Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

desendesen · 11 Ekim 2011

belamir84 .!.:
desendesen kusura bakma nolurr heyecandan karıştırmışım.. eslaa inşallah veririz bu kiloları, kızlar ben diyorum ki hergün ertesi günün menüsünü hazırlayalım ve birlikte yapalım, yapan arkadaşlarda destek olsun bize olmaz mı, ben işyerindeyim saat 6,30 da işten çıkıyorum dolayısı ile yarınki yiyeceğimi de evden getiricem, restaurant ve cafelerde ki yiyecekler malum.. sabah 1 yumurta ve bir dilim peynir yedim, öğlen tavuk göğüs ızgara 2 dilim salatalık turşusu yedim (canım çekince) 10 dk önce de 1 kahve fincanı sütün içine 1 kaşık yulaf koyup onu yedim, ekmek yemeyi çok sevdiğim için yemeğin arkasından bi eksiklik hissettim, o yulaflı karşımı o yüzden yedim, şimdi saat 5 gibi 1 bardak süt içicem, akşam yemeğinde de sanırım yine tavuk yada köfte olur, gündüz programımı bir gün önceden yapmazsam uygulamam zor gibi,

Yok canım olur böyle bazen Elimden geldiğince yardımcı olurum sana.
Mesela yulaf kepeğinden krep yapıyo musun? Bilmiyorsan tarifini veririm. Sabah kahvaltısında bir, akşam yemeğinde bir olmak üzere günde iki tane yiyiyorum ben.ekmeğin yerine geçiyor, tokluk veriyor. Köfte nası yapıyosun? Dukana uygun dimi. istersen tarifi var bende. Bir de ben Mc Donalds ta ızgara tavuk salata yiyiyorum dışarı çıktığımda. tabiki sp günümdeysem. Bunu da şiddetle tavsiye ediyorum, fast food isteğini gideriyo Protein günlerinde ise genellikle balığı tercih ediyorum. Çipura ya da somon
Varsa öğrenmek istediğin seve seve yardımcı olurum canım

desendesen · 11 Ekim 2011

fall .!.:
merhaba kızlar birkaç sorum var da
öncelikle light nescafe aldım ama 1 bardağa ancak yarısını katıp içiyorum sakıncası var mı
ve herkes pilatesin faydalarından bahsediyor aslında evde bende videolarla belki yapabilirim peki pilates topunu nerden bulabilirim

canım merhaba; nescafe içmende herhangi bi sakınca yok, ben de içiyorum
Ben de evde dvd siyle yapıyorum pilatesi. Topu h.... b..... dan aldım, ayrıca pilates minderi ve bandını da aldım. Pilates gerçekten harika bişey, haftada 3-4 kez yapıyorum, tavsiye ederim

desendesen · 12 Ekim 2011

kelebek_kiss .!.:
Kızlar vahimlerdeyim soğuk algınlığı vurdu beni,antibiyotik vitamin ve şu sıcak suya katılan toz dan içiyorum toz ilaçta şeker var,üstelik çikolata kaçamağı yaptım çok güçsüz ve dirençsiz oldum akşamüstü,işten gelince dayanamadım yemekten önce yaptım vukuatı şeytanamı uydum ne , ama son derece halsizim yarına çorba türü bişeler düşünüyorum artık bugün ps günümdü pek değerlendiremedim gerçi hazır yedim,sizce diyet bozuldumu çok aşırı kaçmamıştır umarım ama bu toz içeceğide içmem gerekiyor,ben yine böyle devam edeyim karbonhidratsız ve yağsız,haa bu arada güzel bir dukan çorbası bilen varmıı acaip çorba istiyor canım hasta olunca :2:

Bu akşam harika bir çorba yaptım ben. onu paylaşıyim senle, Terbiyeli Kereviz çorbası 2 adet kereviz, 1 soğan, 1 havucu 6 bardak limonlu suda haşla. sonra blendırdan geçir, suyunu sakın atma. tekrar aynı suya püre haline getirdiğin sebzeleri ekle ve kaynat. Terbiyesi için bir kase yoğurda bir yumurta sarısı ve biraz limon suyunu çırp. Kaynamakta olan sebzelere ılıştıra ılıştıra ekle. en son tuzunu ekle. tamamdır. Misss gibi şifa dolu bi çorba, ohhh afiyet olsun şimdiden. (biz bu akşam ailecek yedik, bayıldık, hımmm)

denvir · 12 Ekim 2011

bugün 64.7'yi gördüm. üstelik son günlerde biraz kaçırmama rağmen.teşk. dukan.

carmen77 · 12 Ekim 2011

juda .!.:
carmen77 med e yazdıklarınn benmm içinde geçerli galiba ben çok yavaş kilo veriorumm ve arada duraklamalarımm çok oluyoo bende yemem gerekenden az yiyorumm depoluyorum sanırmm yarından itibaren daha fazla atıştırıcam bi de ööle deneyimmm..
gerçi bugün sabah uzun zamandan sonra 75ten düşük bi rakam gördüm baskülde 74.500 inşllh işe yararr

Tamam bir dene bakalım. Ortalama protein tüketiminiz kilonuzun iki katı olmalı. Yani örneğin sığır etinin 100 gramında ortalam 19 gram protein var. Ya da bir yumurtada 12 gram. Buna göre hesaplaman gerekiyor.

carmen77 · 12 Ekim 2011

semaguler .!.:
sen malimüşavirliksin herhalde .o berbat da berbat.muhasebe kısmı aslında çok zevkli ben çok seviyorum.benimde eşiminde temeli muhasebe .gecen seneye kadar bizim şirketlerin mizanına kadar olan kısmını ben yapıyordum .devamını malimüşavirligimiz.ama bu sene devr ettim çünkü hem işler hem muhasebesi beni mahvediyordu.kızlarda var ofisde ama onlar bodrolarla puantajlarla ancak başaedebiliyorlar.

Yok canım benim de şirket muhasebesi. Aynı zamanda mali müşavirlik stajımı yapıyorum.

carmen77 · 12 Ekim 2011

desendesen .!.:
Bu akşam harika bir çorba yaptım ben. onu paylaşıyim senle, Terbiyeli Kereviz çorbası 2 adet kereviz, 1 soğan, 1 havucu 6 bardak limonlu suda haşla. sonra blendırdan geçir, suyunu sakın atma. tekrar aynı suya püre haline getirdiğin sebzeleri ekle ve kaynat. Terbiyesi için bir kase yoğurda bir yumurta sarısı ve biraz limon suyunu çırp. Kaynamakta olan sebzelere ılıştıra ılıştıra ekle. en son tuzunu ekle. tamamdır. Misss gibi şifa dolu bi çorba, ohhh afiyet olsun şimdiden. (biz bu akşam ailecek yedik, bayıldık, hımmm)

Desendesen cim kereviz yok diye biliyorum diyette bir kitaptan kontrol et istersen. Patates, kereviz, enginar diye hatırlıyorum.

desendesen · 12 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Desendesen cim kereviz yok diye biliyorum diyette bir kitaptan kontrol et istersen. Patates, kereviz, enginar diye hatırlıyorum.

Canım günaydın; Kereviz serbest sebzeler arasında, enginar ve patates yasaklı. İçimiz rahat rahat içebiliriz bu çorbayı.:)

desendesen · 12 Ekim 2011

daymoon .!.:
arkadaslar merhaba;
diyeti birkac gundur arastiriyorum bugun aranıza katıldım. fena geçmedi diyetim. hepinize sevgiler

Hoşgeldin:) Dukanın hayırlı uğurlu olsun...

desendesen · 12 Ekim 2011

denvir .!.:
bugün 64.7'yi gördüm. üstelik son günlerde biraz kaçırmama rağmen.teşk. Dukan.

tebrikleerrrr )

carmen77 · 12 Ekim 2011

desendesen .!.:
Canım günaydın; Kereviz serbest sebzeler arasında, enginar ve patates yasaklı. İçimiz rahat rahat içebiliriz bu çorbayı.:)

Tamam o zaman :)

husmen79 · 12 Ekim 2011

kızlar ben buğünde 79um. artık fena sıkıldım. dünde arkadaşımın söz çikolatalarından yedim kurabiyefalan allaha şükür kilom değişmemiş ama ne fayda... ben buğünlerde regl olucam bir iki gün içinde. eğer olmassam hamileyim demektir ama benim bu konuda pek ümidim yok çünkü adetten önce çıkan sivilceler mevcut. neyse eğer regl olursam önümüzdeki günlerde akupunktur doktorunun verdiği 1 hafta diyetini uygulayacağım bir hafta. buda 2 kilo verdiriyor (tecrübeyle birlikte sabittir)ve tekrar almıyorsun. tabi bu dukana uygun değil. zaten benim amacım hamile kalana kadar verebildiğim kadar kilo vermek.

buğün kilo verenleri tebrik ediyorum.....

desendesen · 12 Ekim 2011

eslaaa .!.:
kızlar cok enteresan sonuc cıktı dukanın testinde bana. boyum 160 kilom 74. düşünün şimdi. ben 60 olsam yeterli diyordum. 55 normal kilom diye dusunuyordum. hani kadınların boylarından az olmalı derler ya kiloları.

neyse testi doldurdum sizlerin yardımıyla.

veee sonuc şu: ideal kilomu:60,60 olarak tespit etti ve 3 gün atak evresi yapmamı gösterdi test sonucu. halbuki 10 kilo ve fazla vermek isteyenler 5 gün yapmalı diyordu herkes.

ben bugun atak evresinin 2. gunundeyım. hiç tartılmadım bilemiyorum kilo verdim mi ama. atak evresini 5 gun yapmayı dusunuyordum. test sonucuna mı uysam acaba yaa???

Ben de 55 olmak istiyorum ama bana da ideal kilon 60 dedi. Atak süresini test sonucuna göre yani 3 gün yapmalısın bence, şöyle bi durum var atak süreleri kişiden kişiye de değişiyor. Mesela benden daha fazla kilo vermesi gereken eşimin atak süresi 6 gün benim ise 7 gün olarak hesaplandı. Buna sadık kalmalısın.

desendesen · 12 Ekim 2011

husmen79 .!.:
kızlar ben buğünde 79um. artık fena sıkıldım. dünde arkadaşımın söz çikolatalarından yedim kurabiyefalan allaha şükür kilom değişmemiş ama ne fayda... ben buğünlerde regl olucam bir iki gün içinde. eğer olmassam hamileyim demektir ama benim bu konuda pek ümidim yok çünkü adetten önce çıkan sivilceler mevcut. neyse eğer regl olursam önümüzdeki günlerde akupunktur doktorunun verdiği 1 hafta diyetini uygulayacağım bir hafta. buda 2 kilo verdiriyor (tecrübeyle birlikte sabittir)ve tekrar almıyorsun. tabi bu dukana uygun değil. zaten benim amacım hamile kalana kadar verebildiğim kadar kilo vermek.

buğün kilo verenleri tebrik ediyorum.....

Günaydın hüsmen, inşallah hamilesindir canım. (adet öncesi belirtiler hamilelikte de görülebiliyor) Benim karnım çok ağrımıştı örneğin. Herşeyin hayırlısı canım.

sirkencubin · 12 Ekim 2011

günaydın kızlar sizlere bir şey soracam adet günleri çok yaklaştığında vücudumzuda bir şişlik hissederiz ya tartıya çıktığımzda ne kadar fazla gösterir? 900-1000 g fark olur mu?

rapunzel77 · 12 Ekim 2011

Gunaydin arkadaslar cok sukur wc sorunum cozuldu AMA kilom ayni yani 69 lari goreyim yeter dedim ondanmi oldu acaba:))))))) bakalim hafta sonu dugunumuz var 1 kilo daha versem super olur

carmen77 · 12 Ekim 2011

sirkencubin .!.:
günaydın kızlar sizlere bir şey soracam adet günleri çok yaklaştığında vücudumzuda bir şişlik hissederiz ya tartıya çıktığımzda ne kadar fazla gösterir? 900-1000 g fark olur mu?

Bazılarında bu rakam 3 kg.a kadar çıkabiliyormuş özellikle çok su tutan yiyecekler ve tuz kullanımı çok olduğunda.

husmen79 · 12 Ekim 2011

desendesen inşallah diyelim tüm bebek isteyenlere.

kelebek_kiss · 12 Ekim 2011

desendesen .!.:
Bu akşam harika bir çorba yaptım ben. onu paylaşıyim senle, Terbiyeli Kereviz çorbası 2 adet kereviz, 1 soğan, 1 havucu 6 bardak limonlu suda haşla. sonra blendırdan geçir, suyunu sakın atma. tekrar aynı suya püre haline getirdiğin sebzeleri ekle ve kaynat. Terbiyesi için bir kase yoğurda bir yumurta sarısı ve biraz limon suyunu çırp. Kaynamakta olan sebzelere ılıştıra ılıştıra ekle. en son tuzunu ekle. tamamdır. Misss gibi şifa dolu bi çorba, ohhh afiyet olsun şimdiden. (biz bu akşam ailecek yedik, bayıldık, hımmm)

Sağol canım yarın ps günümde yaparım artık,eminim çok güzel olur

telli_turna · 12 Ekim 2011

Günaydın kızlar...

Bende de pek bişey oynamadı. Reglime 3 gün kaldı sanırım ondan, sabah kalktım yüzüğüm falanda sıkıyordu.

Ya akşam bişey yapamadım salam yedim çok pişman oldum sonra. Sade salam serbestmiydi acaba kitapta bununla alakalı hiç birşeyde göremedim. Jambonu biliyorum o serbestte bunda kararsız kaldım biraz yedim. Sırf o yüzden bu gün sebze günüm olmasına rağmen yanıma sebze türü bişeyler almadım.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

waiting for our rainbow

Kaderimin efendisiyim

Nirvana

Aktif Üye

krizantem

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency