benim boyum 155 :)) 7 gün atak yaptım 2 kilo 300 gr verdim.
hiç spor yapmadım ben yürüyüşte yapmadım malesef belki yürüyüşte yapabilseydimm daha 1-1.5 kilo daha fazla verebilirdim.
son zamanlarda mekik çekmeye çalışıyorum sadece o kadar :)))
peki saref boyun kaçtı? bir de kaç günlük atak yaptın ve ne kadar verdin? Herhangi bir spor yapıyor muydun yoksa sadece günlük yarım saat yürüyüş mü yaptın?
carmen sen nasıl oldun geçtimi başagrıların.durumun nasıl kilo oynama oldumu.
Baş ağrıları bitti, enerji iyi, 40-45 dakika arası yürüyüşlere başladım (Dukan yaparken 20 dakika bile yapamıyordum hem zonklama şeklindeki ağrıdan hem de halsizlikten). Ayrıca Dukan da 76,90 u gördükten sonra 77,3 ile 77,7 arasında sürekli gidip geliyordum. Yani bir kere 76,90 u gördükten sonra yukarı çıktı inmemişti. Sanırım 5 gündür falan Paleo yapıyorum yine 76,90 u gördüm :) Ama en önemlisi kendimi enerjik hissetmem bu duyguyu hiç bir şeye değişmem.
enerjik olmana sevindim.başagrılarından kurtulmanada sevindim.
ama enerjik olmanı ben omega3çe baglıyorum bence öyle dukanı bırakman deil sanırım.çünkü dün eczacımda bana dediki başla omegaya 4-5 gün gecsin bak kendini tanıyamaycaksın sabahları kalkınca enerjik kalkacaksın tüm gün de enerjik olacaksın dedi hemde kilonda düşme olacak dedi.
ama öyle veya böyle sonuçta oda dukan tarzı beslenme.önemli olan senin hedefine ulaşman .devamını diliyorum sevgiyle saglıkla kal canım benim
cnm merak ettim normal sirke mi elma sireksi mi?
Baş ağrıları bitti, enerji iyi, 40-45 dakika arası yürüyüşlere başladım (Dukan yaparken 20 dakika bile yapamıyordum hem zonklama şeklindeki ağrıdan hem de halsizlikten). Ayrıca Dukan da 76,90 u gördükten sonra 77,3 ile 77,7 arasında sürekli gidip geliyordum. Yani bir kere 76,90 u gördükten sonra yukarı çıktı inmemişti. Sanırım 5 gündür falan Paleo yapıyorum yine 76,90 u gördüm :) Ama en önemlisi kendimi enerjik hissetmem bu duyguyu hiç bir şeye değişmem.
İyi olmana ve - yi görme sevindim carmenn.İnşallah devamı da gelir.
İyi olmana ve - yi görme sevindim carmenn.İnşallah devamı da gelir.
11.400 gr verdim cnm + atak evresiyle birlikde 98 gün oldu şuan yani 98 günde 13.700 gr verdim
offff yaa dün vurulduğum iğnenin etkisi çıkıyo bugün sanırım kasıklarım felaket ağrıyo yumurtalarım çatlıyo galiba...
3 ayda çok iyi bir rakam tebrikler.. peki senin de bana olduğu gibi duraklamaların olmuş muydu?? aslında birçoğumuza olduğu gibi. bazen takılıp kalıyoruz.
bulut- bebek yumurtaların gani gani çatlasın ağrıya aldırma dinlen yorma kendini rahatla ve güzel mutlu şeyler düşün.
bulut- bebek yumurtaların gani gani çatlasın ağrıya aldırma dinlen yorma kendini rahatla ve güzel mutlu şeyler düşün.
bol bol yumurtla sen :)) ağrı geçici, unutma...
evet canım haklısın inşallah hayırlısı olur
bugun p günüm ve yoğun bir gündü. yemek yemeye de az evvel fırsat bulabildim. fakat yediğim en kötü yemeklerden biriydi. sipariş verdiğim adam bişey anlamamış belli. köfte istedim bool domates sosluydu vede içinde galiba pirinç vardı. yanında da yoğurt istemiştim. o kadar açtım ki mecburen yedim köfteleri, içindeki piriçler nolucak bilmiyorum. hadi domates sosu iyice ayıklamaya çalıştım ama pirinci de çıkaramam ya.. offf çok sinir oluyorum dışardan yemeye. helede siparişle geliyorsa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?