Aslında herhangi bir besine intoleransımız olup olmadığını o besini 1 ay kadar bırakıp sonra tekrar başlayarak anlayabiliriz. Örneğin kilo vermemizi süt ürünlerinin durdurduğunu düşünüyorsak 1 ay ara verdiğimizde kilo vrip vermediğimizi anlayabiliriz. Ya da domatesin cildimizde kırmızı lekelere neden olduğunu düşünüyorsak 1 ay yemeyi bırakırız ve sonra tekrar başlarız. En ucuz ve basit yöntem budur.
evet, bir aksilik olmazsa şubat gibi güçlendirmeye geçeceğim, bakalım inşallah tahminimiz tutar. şurda şubata da ne kaldı zati...)
senin çok azmış vermen gereken, sen kesin çok kısa zamanda verirsin. Aman sakın pes etme...!!!
Gün içersinde maydonoz yersen ve yeşil çay içebilirsen belki tekrar vermeye başlarsın bende bu sistem baya işe yaradı, ama herkesin bünyesi farklı şeylere cevap veriyor tabi...)
diyorum ama süt ürünlerine olan intoleransım test ile de kanıtlandığı halde maalesef peynir yemeyi bırakamıyorum. Hayatımdaki en önemli yiyecekler çeşit çeşit peynirler gelsin tam yaülı ezine, çeçil, bergama tulum, erzincan tulum, kars gravyer, vs. Vs.
canım bir arkadaş(carmen) bu durumu şöyle yorumlamıştı, yağdan veriyoruz ve yağlar kaslardan daha hafif olduğu için görünüş incelsede pat diye tartıya yansımayabilir. Bir de spor yapıyorsan sıkılaşmış da olabilirsin. Ben baya bi yürüyüş yapmıştım, fırsat buldukça da yapıyorum.
Ama tabi süt ürünlerine karşı direnç var mı sorusunun cevabı sadece testle anlaşılabiliyor. Ona bişey diyemem.
canım bir arkadaş(carmen) bu durumu şöyle yorumlamıştı, yağdan veriyoruz ve yağlar kaslardan daha hafif olduğu için görünüş incelsede pat diye tartıya yansımayabilir. Bir de spor yapıyorsan sıkılaşmış da olabilirsin. Ben baya bi yürüyüş yapmıştım, fırsat buldukça da yapıyorum.
Ama tabi süt ürünlerine karşı direnç var mı sorusunun cevabı sadece testle anlaşılabiliyor. Ona bişey diyemem.
selam kızlar
bazı arkadaşlar az yemekten bahsetmiş ne kadar yiyordunuz tavuğu felan
ben mesela paketlerde piliç fileto alıyorum o bir paketi pişiriyorum az gibi olursa biraz daha katıyorum
siz bundan daha mı az yiyordunuz ona göre bende artırıyım olmadı
kızlar bu sorunun üstüne birde şunu sormuştum akşam bi saatten sonra yemeği kesiyor musunuz lütfen cevap verin
merhabaaa
yine akşam oldu, ne yapacağız şimdi??????? öğlenki yemek telaşımdan sonra hiç mutfağa gidişim yok
kısaca özetleyim
öğleden önce pazara çıktım, malum az yemenin zararından bahsetmiştik, dönüşte çorbam az diye et aldım
her görene nasıl zayıfladığını anlat falan derken azcık geç kaldım, bi baktım eşimin gelmesine 15 dakika kalmış
hemen eti doğradım koydum ocağa, oğluma köfte yapmıştım onları pişirmeye başladım, kendime yulaf kepeğinden minik krepler yaptım, yoğurtlu tavuk çorbam vardı onu ısıttım, eşime fasülye pilavı ısıtıyım derken tüp bitti(((((
hoopp şohben tüpüyle tüpü değiştir, çayı demle derken ayranı yapamadan eşim geldi.... nerdeyse balkondan kafamı çıkartıp imdaaaaaaat diye bağıracaktım
şimdide hiçbirimize akşam yemeği yok, ne yapacağımıda bilemiyorum...
Bende york testi yaptırmıştım. Mayalı gıdalara ve laktozlu gıdalara intoleransım olduğu tespit edilmişti. O güne kadar ayran içtiğimde anormal gazım oluyordu ve 9 aylık hamile gibi şişip sancıdan kıvranıyordum. Sonraları ben yoğurdu tamamen hayatımdan çıkardım. Ondan sonra hiç sancım olmadı üstelik karnımda da gözle görülür incelmeler oldu. Akabinde diyetisyene gittiğimde doktora bu durumdan bahsettim. Oda bana laktozlu gıdaları yemezsem daha kötü olacağını, sık sık tüketerek vücudumun buna alışması gerektiğini son olarak da york testinin kafa karıştırmaktan başka bir işe yaramadığını söyledi. Dediği gibi de yaptım ve hakikatende artık ne kadar yoğurt yersem yiyeyim şişmiyor ve o sancıları çekmiyorum.
Belkide psikolojik bilmem ki..
Bu diyette şunu anladım ki; ne kadar çok protein yersem, ne kadar çok su içersem o kadar kolay kilo veriyorum. Su içmediğim az yediğimde çakılıp kalıyor ibre. Bol bol yemeye devam.
Vallahi bu öğlen bir tavuk yedim ki tövbe yarabbim ıykkk berbattı. Sanırım tavuktan gına geldi. Değişim yapmak lazım.
Köfte yapacağım bu akşam bakalım nasıl olacak dukan köftelerim. Şimdiden canım çekti yahu
merhabaaa
yine akşam oldu, ne yapacağız şimdi??????? öğlenki yemek telaşımdan sonra hiç mutfağa gidişim yok
kısaca özetleyim
öğleden önce pazara çıktım, malum az yemenin zararından bahsetmiştik, dönüşte çorbam az diye et aldım
her görene nasıl zayıfladığını anlat falan derken azcık geç kaldım, bi baktım eşimin gelmesine 15 dakika kalmış
hemen eti doğradım koydum ocağa, oğluma köfte yapmıştım onları pişirmeye başladım, kendime yulaf kepeğinden minik krepler yaptım, yoğurtlu tavuk çorbam vardı onu ısıttım, eşime fasülye pilavı ısıtıyım derken tüp bitti(((((
hoopp şohben tüpüyle tüpü değiştir, çayı demle derken ayranı yapamadan eşim geldi.... nerdeyse balkondan kafamı çıkartıp imdaaaaaaat diye bağıracaktım
şimdide hiçbirimize akşam yemeği yok, ne yapacağımıda bilemiyorum...
sağol canım.. ama oğlum 2 yaşında ve henüz beklemekten anlayacak durumda değil, eşiminse yemek yiyip geri gitmesi zaten yarım saat anca sürüyor, onunda hiç vakti yok, bizim evde herkesin bir acelesi var kısacaAmanınn başım döndü okurken. Allah yardımcın olsun canım. Onlarda beklesinler azıcık yahu ne olacak.
Canım benim yukarıdaki tavuk tarifimi dene hem pratik hem lezzetli eşine de yanına bir şey uydurursun artıkın
tavuğum olsa denerdim de .... yarına deneyim ama, ps günümde
çok sağolasın
Telli turnam ben şöyle bir tarif yaptım çok güzel oldu, belkim denemek istersin. Tavuğun kemiksiz butlarından aldım kuşbaşı doğradım. Tencereye yüksek ateşe koydum epey sulandı sonra suyu bira azalınca küp küp doğradığım soğanları ekledim biraz sonra da sarımsakları ekledim. Soğanlar yumuşayana kadar orta ateşte karışıtırdım. Sonra domates rendeledim onu ilave ettim altını kıstım. Bir 15-20 dakika kadar kaldı. En son üzerine biraz kekik ve zerdeçal ektim. Gerçekten çok lezzetli oldu. Ben tavuğu hiç sevmem ama tepeleme bir tabağı yedim. (Bu tarifin bir de krema ve soya soslu ile yapılanı var ama size yasak ben yerim :))
merhaba arkadaşlar .
ben bugun dukana ara verdim gibi.
gibi diyorum çünkü yiyebilecek bişeyde bulamıyorum .kendime diyet yapmıyacagım dedigim için dukan yemekde hazırlamadım.diger yemekleride yiyemiyorum.yaglı tuzlu artık tuhaf geliyor yemekler.bugun sabah 1 yumurta yedim birazda ligt kaşar 1 çay doydum.öglende elma yedim yarım tabakda sabahtan kalan omet vardı onu yedim .şimdide yok yiyecek bişey evde yeşil mercimek yemegi var canım onuda istemiyor.sözde dukanı bıraktım yani.pazartesi doktordan randevu aldım1 ayda neden 2 kilo verdim bunu araştıracagım bakalım bulabilecemmi bişey .
insulun direnci testi ile işe başlayacagım .endokrilincilerde yer bulamadım benim güvendigim bir dahiliye hocamız var ona gidecegim..
abahta tvde bir doktor varya diyetisyenci ama asıl branşı dahiliye olan adını unuttum onun programını izledim insilün direnci testi yaptırtırdı .15 tane soru sordu cevabları ya evet ya hayır.en sonunda teste 4-5-6 evetleri olanlara sizde insilin direnci var dedi.benimise evet sayım 9 çıktı .düşünün yani benim sayımda olanlara acil olarak bir uzmana gidin dedi .en baş sorunda ne diyeti uygularsanız uygulayın kilo verememek ve sabahları yorgun kalkmak gün içindede birden halsiz kalıp uyuklamak gibi ...bende hemen aradım merkezi aldım pazartesine bir randevu
bakalım ne çıkcak..
bugun okadar mutsuzum kendimce .evden çıkmadım işede gitmedim kendimi kapattım eve .tellerimide kapattım .bugun süper online serviside gelecekti onu bile iptal ettim .kimseyle görüşecek mecalim yani tahammulumde yok.dersenizki sorunun sıkıntınmı var oda yok..ne oluyor bana bilemiyorum.sanki karadenizde tüm gemilerim batmış gibi yim.
birde beni tanısanız bu sözlerime inanamazsınız çünkü suratı hep gülümseyen biriyim.hayattaki yaşam tarzımda hep olumlu olmak evrene ne yollarsan onu alacagına inanmak tabiki önce rabbimin izniyle...bu yüzdende herzaman herşeyde pozitifim ve en kötüde bile derimki her şerde vardır muhahak bir hayır ve iyi taraflarını görmeye çalışırım.ama şuan bugun yani bunu yapacak enerji bulamıyorum kendimde aşırı defresif deyim
bu york testini konuşmuşsunuz ben ona inanmıyorum.bende yaptırdım gecen sene gittim aptal gibi 800 lira para bayıldım.sonuçlarda tavuk 3 derece ördek ve kaju çıktı.şimdi ben tavuk yediigim günler daha çok kilo verdim burda.
Çok iyi yapmışsın canım kendini dinleyerek. Demekki canın çok sıkılmış, bunalmışsın. Sanırım bunda kilo verememenin etkisi çok büyük. Çünkü hepimiz bir takım hayaller kurarak, amaçlar edinerek geldik buraya. Onca emeğin karşılığını az almak seni ruhen yordu galiba.
Zararın neresinden dönersen kârdır düsturu ile sen dediğin testleri yaptır. Kimbilir belkide sende olan bir şeyin önüne geçmeden kilo vermen imkansızdır. Olabilir neden olmasın. İyice bir araştırt ve sonucunda ne çıkarsa ona göre hareket et. Hem böylelikle daha sağlıklı kilo verebilirsin.
Bırak kiloyu bir yana önemli olan sensin bunuda unutma. Boşver veremezsen veremezsin dünyanın sonu değil ya. Nasıl mutlu oluyorsan öyle yapmalısın.
Yağlı tuzlu yemekleri bende görünce bi ıykkk oluyorum. Çok ağır geliyorlar bana şu an hepsi. Sağlıklı beslenmeyi öğrendik sanırım Dukan ile.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?