Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

 

Kesinlikle en önemli şey su.. Su oranı ne kadar artarsa kilo vermek o kadar hızlanıyor. Ben su az içtiğim zaman hiç oynama olmuyordu ilk ay..
 
Son düzenleme:
 
vallaha bravo size3 lt- 4 lt ben 2 lt içebilmek için okadar zorluyorum ki kendimi bide iş yerine tuvalete gitmek istemiyorum o yüzdende sanırım fazla içemiyorum((
 
vallaha bravo size3 lt- 4 lt ben 2 lt içebilmek için okadar zorluyorum ki kendimi bide iş yerine tuvalete gitmek istemiyorum o yüzdende sanırım fazla içemiyorum((

evet canım biraz fazla lavaboya götürüyor ama alışınca oda zor gelmiyor artık insana hatta içemeyince huzursuz oluyorsun
 
 
evet canım biraz fazla lavaboya götürüyor ama alışınca oda zor gelmiyor artık insana hatta içemeyince huzursuz oluyorsun

yanıma 1.5 lt şişe koydum bir yudum bir yudum içiyorum yarısına geldim bakalım akşma kadar ne kadar olucak öğleden öncede içmiitim biraz hepsi anca 2 lt olur malesef
ama zorluycam kendimi baksanıza su olmadan veremyomuşsun(( mecbur içicez
 
 
 
herkese mrb. bugün itibariyle 60,4 ü görüyorum ama içim rahat değil bugüne kadar hiç mi hiç kaçamak yapmamıştım bugün amirimin ısrarı sonucu 1 çatal patatesli kek yemek zorunda kaldım. ne yapsam bikaç gün atak mı yapsam? yoksa bişey olmaz mı ki?? bilemedim...
 

kusura bakma bayram arifesi işler çok.10gün öne almak gerekti bizim işleri 15 şinde yapacagım işleri ayın 4 .ne kadar yetiştirmem gerek.o yüzden fazla giremiyorum.aklıma geldin birden o nun için girdim.

kimse yazdıklarımdan etkilenmesin.herkes dukana devam çünkü çok güzel bir diyet.fakat bazı bünyeler bazı durumlarda daha farklı tepkiler veriyor.bende yaklaşık 20 gün önce çok zor 2-3 gün geçirdim .o yüzden paleoya gectim ve hemen 1 günde şikayetlerim gitti.tamamen enerjim bitmişti.hani batarya şarjz edilirde sonra biterya aynı onun gibiydim kolumu kaldıracak güücüm yoktu.sonra paleoya gectim ve yag sızlıgın vücüdü çok kötü etkiledigini ögrendim.yag vucudun çalışması için ana maddelerden biri o olmayınca en başta beyin sonra hormonlar etkileniyor.ve dukana yag ilave ettim.

nemi yaptım ligt yogurt yerine normal yiyorum ligt süt yerine normal süt içiyorum.ve tavada yumurtayapacaksam bi,r çay kasıgı kadar tereyagyag ekliyorum.yemegimi 1 çorba tereyagla yapıyorum.

zaten bakın peynir yada başka paketlerin etkiketlerine..yaglı olan üründe protein daha fazla ve karbinatrat daha çok az.bu diyette bize lazım olan ürün protein oranının yüksek olması.yag varsa proteinde var.ama tabi hayvansal yag olacak.ve yag enerji kaynagıymış.protein kilo kaybı için yagla beraber alınırsa daha etkili


tabi sen istersen carmen arkadaşımıza bi danış.o daha bilgili bu konuda banada baya bi faydası oldu.en azından kabızlıkda kalkar ortadan
 
Son düzenleme:
arkadaşlarrrrr ben bugüne +400 le başladım.daha seyir evremin 4. günü.moralim çok bozuldu.hiç mi hiç kaçamak yapmıyorum.sebze de az yiyorum.ama sadece yürüyüş yapmıyorum...offf offf
 
arkadaşlarrrrr ben bugüne +400 le başladım.daha seyir evremin 4. günü.moralim çok bozuldu.hiç mi hiç kaçamak yapmıyorum.sebze de az yiyorum.ama sadece yürüyüş yapmıyorum...offf offf

Hiç moralini bozma ben bazı günler +1 kg gördüğüm zamanlar oldu. Daha geçen gün + 1,5 kg gördüm sonradan kendine geliyor. Bozmadan aynen devam et sende göreceksin. Henüz çok erken bu tip şeylerin olması çok normal.
 
mrb
benim diyette 3. haftam; aslında diyet oldukca iyi gidiyor ama başından beri bir zararı varmıdır diye kafama takılıyor. bugün internette dukan diyeti zararları diye cok kısacık araştırdım; diyet ile ilgili olumsuz seyler de okudum; tansiyon kalp rahatsızlığı kısırlık yapabileceği sonrasında da verilen kiloların tekrar alınacağı yönünde. Aranızda bu diyeti doktor kontrolünde, bir doktorun bilgisi dahilinde yapan varmı? yada bu diyeti 1 seneden daha uzun süre once yapmış olan varmı arkadaşlar? bu konularda bizleri bilgilendirirmisiniz, benim gözüm çok korktu birden bire, zayıflayacağım derken sağlığımızdan olmayalım; bu cok önemli bir konu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…