canım özellikle suyu içmen lazım su içmelisinki yaktığın yağları idrar yoluyla atasın ben günde 3 4 lt içiyorum az içtiğim zamanlar tartıda kilom düşmüyo benden sana tavsiye bence kendini zorla
kahvaltı da 2 yumurta yedim 1 bardak yagsız süt içtim.öglen yemeginde haşlanmış yada fırında tavuk yiyecegim.daha hiç su içmedi şu saate kadar.benim içn en zor kısmı su kısmı zaten.ama bu sfer kasacagım suya.ev işlerim bitincede çarşıya yürümeye gidecegim.
az önce köfte sipariş verdim. telefonda adamla girdiğim mücadeleye inanamazsınız. pilav salata lavaş hiçbişey koymayın diyorum, ama olmaz çok yavan olur diyor. olsun öyle getirin diyorum yenmez ki diyor:)) sadece ayran istiyorum yanında dedim, Allah Allah diyor.. nerdeyse dukan diyetini anlatacaktım ya, inanılmaz bi adam. en son özel bi diyet yapıyorum kardeşim sen dediğim gibi getir dedim, bakalım ne çıkacak:))
canım özellikle suyu içmen lazım su içmelisinki yaktığın yağları idrar yoluyla atasın ben günde 3 4 lt içiyorum az içtiğim zamanlar tartıda kilom düşmüyo benden sana tavsiye bence kendini zorla
adamdaki bu ısrar niye anlamadım mallll malzemelerin sana kalacak işte daha ısrarla ne soruyon dimi ama
Arkadaşlar suyun burada yağın atılmasından daha önemli bir fonksiyonu var. Şöyle ki; proteinler zor sindirilen gıdalardır ve tamamı da sindirilemez zaten. Bu nedenle karaciğer ve böbreklerimizde ekstra yüklemeye neden olurlar. O nedenle böyle bir diyette yeterli suyu içmek opsiyonel değil tamamen zorunlu ve hayatidir. Lütfen su içmeyi ihmal etmeyin ki kilo verip sağlıklı olmaya çalışırken iç organlarımızı iflas ettirmeyelim.
Hayırlı cumalar kızlar. Nasılsınız bugün?
Ben 77.7 kg la haftayı kapattım. Yarın dükana başlamamın üzerinden 2 ay geçmiş olacak ve ben toplamda 8 kg vermiş bulunuyorum. Yarın sabah ki kilom kaç olur bilmiyorum tabi ama genelde 100 - 200 gr arası gidiyor 2 günde bir.
Diyete ilk başladığımda 87.7 kg dım, dukandan önce 2 kg vermiştim, toplamda 10 kg vermiş oldum yani. Kendimi acayip hafiflemiş hissetmeye başladım şimdiden.
Keşke spor yapabilsem o zaman kesin daha çok verirdim ama buna da şükür tabi..)
Dukan da yaptığım hesaplamada ideal kilomun 60.8 kg olduğu çıktı. Yani toplamda 17 kg daha verirsem ideal kiloma ulaşacağım inşallah.
Vermem gereken 20 kg az yani artık. İlk diyete başladığımda bu kilolar nasıl gidecek ben hayatta zayıflayamam diyordum. Yani çok fazla umudum yoktu, çünki zaten çok çok çok zor kilo veriyorum normalde.
Dukan rejimi bana ilaç gibi geldi, iyiki bu rejimi keşfetmişim. İdeal kiloma ulaşana kadar asla pes etmeyeceğim kızlar buna kesin karar verdim...)
20 günlük duraksama yaşadığımda bile hiç pes etmedim nolur sizde pes etmeyin, eninde sonunda siz galip geleceksiniz ve o kilolar gidecek kızlar...)
canım bence 2 ayda 8 kilo çok dengeli ve çok güzel bir sonuç. haftada 1 kiloya denk geliyor ki ideali de bu aslında. biliyorsun zaten çok hızlı gitseydi geri gelme riski olabilirdi. bence harika bir sonuç, üstelik de sporsuz.. kaç kiloya inmek istiyorsun bilmiyorum ama herhalde bi iki ay sonra hayallerine kavuşmuş olursun :))
valla benimkine arada durmak da denemez aslında. çünkü atak biter bitmez durdu. yani sp ye geçince de biraz azalma olsaydı diyebilirdim arada duraksama oluyor diye.. ama ben çakıldım galiba:) bu şekilde olan varmı aranızda kızlar?? yoksa ben mi istisnayım?
canım özellikle suyu içmen lazım su içmelisinki yaktığın yağları idrar yoluyla atasın ben günde 3 4 lt içiyorum az içtiğim zamanlar tartıda kilom düşmüyo benden sana tavsiye bence kendini zorla
Arkadaşlar suyun burada yağın atılmasından daha önemli bir fonksiyonu var. Şöyle ki; proteinler zor sindirilen gıdalardır ve tamamı da sindirilemez zaten. Bu nedenle karaciğer ve böbreklerimizde ekstra yüklemeye neden olurlar. O nedenle böyle bir diyette yeterli suyu içmek opsiyonel değil tamamen zorunlu ve hayatidir. Lütfen su içmeyi ihmal etmeyin ki kilo verip sağlıklı olmaya çalışırken iç organlarımızı iflas ettirmeyelim.
Hayırlı cumalar kızlar. Nasılsınız bugün?
Ben 77.7 kg la haftayı kapattım. Yarın dükana başlamamın üzerinden 2 ay geçmiş olacak ve ben toplamda 8 kg vermiş bulunuyorum. Yarın sabah ki kilom kaç olur bilmiyorum tabi ama genelde 100 - 200 gr arası gidiyor 2 günde bir.
Diyete ilk başladığımda 87.7 kg dım, dukandan önce 2 kg vermiştim, toplamda 10 kg vermiş oldum yani. Kendimi acayip hafiflemiş hissetmeye başladım şimdiden.
Keşke spor yapabilsem o zaman kesin daha çok verirdim ama buna da şükür tabi..)
Kız düşününce benimde vermediğim kilolar suyu az içtiğim zamanlara denk geliyor. Birde bilinçli dukancı olucaz
Senin bu herşeyi bilen hallerine bayılıyorum. Sen olmazsan hakikaten çok boşlukta kalacağız canım yaaa. Sakın bir yere kaybolma emi
Harikasın tatlım. Bende toplamda 7 kiloya yaklaşmış oldum. Hala acaba verebilecekmiyim diyorum. Sanki fazlam o olan o 30 kg ben senelerce uğraşsam veremem gibi geliyor banada. Hayal sanki bunlar. Ama olacak Allahın izni ile inanıyorum
o zaman ben tahminimi geri alıyorum ve 4 ay kadar daha sabret diyorum:)) bahara ideal kilonda girebilirsin:)) sonra gelsin tiril tiril yazlık elbiseler... bende şu anda 62yim. 57ye inmek istiyorum. ve 10 günüdür duraksamadayım. bakalım benimki ne kadar sürecek??
ben de sizinle aynı durumdayım. Boyum 1.63 cm kilom 61.6 idi. 21 eylülden beri dukandayım. 3 gün atak yaptım. 60.3'e indim. Sabah akşam hep 60.3 çıkıyorum. Ne yapmak lazım bilemiyorum. Acaba süt ürünlerine karşı intoleransım mı var diye düşünmeye başladım. Ama bariz bir incelme var. Sadece kilom azalmıyor
ay evet yani, bu ne ısrar!! neyse yemek istediğim gibi geldi ama bu sefer de getiren çocuk siz mi rejimdesiniz demez mi?? noluyo yani bu sefer de herkese ilan etmiş :))
bi tuhaflar yahu..
canım bir arkadaş(carmen) bu durumu şöyle yorumlamıştı, yağdan veriyoruz ve yağlar kaslardan daha hafif olduğu için görünüş incelsede pat diye tartıya yansımayabilir. Bir de spor yapıyorsan sıkılaşmış da olabilirsin. Ben baya bi yürüyüş yapmıştım, fırsat buldukça da yapıyorum.
Ama tabi süt ürünlerine karşı direnç var mı sorusunun cevabı sadece testle anlaşılabiliyor. Ona bişey diyemem.
canım bir arkadaş(carmen) bu durumu şöyle yorumlamıştı, yağdan veriyoruz ve yağlar kaslardan daha hafif olduğu için görünüş incelsede pat diye tartıya yansımayabilir. Bir de spor yapıyorsan sıkılaşmış da olabilirsin. Ben baya bi yürüyüş yapmıştım, fırsat buldukça da yapıyorum.
Ama tabi süt ürünlerine karşı direnç var mı sorusunun cevabı sadece testle anlaşılabiliyor. Ona bişey diyemem.
Harikasın tatlım. Bende toplamda 7 kiloya yaklaşmış oldum. Hala acaba verebilecekmiyim diyorum. Sanki fazlam o olan o 30 kg ben senelerce uğraşsam veremem gibi geliyor banada. Hayal sanki bunlar. Ama olacak Allahın izni ile inanıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?