Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlarr
13 ekim:dukan 1 gün kilom 86,4
17 ekim :84,4
17 ekim-19 ekim :diyeti bıraktım.veee deli gibi yedi,m 3 gün.bisküviler,börekler kekler
19 ekim 23 ekim:dukanın 2.atagı kilo 83 olmuş.
şimdi ben ataga devam mı edeyim 80 falan olana kadar.bana dukan bey atagı 1 gün yap demişti.ee ben 5 gün yaptım.7 gün yada 10 güne uzatayım mı.ne dersiniz.bu arada moralim çok yüksek.98 kilodan 88 kiloya diyetisyenle indim.88 den 86 ya kendim.tartıda hiç 83 görmeyeliii 15 yıl olucak nerdeyse.Allah yolumuzdan ayırmasın inş..destekler için teşekkürler.

kızlarr bana yol gösterinn.ne yapayım
 

eee canım 19 undan bugune kadar atak yapmışsın ya zaten. yeniden atak yapma sen seyir evresine geç. zaten diyeti bozdugun icin 2 kere atak yapmıssın bu bile fazla aslında. seyire geç şekerim. cok iyi gidiyorsun. devammmmm:)
 
Merhaba ben dukanı 'haftadır yapıyorum...3.5 kilo verdim.Güçlendirme evresinde istediğin şeyi yiyebiliyorsun sadece haftada 1 kere galiba..Ama bu tatlı olabiliyor mu? cevaplarsanız sevinirim.
 
86,4 ile başladıgım dukan serüvenine 83 kilo ile devam ediyorum o zaman.seyire geçeyim bari.keşke meyve olsaydı menüde ya.canım mandalina istiyor
bu arada bana da diyet puding tarifi lazım.hazır mı alıyorsunuz yoksa herşeyini evde siz mi yapıyorsuunuz
 

eslacıgım kilom fazla ya acaba 10 gün mü yapsam diye düşünüyorum.yada 7 gün..off ne bileyim ya kararsız kaldım.
 
iremerek .!.:

benmkler de sana yakııın
boy 158 kilo şuan 68.6 73 le başladım .. dukana da 72.2
dukanla 7 atak. ve bugün seyirin 3. günü. 9 günde 3.6 kg verdim..
çok iyi vermşin..
Genişletmek için tıkla...


Teşekkürler Gün geçtikce yaklaşıyoruz hedefimize

Fakat bir sorun çıktı karşıma. 2 gündür tuvalete çıkamadım Yediklerime çok dikkat ediyorum fakat çok şiştim şuanda kilo almış gibi hissediyordum kii 1 kilo geri gelmiş sinirlendim yulaf kepekli, splendalı muffin yaptım ilk kez en büyük kaçamağım :2:
 
yosunfluu .!.:
eslacıgım kilom fazla ya acaba 10 gün mü yapsam diye düşünüyorum.yada 7 gün..off ne bileyim ya kararsız kaldım.
Genişletmek için tıkla...

dukanın sitesinden kendine atak ve seyir evreleri çi,zelgesini çıkart ona göre yap kafanda yapma atak ve seyiri.o zaten senin kilona vermen gereken kiloya göre program veriyor
 
stewardess .!.:
Merhaba ben dukanı 'haftadır yapıyorum...3.5 kilo verdim.Güçlendirme evresinde istediğin şeyi yiyebiliyorsun sadece haftada 1 kere galiba..Ama bu tatlı olabiliyor mu? cevaplarsanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
evet guclendirme evresinde canın ne isterse oyle yıyorsun canım. merak etme. ben ilk iş pide yemeyi istiyorum serbest öğünde
yosunfluu .!.:
eslacıgım kilom fazla ya acaba 10 gün mü yapsam diye düşünüyorum.yada 7 gün..off ne bileyim ya kararsız kaldım.
Genişletmek için tıkla...

10 kilodan fazla kilo vermek istiyorsan 7 gun yapabilirsin tabii
 

evde kendi hazırlayan var mı bilmiyorum ama ben hazır alıyorum. dr oetker'in light pudinginin içinden iki poşet çıkıyor. kaselerin küçükse ya da benim gibi yarım yarım doldurursan 4 kase elde ediyorsun bir poşetten. light sütle paketin üstünde tarif edildiği gibi yaparsan çabucak hazırlanıyor.
 
kızlar naparsınız bakem ben hiç iyi değilim sinir oluyorum kaç gündür yine 1 ileri 1 geri gidiyo kilom şu 64 lü rakamlara kaç gündür bi düşemedim hergün yarın sabah kesin düşerim diyorum her sabah hayal kırıklığı bide bişey sorcam regl olmama 5 gün var acaba vücut su tutarmı 5 gün önceden tabi hamile değilsem bide o olasılık varinşallah öyleyimdirde gerisi fasa fiso
 

evet su tutar.tartılıp boşuna stres yapma .regl gecsin öyle tartıl.

ay dur inş.regl olmazsın yahu.hamile olursun hadi bakem....hayırlı haberler ver
 
Son düzenleme:


son birkaç yıldır adetten yaklaşık 1 hafta kadar önceden şişmeye başlıyorum ben. sinir bozukluğu, kapı gıcırtısına ağlama isteği de cabası tabii. bol bol su içip ödemini çözmeye çalış tatlım. hamileysen de bol su faydalı sonuçta. hiç fena bir kiloda değilsin. umarım kilo vermen düzene girer ya da hamileyim diye güzel haberini paylaşırsın bizimle.
 

umarım hamilesindir canım:) regle az kalmıssa siskinlik olur evet. hiç moral bozma sennnn:)
 
light puding arıyorum ben de ama hıcbir markette bulamıyorum. aldığım tek hazır urun nestea nın light şeftalili ıcetea si. ben de yulaf kepeği ile evde puding yapmayı denicem bakalım birseye benzer mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
222
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…