besleniyor olabilir misin? Biliyorsun vücudumuz yemek azaldığında kıtlık moduna geçip aldığın en ufak besini bile depolamaya çalışır ve de metabolizmayı yavaşlatır. Yediklerini 1-2 gün yaz ve protein kalori değerlerini hesapla. Azsa arttır arkadaşım.
 
beyzanur50 .!.:
arkadaşlar ca... cr... un light nescafesini görüp aldım tek fincanlık olanlardan. şeker yerine aspartam varmış.. içebilirim değil mi??
Genişletmek için tıkla...

Selam :80: Ondan içebilirsin canım, ben de içmiştim ama tadı çok kötü geldi bana Bi daha içmedim. Nescafe gold içiyorum, lezzeti yerinde. Bazen sütlü bazen sade, bazen de bir bardak sıcak sütle (tabii tatlandırıcıyla) çok güzel oluyo, tavsiye ederim.
 

canım benim inşallah sağlıklı sıhhatli eli ayağı düzgün olsunda gerisi önemli değil
 

evet canım bi olsunda sonra yine veririz kiloları dediğin gibi bu daha önemli
 
med, bence çok az yemek de iyi değil. o zaman da vücut alarma geçip kilo vermemeye çalışıyor biliyorsun. daha düzenli yemeye çalış derim ben. yapabiliyorsan akşam yemeğini de işyerinde ye. eve gelincede mesela bi yoğurt falan yersin yatmadan. hem iş çıkışı yemek üstü hareket olmuş olur. ama kesinlikle akşam yememzlik yapmamalısın. gerekirse atak yap gene. direnç bir noktada kırılacaktır..
 
bulut_bebek .!.:
kızlar dua edin bana biraz önce yumurta çatlatma iğnemi vuruldum hadi bakalım hayırlısı
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım dualarım seninle .moralini yüksek tut.olacak biliyorsun ..vakti nezamansa gelir .sanada anne dedimi..büyüyünce de boynuna sarıldımı .. bide yangından öptümü canım annecim iyiki varsın diye..inan tüm bu çektigin sıkıntılardan eser bile kalmayacak unutma.

rabbim hayırlı evlatlar nasip edsin inşallah
 
merhaba kizlar dun itibariyle bende araniza katildim. dukanin sitesinde yaptigim teste gore 6 gun atak yapmaliymisim. ideal kilom 65,8 mis. ama ben en cok 60 olmak istiyorum.
atagin ilk gununde irademi hic kaybetmedim. buna ben bile sasirdim. hatta esim ve kizim gozumun onunde cikolatalari goturduler ama be n bir lokma bile almadim. insallah sona kadar boyle devam ederim.bu sabah tartida -1300 ciktim sanirim bu sirf sudur.
 
bulut_bebek .!.:
desen desen canım sendemi izmirlisin bu arada sen yokken bizler birmirimizi tanıttık kendimize isimlerimizi falan söyledik sende ismini bağışlarmısın bize bu arada izmirin neresinden
Genişletmek için tıkla...

Ben de sizlerin ismini öğrenmek isterem isterem isterem benim adım Özlem canım, Mavişehir deyim. Sen ne taraftasın, yakın mısın bana acep?
 
bulut_bebek .!.:
offf evet yaa o laf anlatmak öldürüyo insanı hele bide öğütler vermeleri ayyyyyyy sinir oluyorum ama napalım sefasını sürmek istiyosak cefasınıda çekicez
Genişletmek için tıkla...

kilo verdikten sonra karşılarına geçip, "bakın siz konuştunuz ben uyguladım, nasılmış ama" demek istiyorum:)))

şu psikolojiyi de kafamızdan çıkarmamız gerek. insanlarla biraradayken zevk alınacak şey yemekler ve içecekler değildir sadece. sohbettir, ortamdır, kişilerdir. bazıları sanıyor ki, (eskiden bende) herşeyi yiyip içmeden bişey anlaşılmaz, zevk alınmaz... mahrum kalınır. halbuki orada dikkatimizi nerde ve kimlerle olduğumuza verirsek daha kolay olur diye düşünüyorum.. bu şekilde zevk almayı öğrenemliyiz.
 
diyete başaldığımdan beri saçlarım dökülüyor ama bu ara öyle böyle değil, avuç avuç geliyor
ekstra vitamin arada supradin alıyorum, malum omega 3 ü henüz bulamadım, dün aldığımı pulse yi iade ettim, solgarı sorduk samsun depoda yokmuş, gelince getirtecekler,
mevsim geçişimi yoksa vitamin eksikliği mi acaba benim saç dökülme nedenim anlayamadım
sizde oldumu????????
 
desendesen kusura bakma nolurr heyecandan karıştırmışım.. eslaa inşallah veririz bu kiloları, kızlar ben diyorum ki hergün ertesi günün menüsünü hazırlayalım ve birlikte yapalım, yapan arkadaşlarda destek olsun bize olmaz mı, ben işyerindeyim saat 6,30 da işten çıkıyorum dolayısı ile yarınki yiyeceğimi de evden getiricem, restaurant ve cafelerde ki yiyecekler malum.. sabah 1 yumurta ve bir dilim peynir yedim, öğlen tavuk göğüs ızgara 2 dilim salatalık turşusu yedim (canım çekince) 10 dk önce de 1 kahve fincanı sütün içine 1 kaşık yulaf koyup onu yedim, ekmek yemeyi çok sevdiğim için yemeğin arkasından bi eksiklik hissettim, o yulaflı karşımı o yüzden yedim, şimdi saat 5 gibi 1 bardak süt içicem, akşam yemeğinde de sanırım yine tavuk yada köfte olur, gündüz programımı bir gün önceden yapmazsam uygulamam zor gibi,
 

canııımmmm iyi dileklerin için sağol herşeyin hayırlısı tabi önce hayırlısıysa olur inşallah
 

canım öncelikle hoş geldin aramıza böyle dirençli olursan hedefine ulaşıcaksın inşallah canım
 

aynen dediğin gibi oluyor yemek sonrasında otur tv izle yat(((( akşam yemeğinide işte yemek mantıklı olabilir.
teşekkür ederim canım.
 
desendesen .!.:
Ben de sizlerin ismini öğrenmek isterem isterem isterem benim adım Özlem canım, Mavişehir deyim. Sen ne taraftasın, yakın mısın bana acep?
Genişletmek için tıkla...

canım benim adımda fatoş ben karabağlardaydım 25 sene boyunca fakat evlenip tekirdağa geldim yani sana çok uzağımmm canım ama izmirimi çooooookkkkkk özlüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
233
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…